TEMAT : sposoby poruszania się w siatkówce .

Dyscyplina :Siatkówka

Klasa / płeć :

Ilość uczniów :

Miejsce zajęć :Sala gimnastyczna

Czas :45 minut

Przybory :Piłki siatkowe,słupki,siatka,tyczki,szarfy

CELE GŁÓWNE :

• Umiejętności : uczeń potrafi poruszać się krokiem odstawno-dostawnym oraz wykonać wyskok i wypad

• Motoryczność : szybkość,zwinność

• Wiadomości : uczeń zna i wie jakie jest zastosowanie poszczególnych sposobów poruszania się w siatkówce

• Akcent wychowawczy : uczeń potrafi współpracować w zespole

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	CZAS	UWAGI ORG - METODYCZNE
1. Zorganizowanie grupy oraz spr. gotowości do zajęć.	1. Zbiórka w dwuszeregu. 2. Sportowe powitanie. 3. Sprawdzenie obecności oraz gotowości do zajęć.	2 min.	Czynności porządkowe.
2. Nastawienie do świadomego i aktywnego udziału w lekcji.	1. Podanie i omówienie tematu , wskazanie celu zajęć. 2. Motywacja do aktywnego udziału w lekcji.	2 min.	Krótka pogadanka na temat sposobów porusza- nia się w siatkówce.
3. Rozgrzewka , psychomotoryka , profilaktyka.	1. Zabawa ożywiająca ,, Berek siatkarski w parach ,, 2. Ćw. RR.Stojąc naprzeciwko siebie w odl. ok.6 m podanie piłki do partnera oburącz znad głowy i krążenia RR w przód,tył;wymachy RR wprzód i na boki. 3. Ćw.T pł.strz. w przód.Ustaw.jw.,jeden z ćwiczących tyłem-podanie piłki do partnera przez skłon T w przód między NN. 4. Ćw.T pł.strz.w tył. Jw. - podanie przez skłon T w tył 5. Ćw.RR i NN. Ustaw. jw. - marsz w kierunku partnera z wysokim unoszeniem kolan , przełóż piłkę pod nogą z PR do LR ,oddanie piłki partnerowi i powrót tyłem. 6. Ćw.T pł.złoż. Postawa rozkroczna tylem do siebie - skręt T , podrzut piłki w górę ; partner jej chwyt. 7. Ćw. NN. W przysiadzie naprzeciwko siebie wypad PN w bok z RR z przodu chwyt piłki-przenoszenie Ciężaru ciała z N na N. 8. Ćw.T pł.czoł. Bokiem do siebie z RR w górze chwyt piłki-skłon T w bok przez jednoczesny wykrok w bok 9. Ćw. mm B. Z leżenia tyłem z piłką między NN i dochwytem za stopy stojącego z tyłu partnera- unoszenie NN i podanie piłki partnerowi , opust NN i wznos po piłkę;zmiana ćwiczących. 10. Ćw. równoważne. Postawa jednonóż naprzeciwko siebie , piłka trzymana oburącz na wys.czoła-poprzez dynamiczny wyprost w st.łokciowych podajemy piłke wysokim łukiem do partnera. 11. Podskoki. Jeden z ćwiczacych klęk prosty podparty, drugi przeskok obunóż ponad nim w jedna stronę , powrót przeczołganiem pod nim. 12. Rozgrzanie nadgarstków, stawów skokowych i kolanowych.	2 min. .	Berek wyznaczony przez prowadzącego. Ćwiczenia kształtujące w parach z piłką w rozsypce. Rozdanie piłek przez N- 1 na parę. Pouczenie,że na sygnał gwizdka piłkę chwytamy i przerywamy ćw. Piłkę trzyma klęczący,w celach bezpieczeństwa.
4. Kształtowanie umiejętności , doskonalenie spr.	1. ,, Szermierz ,, W parach przodem do siebie przemieszczajac się dowolnym sposobem co pewien czas ćwiczący wykonują wypad z próbą dotknięcia współpartnera wyciągniętą ręką. 2. ,, Wąż w kole ,,2 zespoły,z których jeden - ,,wąż,, -staje na obwodzie koła,drugi na jego obwodzie. Gracze stojący na obwodzie koła podają piłkę między sobą tak,aby trafić w ostatniego gracza z rzędu,,ogon węża,, , który unikając niebezpieczeństwa ucieka poruszając się krokiem odst.-dost. Zabawa toczy się 2 min. Po której następuje zmiana ról. Za każde trafienie drużyna otrzymuje 1 pkt. Wygrywa zespół,który zdobędzie większą ilość pkt. 3. ,, Zygzak ,, Ćwiczący podzieleni na 2 zespoły,tyczki ustaw. Drużyna ustawia się na linii startu i na sygnał prowadzącego pierwszy ćw.pokonuje trasę krokiem odst.-dost.zakończonym wypadem z dotknięciem każdej tyczki. Po zakończeniu biegnie do linii startu-mety i następny ćwicz.zaczyna pokonywanie trasy. Wygrywa zespół, który pierwszy ukończy wyścig. 4. ,, Natarcie ,, Ćwiczący podzieleni na 2 zespoły ustawione w szeregu na liniach końcowych do siatkówki naprzeciwko siebie. Na sygnał prowadzącego oba zespoły biegną jak najszybciej do siatki,dotykając jej i wracając na swoje miejsce. Wygrywa zespół , który szybciej ustawi się w linii. 5. ,, Kto szybciej ,,Na dolnej taśmie siatki przewieszona szarfa. Ćw. ustawieni w parach po przeciwnych stronach siatki w odl. umożliwiającej dotknięcie szarfy wyciągniętą ręką po wykonaniu wypadu. Wygrywa ten, który wykonując wykrok na sygnał prowadzącego więcej razy zabierze szarfę. 6. ,, Wywołane numery ,,Ćwiczący ustawieni w rzędzie w siadzie skrzyżnym odliczają kolejno i zapamiętują swój numer. Wywołane przez prowadzącego numery biegną jak najszybciej w kierunku siatki,wykonują wyskok w górę, lądując w miejsce odbicia,poruszają się krokiem odst.-dost. wzdłuż siatki i wykonują wypad z dotknięciem tyczki. Wygrywa osoba,która szybciej i poprawniej wykona zadanie,a ostatecznie drużyna, która zdobędzie większą ilość pkt. 7. Gra drużynowa ,, Zbędna piłka ,, Zawodnicy ustawieni na własnych połowach boiska do siatkówki,2 piłki do siatkówki.Ćwiczący mający piłkę ustawieni w narożnikach boiska, w miejscu zagrywki. Na sygnał prowadzącego,zawodnicy stojący w rogach po przekątnej przerzucają piłkę na drugą stronę siatki. Zawodnicy obu drużyn chwytają piłkę i przerzucają na przemian. Nie można podawać piłki między zawodnikami jednej drużyny,zawodnik może trzymać piłkę 1 sek. Po każdym pkt. Zawodnicy zmieniają ustawienie o jedno miejsce w prawo. Wygrywa drużyna,która zdobędzie większą ilość pkt.	2 min. 4 min. 3 min. 3 min. 2 min. 3 min. 10 min.	Odłożenie piłek w wyzna- czone przez prowadzącego miejsce. Ustaw. w rozsypce. Podział na 2 zespoły- Jeden staje na obwodzie koła,drugi w rzędzie w środku , 1 piłka. Zabawę powtarzamy kilkakrotnie,zmieniając ustawienie względem siatki:przodem,tyłem,bokiem,poruszając się krokiem odst,-dost. Ćw. w parach-zabawę powtarzamy kilka razy zmieniając ustawienie względem siatki:przodem, tyłem,bokiem. Punkty drużyna zdobywa za: - upadek piłki na boisko przeciwnika - jeżeli 2 piłki jednocześnie znajdą się na połowie przeciwnika - wyrzucenie piłki przez przeciwnika za boisko - podania między zaw. drużyny - przetrzymywanie piłki dłużej niż 1 sek.
5. Uspokojenie organizmu.	1. Zabawa uspokajająca ,, Bum ,,	1 min.	Ustawienie w 2 kołach w siadzie skrzyżnym.
6. Czynności org - wychowawcze.	1. Uporządkowanie sali. 2. Zbiórka w siadzie skrzyżnym i omówienie zajęć.	2 min.
7. Nastawienie do samodzielnej pracy.	1. Zachęcenie do gry w siatkówkę w czasie wolnym.	1 min.

---