Temat :Nauka rzutu z miejsca do kosza

Temat :Nauka rzutu z miejsca do kosza.

S - kształtowanie koordynacji w ruchu

W - co to jest szybkość i zwinność

P - wdrażanie do współpracy w grupie

Liczba ćwiczących - 20 osób

Miejsce - sala gimnastyczna

Przybory - 20 piłek do koszykówki ,

Prowadzący: Łukasz Szwaja

INTERPRE-TACJA
TREŚCI

Moment organizacyjno - porządkowy

Zbiórka , powitanie , sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć , podanie tematu lekcji .

Berek - dwóch wyznaczonych uczniów trzymając się za ręce gonią pozostałych. W momencie dotknięcia przez berka jednego z ćwiczących , pozostali wykonują podpór przodem . Ostatni uczeń , który wykona zadanie wraz ze złapanym przez berków tworzą goniącą parę .

P . w - rozkrok twarzą do siebie w odległości ok. 1 m . Równoczesny opad tułowia w przód z ugięciem RR i oparciem dłoni o dłonie partnera , odepchnięcie i powrót do p .w .

P - współpraca z partnerem

Ćw. tułowia w pł . strzałkowej

P .w - postawa rozkroczna - 1 skłon tułowia w przód 2 - 3 pogłębianie skłonu z dotknięciem RR podłoża 4 - wyprost do p .w

P .w - przysiad podparty -1 wyprost Np. w tył

3-wyprost Np. w bok 4- skurcz Np.

j.p.w. 5-8 to samo Nl

P.w -szeroki rozkrok tyłem do siebie RR w bok ,chwyt za dłonie ,skłony boczne w prawo i lewo

Ćwiczenie mięśni grzbietu

P.w-RR leżenie na brzuchu chwyt dłońmi za kostki „kołyska”

Ćwiczenia tułowia pł. złożona

P.w- RR wyciągnięte w górę zataczanie tułowiem okręgów

Ćwiczenia mięśni brzucha

P.w-leżenie na plecach ,nogi lekko uniesione „nożyce”

Ćwiczenia nadgarstków

P.w- lekki rozkrok , dłonie splecione palcami , ruch w nadgarstkach

Nauka nowego elementu „rzut z miejsca

Nauczyciel tłumaczy i pokazuje jak wygląda prawidłowy rzut z miejsca ze szczególnym uwzględnieniem ułożenia dłoni na piłce , ugięcie rąk w stawach łokciowych , ułożeniem ciała, ugięciem nóg w stawach kolanowych .

P.w -nogi lekko ugięte w stawach kolanowych ręce uniesione ku górze lekko ugięte w stawach łokciowych dłonie na wysokości głowy .

8.Rzut piłką do kosza

P.w- jak wyżej wykonanie prawidłowego rzutu

U-rzut do kosza z miejsca

Zwrócenie uwagi na technikę

9. Rzut piłką do kosza

P.w - ustawienie w 2 rzędach wykonanie prawidłowego rzutu

U- rzut do kosza z miejsca

III Ćwiczenia uspokajające

P.w -siad skrzyżny w kole , jedna osoba wychodzi z koła obserwuje przez chwilę uczestników zabawy i odwraca się .W kole następują zmiany

Pozycji .Zadaniem osoby która opuściła koło jest wskazanie osób które zmieniły miejsce

Moment organizacyjny

Zbiórka omówienie lekcji , zaakcentowanie momentów pozytywnych lekcji ,zachęcanie do doskonalenia ćwiczeń poza szkołą.

TOK	TREŚĆ	INTERPRE-TACJA TREŚCI	UWAGI
CZ. I
Moment organizacyjno - porządkowy	Zbiórka , powitanie , sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć , podanie tematu lekcji .		Dwuszereg
Zabawa ożywiająca	Berek - dwóch wyznaczonych uczniów trzymając się za ręce gonią pozostałych. W momencie dotknięcia przez berka jednego z ćwiczących , pozostali wykonują podpór przodem . Ostatni uczeń , który wykona zadanie wraz ze złapanym przez berków tworzą goniącą parę .		Luźna gromadka
Ćw. RR	P . w - rozkrok twarzą do siebie w odległości ok. 1 m . Równoczesny opad tułowia w przód z ugięciem RR i oparciem dłoni o dłonie partnera , odepchnięcie i powrót do p .w .	P - współpraca z partnerem	Dowolne pary
Ćw. tułowia w pł . strzałkowej	P .w - postawa rozkroczna - 1 skłon tułowia w przód 2 - 3 pogłębianie skłonu z dotknięciem RR podłoża 4 - wyprost do p .w		Luźna gromadka
Ćw. NN	P .w - przysiad podparty -1 wyprost Np. w tył 2-skurcz Np. 3-wyprost Np. w bok 4- skurcz Np. j.p.w. 5-8 to samo Nl
Ćwiczenia tułowia Pł. czołowa	P.w -szeroki rozkrok tyłem do siebie RR w bok ,chwyt za dłonie ,skłony boczne w prawo i lewo		Dowolne pary
Ćwiczenie mięśni grzbietu	P.w-RR leżenie na brzuchu chwyt dłońmi za kostki „kołyska”