zbiórka, przywitanie, sprawdzenie obecności i gotowości do lek.
jeden ćwiczący odbija piłkę sposobem górnym nad sobą, drugi obiega go krążąc RR
pw. jw. odbicia sposobem górnym, a drugi obiega go raz i wykonuje 5 skłonów T w przód
ustawienie bokiem, przekładanie piłki pod wyprostowanymi NN, tam i z powrotem
odbicia piłki stojąc na PN, a następnie LN
leżąc przodem, twarzą do siebie - podania oburącz piłki sprzed kl. piersiowej
dowolne ćw. na mm brzucha z wykorzystaniem piłki
siad prosty rozkroczny tyłem do współćw. w odległości ok. 4 m - podania piłki po skręcie T w praw. i lew. str.
podania do siebie piłki sposobem górnym w wyskoku
poruszanie się po boisku (krok odstawno - dostawny)
w miejscu podrzucanie piłki do góry
j.w. - liczymy ilość odbić
w parach odbicie piłki nad sobą i do partnera
w parach jedna osoba podaje piłkę, druga odbija sposobem dolnym
gra uproszczona, dozwolone dwa odbicia
|
|