KONSPEKT LEKCJI DLA KLASY VI

LEKKOATLETYKA

TEMAT: Nauka skoku w dal technika naturalną.

Zadania szczegółowe:

a). motoryczność; kształtowanie szybkości, skoczności, siły.

b). wiadomości; zapoznanie się z techniką skoku, rzutu oraz ze sposobem pomiaru odległości

rzutu.

c). umiejętności; nauka prawidłowego kroku biegowego, nauka prawidłowego wykonani

rzutu piłeczką palantową.

d). wychowawcze; aktywizacja do samodzielnego działania, umiejętność samooceny.

e). zdrowia; zwrócić uwagę na bezpieczeństwo w czasie rozbiegu i lądowania.

Miejsce: boisko szkolne bieżnia. Czas: 45` Liczba ćw.: 12 os.

Klasa: IV - chłopcy

Przybory /przyrządy: taśma miernicza, piłeczki palantowe.

Formy prowadzenia zajęć: frontalna, zajęć w zespołach.

Metody realizacji zajęć ruchowych: zadaniowo ścisła.

Tok lekcji	Zadania szczegółowe	Czas	Uwagi org.- metod.
I Czynności organizacyjno porządkowe	Zbiórka w szeregu, sprawdzenie obecności, gotowości do zajęć. Podanie zadań lekcji.	2 - 3`
II Zab. ożyw. lub org. porządk.	„Berek żuraw”. Dzieci uciekają przed berkiem, nie chcąc być złapane muszą stanąć na 1 N - a 2 unieść do góry.	3`	Zwracamy uwaga na bezpieczeństwo w czasie biegu.
III Rozgrzewka	1. „Lot ptaka”; dzieci biegają po boisku, naśladując lot ptaka machając RR. 2. Krążenia głowy. 3. Krążenia ramion. 4. Skłony T w przód. 5. Skłony boczne z pogłębieniem. 6. Stajemy w lekkim rozkroku - wykonujemy skrętoskłony T. 7. Przysiady (10) 8. Siad prosty, podpór na przedramionach, unoszenie raz P raz L N do góry. 9. Jw. unoszenie obu NN w górę 20 cm nad podłogą - wytrzymać ok. 10 s. 10. Jw. nożyce poziome i pionowe po 10 powtórzeń. 11. W leżeniu na boku unoszenie T. 12. Wieloskoki z naprzemienna pracą RR. 13. Podskoki w miejscu z uderzeniem NN o pośladki.	10`	Ustawienie w rozsypce na boisku.
IV ćw. techn. Nauka skoku w dal techn. naturalną. V Doskonalenie rzutu piłeczka palantową Technika biegu na 100 m	W luźnym biegu przeskoki z nogi na nogę z prawidłowym przeniesieniem RR nad głową. Nauka lądowania po uprzednim odbiciu się z 1 cz. skrzyni z 2 NN; ladujemy na obie NN do przysiadu. Z kilku kroków - skok z odbicia jednonóż - lot - poprawne lądowanie na piasek. Rzut z miejsca p i l R. Rzuty z marszu. Rzuty z doskoku. Skip A. Ze startu wysokiego - lekki opad T w przód , rozpoczęcie biegu ze zrównoważeniem sił. Bieg na dystansie 100 m.	10` 5` 5`	Pomiar skoku przez uczniów. Pomiar rzutu przez uczniów.
VI Ćw. uspokajające.	1. w siadzie podpartym NN lekko ugięte, rozluźniające ruchy nóg.	2`
VII org. porządk.	Sprzątnięcie pomocy. Podsumowanie lekcji, ocena i samoocena realizacji zadań lekcji.	3`

Majka Małgorzata

II WF

---