Nauka poruszania się po polu gry i postaw siatkarskich


Konspekt z piłki siatkowej

Zadania:

U: Nauka poruszania się po polu gry i postaw siatkarskich;

M: Rozwijanie szybkości, zwinności oraz koordynacji ruchowej;

W: Rola i znaczenie prawidłowego poruszania się po boisku o raz postaw siatkarskich.

Liczba uczniów: 22

Miejsce zajęć: sala gimnastyczna

Czas trwania: 45 min.

Sprzęt: piłka na osobę

TOK LEKCJI

TREŚĆ

(NAZWA GRY

I ZABAWY)

ILOŚĆ POWTÓRZEŃ

UWAGI

I CZĘŚĆ WSTĘPNA

- czynności organizacyjne

Zbiórka, sprawdzenie obecności

Ustawienie w dwuszeregu.

- zabawa ożywiająca

1.Berek po liniach

2x1min.

Na sygnał prowadzącego jedna osoba goni, pozostałe uciekają poruszając się po liniach boiska. Po dotknięciu uciekającego on staje się berkiem.

2.Panika

1min.

Uczniowie stoją w rozsypce-jedna posiada piłkę. Wyznaczona osoba jest berkiem. Na sygnał prowadzącego uczestnicy zabawy poruszając się podają między sobą piłkę. Berka można dać osobie, która nie posiada piłki.

- rozgrzewka

1.Bieg dookoła boiska z ćwiczeniami

Po 10 x

1.Krążenia jednorącz w przód i w tył(lewa i prawa ręka);

2.Krążenia oburącz w przód i w tył;

3.Skipy: a i c oraz krok odstawno- dostawny;

4.Poruszanie się podskokami (z prawej nogi na lewą) z jednoczesnym -naprzemianstronnym wymachem ramion w przód.

2.Ćwiczenia Rozciągające

1.Skłony głowy w przód, w tył, na boki oraz krążenia w lewą i prawą stronę;

2.Krążenie bioder w lewą i prawą str.

3.W pozycji stojąc skręty tułowia w lewo i prawo;

4.W opadzie tułowia w przód -skręty z dotykaniem dłonią do stopy nogi przeciwnej;

5.Krąrzenie tułowia w jedną i drugą str.

6.Siad rozkroczny, skłony do lewej i prawej nogi oraz do środka przeplatane leżeniem przeżutym;

7.Siad płotkarski(lewa i prawa noga) ze skłonami do lewej i prawej nogi;

8.Rozciąganie Ahillesa w podporze leżąc przodem;

9.Z siadu klęcznego odchylenie tułowia do tyłu- do leżenia a następnie do przodu;

II CZĘŚĆ GŁÓWNA

Ćwiczenia doskonalące.

1.Ćwiczenia postaw

siatkarskich:

- wysokiej

- niskiej

oraz poruszanie

się po boisku.

Ćwiczący stoją w rozsypce twarzą do prowadzącego. Prowadzący demonstruje postawę siatkarską wysoką a ćwiczący starają się naśladować.

a)Ćwiczący poruszają się do przodu i do tyłu po kilka kroków na sygnał przyjmują pozycję siatkarską wysoką;

b)Ćwiczący podrzucają piłkę do góry a następnie chwytają w pozycji siatk. wys.

c)Jak wyżej ale po odbiciu piłki o parkiet;

Ćw. jak a, b ,c , -tylko do pozycji siatkarskiej niskiej;

Ćwiczący stoją w rozsypce(w pozycji siatkarskiej wys.) twarzą do prowadzącego- wykonując demonstrowane ćw.

a)Krok dostawny w prawo i w lewo;

b)Krok przestawny;

c)Doskok w przód i w tył;

c)Piłka na osobę. Ćwiczący podrzuca piłkę w górę- do przodu z przed klatki piersiowej, następnie podbiega za piłką ( oceniając miejsce jej upadku) siada w rozkroku tak aby piłka odbiła się pomiędzy nogami i łapie ją.

c)Tak jak wyżej, z tym że rzucamy piłkę z siadu(do

przodu i do tyłu)

d)Tak jak wyżej, tylko ćwiczący dobierają się dwójkami. Jeden leży na brzuchu(potem na plecach)a partner stojąc przy jego głowie wyrzuca piłkę przed leżącego.

Podania piłki dwójkach doskonalące 0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic

poruszanie się i przyjmowanie postaw

siatkarskich.

0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
Jak wyżej.

0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
a)

Poruszanie się po

boisku krokiem

odstawno-

dostawnym

z chwytem piłki

po doskoku w pozycji

siatkarskiej wysokiej

i niskiej.

0x08 graphic

0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
b)

0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic

0x08 graphic
0x08 graphic

0x08 graphic
0x08 graphic

0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic

0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic

0x08 graphic
0x08 graphic

0x08 graphic
0x08 graphic

0x08 graphic
0x08 graphic

III CZĘŚĆ KOŃCOWA

- uspokojenie organizmu

Ćwiczenie relaksacyjne.

Po 10 x

Po 20 oddechów.

Ćwiczący idą rzędem dookoła sali, wznoszą RR w gore, luźno potrząsają nimi a następnie opuszczają.

W leżeniu tyłem, NN oparte na ławeczce, RR wzdłuż tułowia, oczy zamknięte, swobodne oddychanie na przemian przeponą i klatką piersiową.

- czynności organizacyjno wychowawcze

1.Zebranie piłek

2.Zbiórka

3.Pożegnanie grupy

Zbiórka w dwu szeregu, omówienie zajęć, końcowy okrzyk.

Prowadzący: Stanisław Cebula

3



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
siatka nauka poruszania się po boisku w piłce sitkowej
Nauka poruszania się po boisku oraz nauka kozłowania, Piłka ręczna
Minisiatkówka nauka poruszania się po boisku doc
postawa siatkarska i sposoby poruszania sie po boisku, Siatkówka
Postawa siatkarska poruszanie się po boisku doc
Gry i zabawy doskonalące poruszanie się po boisku do piłki siatkowej
Gry i zabawy w nauczaniu kozłowania Doskonalenie poruszania się po boisku
Informacja dla kierowców samochodów ciężarowych na 2014 rok , a poruszających się po Włoszech
4 jak bezpiecznie poruszać sie po drogach, scenariusze zajęć kl. I-III
NAUCZANIE RZUTU Z PRZESKOKIEM ORAZ DOSKONALENIE PORUSZANIA SIĘ PO BOISKU, awf
Praca nauczyciela to nieustanne poruszanie się po terenie naszpikowanym wieloma psychologicznymi
Podstawy zarządzania - ćwiczenia - opracowane tematy, 2. Grupy w organizacjii, Jak wiadomo, uczestni
Zasady?zpiecznego poruszania się po drodze
LEPKOSC, Aby sprecyzować na czym polega zjawisko lepkości posłużmy się przykładem deski poruszajacej
Kosz, Nauka poruszania się w obronie, Konspekt lekcji pływania
PORUSZANIE SIĘ PO KORCIE, Tenis ziemny
PORUSZANIE SIĘ PO KORCIE-PRACA NÓG, Tenis ziemny
zasady poruszania sie po drogach w czasie marszu i wycieczki

więcej podobnych podstron