Oto 7 produktów które należy jeść aby schudnąć:
1: warzywa bogate w błonnik
Nr 1 na Twojej nowej liście. Błonnik jest niezbędny do prawidłowego trawienia.
Źródło: seler, marchewki, cukinia, słodkie ziemniaki, szpinak, soja, chrzan, dynia, awokado, pomidory, zielony groszek, szczypiorek, brokuły, szparagi, karczochy, pietruszka, cukinia, buraki…
2: owoce bogate w witaminę C
Witamina C spala zbędny tłuszcz, stymuluję produkcję L-karnityny (która usuwa toksyny, zamienia tłuszcz w energię), jest naturalnym przeciwutleniaczem
Źródło: mandarynki, papaja, grejpfruty, nektarynki, limonki, pomarańcze i oczywiście cytryny
3: niskotłuszczowe produkty mleczne
Wapń w produktach mlecznych przyczynia się do rozbicia tłuszczu, który zdążył się odłożyć.
Źródło: mleko, jogurt, ser
4: orzechy
Są spalaczami tłuszczu i zaspokajają głód.
5: chude mięso i ryby bogate w proteiny
Masz problem z brzuszkiem? Produkty zawierające proteiny spalają właśnie tłuszcz w tym miejscu
Źródło: sardynki, łosoś, flądra, białka jajek, tran, chuda wołowina, pierś z indyka, pierś kurczka
6: kawa
Kofeina stymuluje proces spalania w tkance tłuszczowej (bez cukru, najlepiej czarna)
7: Warzywa strączkowe bogate w proteiny
np fasola