N przerzutu bokiem z rozbiegu DOC


GIMNASTYKA

U: przerzut bokiem z rozbiegu

S: siła obręczy barkowej

W: asekuracja i jej zasady

KLASA:

MIEJSCE: sala gimnastyczna

LICZBA ĆWICZĄCYCH:

CZAS: 45'

PRZYBORY I PRZYRZADY: piłki siatkowe, materace, szarfy, hula-hop, woreczki, 2 ławeczki, skakanki.

TOK

TREŚĆ

INTERPRETACJA TREŚCI

UWAGI

Moment organizacyjno porządkowy

Zabawa ożywiająca

Ćw RR

Ćw tł w pł strzałkowej

Ćw NN

Ćw tł w pł czołowej

Ćw równoważne

Ćw mm grzbietu

Ćw. mm. brzucha

Ćw tł w pł złożonej

Ćw w podporach

Ćw w podskokach

Zbiórka, powitanie, sprawdzenie listy obecności, podanie zadań lekcji.

Berek z podporem- złapana wykonuje podpór przodem, może zostać wybawiono przez koleżankę, która przejdzie pod mostkiem.

Dowolne ćw. z przyborem

Pw. Rozkrok, rr w górę, piłka trzymana oburącz, T1-skłon, T2-wyprost, rr w zdłuż tułowia, T3-powrót do Pw

Dowolne ćw. może być wykorzystana piłka

Pw. Postawa, twarzą w przeciwnych kierunkach w odległości ok. 0,5m. piłka trzymana oburącz w górze, wykonać rozkrok na zew. Zmiana w przecuwnych kierunkach.

Pw j.w. w odl. Ok. 1m. partnerzy trzymają piłkę oburącz w górze uniesienie nogi na zew. Zmiana w przeciwnych kierunkach

Pw. Leżenie przodem w odl. Dowolnej unoszenie tułowia w górę a równoczesnym przetaczaniem piłki do partnera.

Pw. siad okroczny na partnerze( klęk podparty) piłką trzymaną przed klatką piersiową, dowolny opad w tył

Dowolne ćw. z piłką

Dłonie oparte na podłożu, czy potrafisz wykonać przewrót zawrotny przez piłkę

Dowolne ćw. z możliwością wykorzystania piłki.

W-jak należy kształtować siłę obręczy barkowej.

Jnwencja ucznia

Forma ścisła

Jnwencja ucznia

Ćw. przygotowują

ce do zadania głównego

W-jak asekurować przy ćw.

Jnwencja ucznia

Ćw. przygotowują

ce do zadania głównego, forma zadaniowa.

Jnwencja ucznia

Dwuszereg

5-ciu berków

niećwiczący rozdają piłki lekarskie 2 kg.

Rozsypka, rozpoczęcie i zakończenie na sygnał nauczyciela

Ćw. w parach

Liczba powtórzeń według możliwosci

Zabawa bieżna

I Ćw. zwinnościowo akrobatyczne

II Ćw. równoważne na przyrządzie

III Ćw. w zwisach i podporach.

IV Skoki przez przyrząd.

Czas do dyspozycji ucznia 5'

Wyścig na czworakach z rolerem trzymanym oburacz, miedzy ustawionymi pachołkami, powrót biegiem.

1.pokaz i objaśnienie

2.nauka przeskoku falsetowego i pracy ramion

3.przerzut bokiem po falsecie z miejsca

4.przerzut bokiem po falsecie z marszu

5.przerzut bokiem po falsecie z biegu

zadanie dodatkowe-w leżeniu tyłem na materacu odbicia piłki siatkowej

Dowolnie opracowany ukł. ćw. z wybranym przyborem (szarfa, piłka, hula-hop) wykonywane na odwróconej ławeczce gimnastycznej.

Zwis tyłem na drabince, rzuty woreczkami umieszczonymi miedzy stopami do środka obreczy (2m.)

Skoki zawrotne przez ławeczke.

Zad. Dod. Dowolne przeskoki przez skakankę

0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
I II

0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic

0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic

IV III

0x08 graphic
0x08 graphic

0x08 graphic

0x08 graphic
0x08 graphic

Forma ćw. w zastępach

U-nauka przerzutu bokiem

S-siła obręczy barkowej

W-przekaz i objaśnieni asekuracji. Forma zastępów

Jnwencja ucznia

Jnwencja ucznia

Niećwiczący przygotowywują przybory i przyrządy

Asekuracja nauczyciela, zmiana pracy w zastępach co 5'

Asekuracja kolegi, 3pkt za trafienie, 2-za trafienie w obręcz ,1-zanie trafienie

Ćw korekcyjno uspokajające

Moment organizacyjno porządkowy

Ćw. oddechowe.

Ukłon japoński

Zbiórka, omówienie zajęć, pożegnanie.

W-korzyści wynikające z oddychania przeponowego



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
przerzut bokiem z rozbiegu, Gimnastyka
Przerzut bokiem z rozbiegu doskonalenie
Gimnastyka(przerzut bokiem z rozbiegu)
Gimnastyka(przerzut bokiem z rozbiegu)
14 Gimnastyka(przerzut bokiem z rozbiegu)
15 Gimnastyka(przerzut bokiem z rozbiegu)
Gimnastyka(przerzut bokiem z rozbiegu)
Gimnastyka(przerzut bokiem z rozbiegu)
Uczymy się przerzutu bokiem doc
Doskonalenie skoku rozkrocznego i przewrotów, nauka przerzutu bokiem doc
gimnastyki nauka przerzutu bokiem doc
Nauka przerzutu bokiem, Gimnastyka1
Kon - Przerzut bokiem, STUDIA, Konspekty, kons. Gimnastyka, Kons - gimn
NAUKA PRZERZUTU BOKIEM kl 6 09 asysta, Gimnastyka(1)
gimnastyka(przerzut bokiem), konspekty AWF,WF, konspekty, GIMNASTYKA
Doskonalenie przerzutu bokiem, Gimnastyka1
lekka - doskonalenie przerzutu bokiem, lekka atlletyka

więcej podobnych podstron