praktyka ts doc


Konspekt lekcji wychowania fizycznego

Prowadzący: Adam Bednarz

Temat lekcji: Tenis stołowy-nauka gry parami.

Miejsce: Sala gimnastyczna.

Czas: 45'

Umiejętności: umie ustawić się przy stole tenisowym.

Motoryczność: kształtuje koordynację ruchową.

Wiadomości: zna przepisy gry w tenisa stołowego.

Zadania wychowawcze: samokontrola podczas gry.

Tok lekcji

Zadania szczegółowe w zakresie

Czas

Uwagi

Ćw. organizacyjno-porządkowe.

Rozgrzewka.

Część główna.

Część końcowa.

  • zbiórka, przywitanie, sprawdzenie obecności i gotowości do lek.

  • podanie tematu lek.

  • bieg truchtem

  • krążenie obustronne RR w przód, a potem w tył

  • przeplatanka w pr. str., w lew. str.

  • trucht, na sygnał przysiad i wyskok w górę

  • jw., na sygnał obrót dookoła w pr. str., a następnie w lew. str.

  • jw. na pierwszy sygnał przyśpieszenie, na drugi powrót do truchtu

  • skip A, C

  • postawa zasadnicza, skłon z pogłębieniem w przód, i odchylenie T w tył

  • ćw. jw. RR w górze, skłony w bok

  • skrętoskłony

  • NN w rozkroku, RR w przód - przenoszenie ciężaru ciała z PN na LN

  • podskoki w górę, na sygnał wyskok z podciągnięciem

kolan do kl. Pierś

  • rozgrzanie nadgarstków

- podział na trzy grupy

  • wyjaśnienie zasad gry w tenisa stołowego w parach

  • ustawienie przy stole w parach

  • ćw. podstawowych elementów gry

  • nauka serwisu

  • gra uproszczona - w parach rozegrania krótkiego meczu do pięciu punktów

- ćw. zwinnościowo - rozciągające w parach

  • kształtowanie siły mm RR poprzez ćw. z hantlami, sprężynami i ciężarkami

  • złożenie przyborów

  • zbiórka, omówienie lek.

- pożegnanie

5min

10min

25min

5min

Ustawienie w dwuszeregu.

Ustawienie na obwodzie koła.

Ustawienie w rozsypce.

Ustawienie w szeregu.



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
ts doc
ts doc
PRAKTYKA KRAKOW DOC
doc praktylki
Bartosz Rosinski praktyki doc
~$zystkie praktyczny doc
praktyczny doc
[TS] ściąga na sterowanie doc
080 zaświadczenie do ZSZ o przyjęciu na praktykę doc
pytania praktyczny doc
[TS] ściąga na sterowanie 2 doc
C++Builder 5 Ćwiczenia praktyczne doc
Placebo w codziennej praktyce lekarskiej3
Praktyczne zasady antybiotykoterapii
Praktyczna interpretacja pomiarów cisnienia
TS Rozlegle sieci komputerowe

więcej podobnych podstron