KONSPEKT LEKCJI TENISA ZIEMNEGO II.

Karolina Tarnowska

/prowadząca/

CEL TRENINGU: Inicjacja tenisowa na korcie, zabawy ruchowe.

GŁÓWNE ZADANIA:

1. Rozwijanie sprawności i koordynacji poprzez zabawy

2. Nauka nazw linii tenisowych

3. Nauka pracy w zespole

4. Ćwiczenia na dokładność

CHARAKTERYSTYKA GRUPY:

1. Liczba ćwiczących osób: „K” 2 / „M” 4

2. Poziom zaawansowania sportowego: Początkujący

3. Wiek ćwiczących: 5-6 lat Prawo i leworęczni 4 / 2

CZAS TRWANIA ZAJĘĆ: 60 min.

MIEJSCE ZAJĘĆ: Korty tenisowe

POMOCE DYDAKTYCZNE ORAZ SPRZĘT I WYPOSARZENIE:

1. 3 obręcze Hula Hop

2. Piłka do nogi, jedna piłka duża gąbczasta

3. 6 rakiet

4. 6 daszków, 4 pachołki

Część lekcji	Treść zajęć /organizacja, kolejność ćwiczeń/	Liczba powtórzeń	Czas trwania ćwiczenia	Uwagi organizacyjne i metodyczne
1. Zorganizowanie grupy i sprawdzenie listy obecności.	1 .Zbiórka, powitanie 2 .Sprawdzenie obecności, przygotowanie do zajęć 3. Podanie tematu lekcji		2 min.	Zbiórka w szeregu
Gry i zabawy na korcie	Zabawa w berka		3 min	Zabawa na jednej połowie kortu, bez korytarzy
		Zabawa w berka zaczarowanego- ten kto zostanie zberkowany staje z rozkroku i czeka aż ktoś go odczaruje (przejdzie mu pod nogami). Gra trwa aż jedna osoba nie zaczaruje wszystkich.	Po kolei każdy jest berkiem	6 min	Zabawa tylko na polach serwisowych, z korytarzami
		3. Zabawa bieg na właściwą linię- Grupa ustawia się na jednej połowie kortu, trener podaje nazwę linii a grupa powinna znaleźć się na niej jak najszybciej.	Każda linia po 6x	3min	Nauka nazw linii tenisowych
		4. Zabawa wyścigi samochodowe- grupa ustawia się na końcowej linii, każdy wymyśla jakim samochodem będzie i ścigają się. 4a. Wyścig do siatki i z powrotem 4b. Wyścig do siatki, powrót na końcową linię, bieg do linii serwisowej i koniec na linii końcowej 4c. Trener staje na środku siatki, trzyma dwóch zawodników za ręce, gdy ich puści biegną jak najszybciej do balonu i powrót do trenera z przybiciem piątki.	3x 3x 6x	5 min	Sprawdzenie szybkości i koordynacji grupy
		5. Przerwa - odpoczynek czas na picie		1 min
		6. Dzielimy grupę na trzy pary, każda para dostaje hula hop i kładzie je na ziemi. Stajemy w bezpiecznych odległościach od siebie. 6a. Jedna osoba stoi w środku hula hop, a druga na zewnątrz i stara się klepnąć osobę w środku w plecy. Potem zmiana w parze. 6b. Dwie osoby stają w środku hula hop. Najpierw jedna osoba stara się klepnąć druga w plecy, potem zmiana w parze	Do 5 trafień Do 5 trafień	3 min 3 min	Nie uderzamy za mocno, wystarczy dotknąć pleców partnera
		7. Zabawa w cień- grupa dzieli się na trzy pary. W każdej parze jest osoba uciekająca i goniąca. Każda para porusza się po swojej linii, twarzami do siebie. Jedna osoba porusza się w prawo, lewo a druga naśladuje jej ruchy. Następnie zmiana w parze		3 min	Pary ustawiają się 1- na linii bocznej FH 2- na linii bocznej BH 3- na środku kortu aby nie wpaść na siebie
		8. Zabawa uwaga deszcz- grupa staje na jednej połowie kortu. Trener wybiera jednego szerszenia z grupy os i kładzie 6 daszków. Szerszeń ma za zadanie odganiać osy od domków, gdy trener powie „deszcz” wszyscy chowają się do domków. Następnie trener zabiera 1 daszek i bawimy się dalej aż zostaną 2 osoby. O wygranej decyduje wyścig do balonu i z powrotem.	3x	7 min	Po każdym deszczu trener zabiera jeden domek.
		9. Przerwa		2 min	Czas na odpoczynek i napicie się
		10. Zabawa w dzień i noc- Trener staje pod siatką, a grupa w rzędzie naprzeciwko. Trener pokazuje prawą ręką dzień a lewą noc. Gdy pokarze dzień jak najszybciej biegniemy do linii bocznej i wracamy na swoje miejsce.		2 min	Trener może robić zmyłki pokazać inna ręką lub powiedzieć inne słowo
		11. Grupa dobiera się w zespół czteroosobowy i dwie osoby. Cztery osoby łapią się za ręce, tworząc koło. Dwie pozostałe osoby staja na zewnątrz koła. Grupa pomaga jednej osobie, nie pozwalając drugiej aby ja złapała	Każdy będzie sobą uciekającą 1x	6 min	Praca w zespole
		12. Zabawa w kosmos- Na korcie rysujemy cztery planety w miarę blisko siebie. Każdy staje na swojej planecie z rakieta w ręku. Trener podaje piłkę pierwszej osobie i ta podaje następnej tak aby piłka nie uciekła w kosmos tylko cały czas wędrowała po planetach.	4 okrążenia w kosmosie	4 min	Zabawa na dokładność piłka nie może wylecieć poza obręb naszej planety. Inaczej ucieka w kosmos
		13. Gra w piłkę nożną drużyna, która przegra zbiera sprzęt i siatkuje kort. Na koniec wszyscy przybijają wspólnie piątkę		8 min
		14. Ćwiczenia odprężające Siatkowanie kortu Pożegnanie		2 min

---