7 sposobów na płaski brzuch

1. Codziennie przez 3-5 minut szczyp palcami skórę na brzuchu. Masaż zakończ, gładząc brzuch kolistymi ruchami zgodnie z kierunkiem wskazówek zegara (przez 2 minuty). Dzięki temu szybciej znikną wałeczki tłuszczu, ujędrni się skóra, a także ureguluje wypróżnienie.

2. Codziennie wykonaj 10 skłonów: połóż się na podłodze, stopy zaczep o dół szafy lub wersalki. Spleć dłonie z tyłu głowy. Unoś powoli tułów do góry ( o 45 stopni), następnie powróć do pozycji leżącej.

3. Codziennie rano wypij pół szklanki wody wymieszanej z łyżeczką ziaren gorczycy. Gdy jej nie lubisz, wypij na czczo szklankę letniej wody. Poprawisz wypróżnienie.

4. Kilka razy w ciągu dnia wykonaj następujące ćwiczenie: stań prosto, wciągnij brzuch, policz w myślach do 20 i wypuść powietrze.

5. 2 razy w tygodniu zrób peeling brzucha: wymieszaj 3 łyżki oliwki dziecięcej z połową łyżeczki soli morskiej. Nałóż mieszankę na brzuch i masuj go zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Peeling poprawia ukrwienie, usuwa martwy naskórek i wzmacnia tkanki.

6. Staraj się trzymać prosto - ściągnij łopatki, wysuń biust, unieś głowę. Taka postawa sprawia, że napinają się mięśnie brzucha i staje się on bardziej płaski.

7. Unikaj wieczorem potraw ciężkostrawnych, powodujących wzdęcia. Wybieraj dania lekkie, zaś przed snem wypij szklankę kefiru, maślanki lub jogurtu z łyżką otrąb pszennych. Nie zapomnij także pić w ciągu dnia dużo wody mineralnej.

1

---