Tok lekcji	Zadania szczegółowe	Czas	Uwagi organizacyjno -metodyczne
1.Organizacja lekcji	Zbiórka , powitanie, sprawdzenie obecności, sprawdzenie gotowości do zajęć, podanie tematu zajęć	2'	XXXXXXXXXXX N
2. Zabawa ożywiająca	Bieg dookoła boiska szkolnego 3 razy około 500m	3'	Bieg w truchcie jeden za drugim
3.Ćwiczenia kształtujące	krążenia RR w tył, przód obustronnie krążenia RR w tył, przód naprzemianstronnie rozgrzewanie nadgarstków cwał bokiem przeplatanka naprzemianstronne dotykanie parkietu PR, LR skoki zajęcze wymachy nóg do ramion na sygnał przysiad i wyskok z klaśnięciem w ręce kaczuszki wypady nóg z pogłębieniem skłony z pogłębieniem skłony boczne krążenia T rozgrzanie stawów skokowych, stawów kolanowych krążenia głowy przysiad podparty i wyrzut nóg do tyłu leżenie przewrotne brzuszki	10'	Intensywna rozgrzewka mająca na celu rozgrzanie wszystkich partii ciała z uwzględnieniem tych które będą najbardziej intensywnie wykorzystywane podczas wykonywanych ćwiczeń . Zwrócenie uwagi na dokładność wykonywanych ćwiczeń . Objaśnienie i prezentacja
4.Ćwiczenia techniczne Realizacja celów głównych lekcji .	Organizacja gry „Kwadrant” Podział na 2 zespoły , przygotowanie boiska do gry „Kwadrant” wybór kapitanów drużyn Jedna drużyna zajmuje miejsce w „polu walki”(atakujący) druga (obrońcy) staje w polu obrony twarzą w kierunku pola walki , każdy atakujący ma kolejny numer w „gnieździe” znajduje się piłeczka palantowa Każdy gracz atakującej drużyny po wejściu do gniazda stara się rzucić piłeczką palantową tak aby po rzuceniu obiec na zewnątrz cztery pachołki dotykając ich po kolei i przebiec linię graniczną . za takie zagranie zawodnik zdobywa punkt dla swojej drużyny , gdy mu się nie oda obiec czterech pachołków zatrzymuje się przy pachołku do którego zdążył dobiec przed odrzuceniem piłki palantowej przez drużynę przeciwną do gniazda.	25'	Boisko - kwadrat o boku 10-15 metrów oparty jednym wierzchołkiem o linie graniczną dzielącą boisko na dwie części pole wybijania tzw. Gniazdo i pole chwytania tzw. Pole walki . Gniazdo wyznacza się w punkcie zetknięcia się wierzchołka kwadratu z linią graniczną w formie półkola o promieniu 1,5 metra jako miejsce do rzucania piłki , w trzech pozostałych rogach kwadratu umieszcza się pozostałe pachołki.
5.Ćwiczenia uspokajające	Marsz dookoła boiska wdech przez nos uniesienie RR w górę i wejście na palce , wydech ustami i opuszczenia RR w dół i zejście na całe stopy .	2'	Marsz jeden za drugim dookoła boiska szkolnego Zwracamy uwagę na poprawność wykonywania ćwiczeń
6.Ćwiczenia korekcyjne	Pozycja wyjściowa-leżenie przodem ręce pod brodą czoło oparte o podłogę ruch-odrywanie prostych rąk od podłogi z wytrzymaniem do trzech. Pw.- siad skrzyżny przy ścianie z plecami opartymi o ścianę ruch-mocne napieranie plecami na ścianę. Pw.- siad skrzyżny z rękami na kolanach ruch-wyciąganie szyi , głowy do góry	2'	Zwracamy uwagę na dokładne wykonanie ćwiczeń
7.Zakończenie lekcji	Zbiórka, omówienie lekcji, wyróżnienie najlepszych, pożegnanie	1'	XXXXXXXXXX N

---