GIMNASTYKA przewrót w tył poprzez stanie na rękach doc


KONSPEKT LEKCJI Z GIMNASTYKI

Klasa II chłopcy, gimnazjum

ZADANIA LEKCJI

U - przewrót w tył poprzez stanie na rękach

S - siła obręczy barkowej

W - zasady asekuracji bezpieczeństwa na lekcji gimnastyki

WARUNKI PROWADZENIA LEKCJI

Miejsce - sala gimnastyczna

Stan klasy - 16 ćw. 3 niećwiczące

Czas - 45 min

Sprzęt - 16 butelek plastykowych, 6 materacy gimnastycznych 3 piłki siatkowe, 2 ławeczki gimnastyczne, 2 laski gimnastyczne

Część toku

Tok

Treść

Interpretacja treści

Uwagi

1

2

3

4

5

I..część wstępna

10 min.

Ćw. Organizacyjno-porządkowe

Zabawa ożywiająca

Ćw. Rr

Ćw. Tuł. W pł. Strzałkowej w przód

Ćw. Nn.

Ćw w pł. Czołowej

Ćw. równowagi

Ćw. Tuł. w pł. Strzałkowej w tył.

Ćw. Mm brzucha

Ćw. Tuł w pł. złożonej

Ćw. w podporze

podskoki

Zbiórka, powitanie, raport, obecności, podanie zadań lekcji

„berek” 2 berków stara się schwytać kogoś z uciekających, którzy rozbiegają się po całej sali. jeśli uda się kogoś dotknąć, wówczas dotknięty staje się berkiem.

Pw -lekki rozkrok, RR w dół, butelka poziomo przed sobą, chwyt za końce butelki

T1 - RR w górę łukiem przednim

T2 - RR skurcz butelki na karku

T3 - RR w górę

T4 - RR w dół łukiem, butelka przed sobą

Pw - lekki rozkrok

T1 - RR w górę butelka poziomo nad głową łukiem przednim

T2 - skłon tułowia w przód wytrzymać

T3 - pogłębienie

T4 - powrót do Pw

Pw - w lekkim wypadzie butelkę trzymamy przed sobą RR wyprostowane w stawach łokciowych

T1 - wymach kończyny dolnej Ln w przód z dotknieciem do butelki

T2 - powrót do Pw

T3 - powtórz Pn

T4 - powrót do Pw

Pw. Rozkroczna RR w górę butelka poziomo nad głową

T1 - skłon tułowia w prawą stronę

T2 - powrót do w

T3 - skłon tułowia w lewą stronę

T4 - powrót do Pw

Pw. Prawidłowa butelka trzyma na karku

T1 - wykonujemy opad tułowia w przód z równoczesnym uniesieniem Pn w górę

T2 - powrót do Pw

T3 - opad tułowia z uniesieniem Ln w górę

T4 - powrót do Pw

Pw. Leżenie przodem, RR wyprostowane trzymają butelke

T1 - przeniesienie ramion w przód w górę

T2 - butelka na kark skurcz RR

T3 - powrót do T1

T4 - powrót do Pw

Pw. Leżenie tyłem RR wyprostowane nad głową trzymają butelkę

T1 - wykonujemy siad równoważny

T2 - przełożenie butelki za nn

T3 - powrót do Pw

Pw. Siad prosty rozkroczny butelkę trzymamy w RR przed sobą

T1 - skręt tułowia w prawą strone z butelką, butelkę zostawiamy za sobą

T2 - skręt tułowia w lewą stronę zabraniem butelki

Pw - podpór przodem butelka w pr

T1 - podnosimy pr do góry z butelką

T2 - powrót do Pw

T3 - podnosimy lr z butelką

T4 - powrót do Pw

Rozkładamy butelkę na podłodze i robimy dowolne przeskoki

W- jak należy kształtować siłę barków, zwrócenie uwagi na bezpieczeństwo

Dwuszereg

Po gonitwie dzieci zabierają po jednej butelce

10x

10x

W miejscu

6x na 1 n

4x na każdą stronę

3x na każdą nogę

10x

10x

wytrzymanie 2 -3 s.

5x na każdą stronę

10x

II. część

główna

Zabawa bieżna

I zastęp ćw zwinnościowo - akrobatyczne

II zastęp ćw. Równoważne na przyrządzie

III zastęp

Ćw. w zwisach lub podporach

IV zastęp

Skoki

Czas do dyspozycji ucznia

„wyścig zastępów” - na sygnał nauczyciela pierwsi z zastępów biegną do wyznaczonej lini i na niej zostawiają butelkę i wracają. Dotykając kolejnego zawodnika, dają mu sygnał do kontynuacji wyścigu, kolejny zawodnik zabiera butelkę z powrotem. Który zastęp pierwszy wykona ćw. - wygrywa

na materacach:

  1. pokaz i objaśnienie

  2. z siadu prostego przetoczenie w tył do leżenia przewrotnego, rr oparte o podłoże przy barkach i poprzez wyprost tułowia przejście do leżenia przerzutnego

  3. z siadu prostego przetoczenie w tył o prostych nogach i przejście do stania na ramionach - z asekuracją nauczyciela

  4. z postawy zasadniczej przewrót w tył o nogach prostych do stania na ramionach z asekuracją

  5. z postawy zasadniczej przewrót w tył o nogach prostych do stania na ramionach z lekką pomocą współ ćwiczącego nauczyciela

  6. z postawy zasadniczej przewrót w tył o nogach prostych do stania na ramionach - samodzielne wykonanie

  7. próba wykonania przewrotu w tył przez stanie na rękach

zad. Dodatkowe:

w leżeniu tyłem na materacu z piłką między stopami

- unosimy NN w górę łapiąc piłkę do rąk

Na równoważni:

- dowolne przejście przez kładkę, wykonując kilkakrotnie to ćw. równowagi

zad. Dodatkowe:

poruszając się bokiem, odbicia od ściany piłki siatkowej sposobem górnym

Na drabinkach:

Stojąc na pierwszym szczeblu drabinki trzymając laskę gimnastyczną w ręce

- należy pokazać jak najdłuższy odcinek

zad. Dodatkowe:

na materacu:

przewrót w przód

Na 2 ławeczkach skośnie zaczepionych o drabinki:

- przeskoki zawrotne, RR coraz wyżej chwytają ławeczkę (NN poniżej chwytu RR)

- przeskoki zawrotne, RR co raz niżej chwytają ławeczkę (NN powyżej chwytu RR)

zad. Dodatkowe:

bieg na czworakach na czas i na określonym odcinku

czas na samodzielną aktywność ucznia (5 min.) uczeń powtarza ćw. które uważa za przydatne

U- nauka przewrotu w tył przez stanie na rękach

S- siła obręczy barkowej

W- pokaz prawidłowej asekuracji

Inwencja ucznia

S- koordynacja

Inwencja ucznia

Należy prawidłowo postawić butelkę na lini

Asekuracja nauczyciela

Zmiana pracy w zastępach na sygnał nauczyciela co 5 min.

Plecy ciągle przylegają do podłoża

.

Liczba powtórzeń w zależności od możliwości ucznia

Nie ćwiczący mierzą czas i sprawdzają poprawność wykonania ćw.

III. część

Końcowa

(5 min.)

Ćw. uspokajające

Ćw. korygujące postawę

Zakończenie lekcji

Leżąc tyłem uczniowie w myśli odliczają 30s. i wstają. nauczyciel ze stoperem sprawdza kto wykonał prawidłowo ćw. ewentualnie kto był najbliżej

Na drabinkach - zwis czynny, zwis bierny (uczniowie samodzielnie decydują o czasie trwania zwisu)

Zbiórka, omówienie zajęć, pożegnanie

W- nauczyciel uświadamia że sprawność można ciągle polepszać wykonując odpowiednie ćwiczenia.

Rozsypka

dwuszereg



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Gimnastyka(przewrót w tył przez stanie na rękach , skok rozk
17 Gimnastyka(przewrót w tył przez stanie na rękach , skok roz
Gimnastyka przewrót w przód przez stanie na ramionach 02 10 08
Przewrót w przód tyl i stanie na rekach metodyka
7.środa (kl. III) stanie na rękach, Gimnastyka(1)
stanie na rekach nauka kl 5 bc 11, Gimnastyka(1)
kon - Stanie na rękach, STUDIA, Konspekty, kons. Gimnastyka, Kons - gimn
Gimnastyka, Gim - stanie na rękach, KONSPEKT LEKCJI NR 11
Konspekt z gimnastyki (stanie na rękach)
stanie na rekach nauka kl 5 a 12, Gimnastyka(1)
Stanie na rękach, Gimnastyka1
7.środa (kl. III) stanie na rękach, Gimnastyka(1)
Konspekt gimnastyka doskonalenie stania na rekach doc
N stanie na rekach, skok zawrotny, papuga, musztra doc
obrecz barkowa - stanie na rekach 6 sportowa, Konspekty, plany metodyczne
stanie na rękach
stanie na rekach

więcej podobnych podstron