Konspekt lekcji piłki nożnej
Klasa V chłopcy
ZADANIA LEKCJI:
S - koordynacja wzrokowo-ruchowa, precyzja ruchu
U - doskonalenie uderzeń piłki wewnętrzną częścią stopy, prostym podbiciem oraz przyjęcia piłki wewnętrzną częścią stopy
W - znaczenie dokładności i szybkości podań w piłce nożnej
WARUNKI PROWADZENIA LEKCJI:
Stan klasy - 18
Miejsce - sala gimnastyczna
Czas - 60 minut
Sprzęt - piłki w liczbie ćwiczących, 9 pachołków, 8 koszulek treningowych
Tok |
Treść |
Interpretacja treści |
Uwagi |
Część I Organizacja lekcji
Zabawa ożywiająca
Ćw. Kształtujące. |
Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, gotowości do zajęć, oraz podanie zadań lekcji.
„Polowanie na piłkę” - gracze znajdują się w wyznaczonym polu gry. Każdy z jedną piłką. Wśród nich dwóch wyznaczonych „strzelców” z jedną piłką z zadaniem „ustrzelenia” dowolnej piłki będącej w posiadaniu reszty graczy, którzy prowadzą je w różnych kierunkach uciekając „strzelcom”.
1. W truchcie rzut piłki w górę krążenie RR w przód następnie w tył.
2. Bieg z kozłowanem piłki na zmiane 5 razy LW i 5 razy PR.
3. Trucht z piłką w RR, na sygnał skłon T w przód.
4. W biegu uderzanie kolanami w piłkę, na zmiane PN i LN.
5. W truchcie skręty T w lewą i prawą strone.
6. Bieg z podskokami , piłka w górze.
7. W miejscu krążenie piłka wkoło bioder .
8. Szeroki rozkrok , zataczamy piłką „ÓSEMKE” wkoło nóg.
9. W biegu, wymach nogi w górę, kozioł pod nogą wymachową, chwyt piłki .To samo na przeciwna nogę.
10. Lezenie tyłem , NN w gorze ugięte w stawach kolanowych piłka miedzy stopami , 10 `brzuszkoów'
11. Leżenie przodem , piłka w RR wykonujemy tzw „kołyske”.
12. W truchcie, uderzenie piłki prostym podbiciem z powietrza i chwyt piłki w najwyższym punkcie .
13. W truchcie, uderznie piłki udem i i chwyt .
14. W truchcie, rzut piłki w przód 3 metry , start i chwyt piłki w RR..
15. Uczniowie wykonuja podania piłki wewnetrzną czesćia stopy , po podaniu wykonanie przysiadu , nastepnie obrotu. |
W - na dzisiejszej lekcji będziemy doskonalić elementy techniczne jakimi są uderzenie piłki wew. częścią stopy i prostym podbiciem oraz przyjęcie piłki wew. częścią stopy
U - ćwiczenie przygotowujace do zadaniw głównego |
Szereg.
Każdy zabiera sobie piłkę.
Można zwiększyć liczbę „strzelców”. Obszar zabawy ograniczony liniami połowy boiska do koszykówki.
Ćwiczenia wykonujemy tylko na liniach bocznych boiska do piłki ręcznej |
Część II Doskonalenie uderzenia piłki wew. cz. stopy i prostym podbiciem.
Doskonalenie przyjęcia i uderzenia piłki wew. cz. stopy.
Doskonalenie uderzenia piłki wew. cz. stopy i prostym podbiciem.
Ćwiczenie taktyczne z elementami podania i przyjęcia piłki wew. cz. stopy oraz uderzenia prostym podbiciem.
Gra uproszczona |
Ćwiczący w trójkach jak na rys. Zawodnik B wykonuje szeroki rozkrok, a zawodnik A i B wymieniają między sobą podania w taki sposób aby piłka przetoczyła się między nogami zaw. B.
Ustawieni ćw. j.w. w odl. 5-8 m. A i C z piłkami. A podaje piłkę do B, który następnie odgrywa ponownie do A. B wykonuje obrót o 180o do C, otrzymuje od niego podanie i odgrywa mu.
Ustawieni j. w. A podaję górą do B, który odgrywa mu prostym podbiciem. Następnie B wykonuje obrót o 180o do C, otrzymuje od niego podanie i odgrywa mu wew. cz. stopy.
Ustawienie j. w. A podaje do B, który przyjmuje i odgrywa do A. Następnie B wykonuje obrót w stronę C i wykonuje to samo.
Zawodnicy A, B i C stoją na linii bramkowej. Poruszając się do przodu B zagrywa piłkę do A i biegnie na jego miejsce za jego plecami. A zagrywa do C i biegnąc za jego plecami zajmuje jego miejsce. Cały cykl podań powtarzamy przez całą długość sali.
Zawodnicy ustawienie jak na rys. A podaje piłkę wew. cz. stopy do B, który przyjmuje piłkę i biegnie na miejsce A. A dobiega do piłki i prostym podbiciem podaje do C. C wykonuje to samo co A na początku.
Ustawienie jak na rys. Pierwszy ćw. z rzędu A zagrywa piłkę do B, który mu ją odgrywa. Następnie A prowadzi piłkę na wysokość B i zagrywa do C. Podanie B do A jest sygnałem dla C do startu i przebiegnięcia za plecami A. C po otrzymaniu podania od A oddaje strzał na bramkę prostym podbiciem.
Gra 5x5 - podania i przyjęcia piłki tylko wew. cz. stopy, a strzały tylko prostym podbiciem. Za nieprawidłowe podanie lub przyjęcie - rzut wolny z miejsca przewinienia dla drużyny przeciwnej. Bramka uzyskana nieprawidłowym strzałem nie może być uznana. |
S - precyzja ruchu
U - doskonalenie uderzeń piłki wew. cz. stopy, prostym podbiciem oraz przyjęcia piłki wew. częścią stopy
S - koordynacja wzrokowo-ruchowa |
Podania wykonujemy wew. cz. stopy oraz prostym podbiciem.
Ćwiczenie powtarzamy kilkukrotnie a następnie zmieniamy środkowego. Podania wew. cz. stopy.
Ćwiczenie powtarzamy kilkukrotnie a następnie zmieniamy środkowego.
Podania i przyjęcia wew. cz. stopy.
Podania z pierwszej piłki wew. cz. stopy.
Podział wszystkich ćwiczących na dwa zastępy. |
Część III
Ćwiczenia uspokajające
Zakończenie lekcji. |
Konkurs rzutów karnych - każdy zawodnik z zastępu wykonuje jeden rzut karny. Wygrywa drużyna, która zdobędzie większą liczbę bramek. Zbiórka, wyróżnieni drużyny zwycięskiej, omówienie lekcji, pożegnanie i zachęcenie do aktywności fizycznej w czasie wolnym. |
|
|
.