Tomasz Gębala M2

ZGS - Piłka nożna

Zadania lekcji:

U: Nauczanie techniki gry bramkarza

Ćwiczenie taktyki piłki nożnej (podania piłki w 2-kach i 3-kach bez i ze zmianą miejsc

w pasach działania)

S: zwinność, gibkość, szybkość reakcji

P: Wdrażanie do wykorzystania techniki w czasie gry

W: Umiejętność wykorzystania techniki w grze

Warunki prowadzenia lekcji:

Miejsce: boisko do piłki nożnej

Czas: 90 min.

Liczba ćw.: 20, szkoła ponadpodstawowa

Sprzęt: 20 piłek nożnych, pachołki

Tok	Treść	Interpretacja treści	Uwagi
MOP	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji.		Szybko i sprawnie
Zabawa ożywiająca	„Berek” z przejściem na czworakach między NN partnera	Na wyznaczonym terenie
Ćw. RR	Trucht - przenoszenie piłki RR wokół bioder		Indywidualnie
Ćw. w pł. strz. w przód	W marszu przetaczanie piłki „ósemką” między NN
Ćw. NN	Kozłowanie piłki z siadu do postawy stojąc
Ćw. tułowia w pł. czł.	Podrzuty piłki RR nad głową ze skłonem bocznym tułowia
Ćw. m. brzucha	W leżeniu na placach przetaczanie piłki pod ugiętymi NN
Ćw. tułowia w pł. zł.	W siadzie prostym przetaczanie piłki wokół stóp i za plecami
Ćw. w podporach	W podporze leżąc przodem przerzucanie piłki z jednej ręki do drugiej
Podskoki	Podrzut piłki do góry, złapanie jej w wyskoku
Część II Podania piłki bez zmiany miejsca w pasach działania Podania piłki ze zmianą miejsca w pasach działania	Chwyt piłki uderzonej nisko w małym wykroku Ćwiczenia gibkościowe - rozciągające bez piłki Chwyt piłki wolno toczącej się w kierunku na wprost jw., bramkarz dobiega 2, 3 kroki do piłki podanej nieco z boku Chwyt piłki toczącej się i nisko lecącej nad ziemią, po silnym uderzeniu przez partnera Chwyt piłki półgórnej Chwyt w miejscu piłki dorzuconej bramkarzowi rękami przez partnera z ok. 2 - 3 m jw., chwyt piłki w biegu, ok. 8 m chwyt piłki uderzonej półgórnie z odległości ok. 10 m Chwyt piłki uderzonej silnie z odległości 14 - 16 m, obrona z wybiegnięciem do przodu, z dobiegiem w bok Chwyt piłek uderzanych górą Ćwiczenia przygotowawcze (różne formy wyskoku jednonóż i obunóż) Jeden ćwiczący podaje piłkę na wysokość dosiężną, drugi stojąc chwyta piłkę i ściąga ją na wysokość klatki piersiowej Chwyt piłki uderzonej górą w wyskoku jednonóż i obunóż Chwyt piłek uderzanych górą, podawanych ręką, nogą Ćwiczący prowadzą i podają piłkę ( w odl. ok. 8-10 m od siebie). Po podaniu, przyjęcie lub ponowne podanie bez przyjęcia Podania w dwójkach z przyjęciem i bez przyjęcia Podania w trójkach z prowadzeniem i bez prowadzenia piłki Podania piłki (krótkie i średnie odległości) Podania piłki „po trójkącie” Prostopadłe podania Poprzeczne i prostopadłe podania Podania poprzeczne z prowadzeniem piłki Prostopadłe podania Podania prostopadłe i skośne w trójkach		W dwójkach
Gra szkolna	Gra uproszczona na zmniejszonym boisku
Ćw. uspok.	Mistrz żonglerki głową
Zakończenie lekcji	Zbiórka, podsumowanie zajęć, pożegnanie.	W dwuszeregu	szybko, sprawnie

---