Konspekt Zespołowych Gier Sportowych ( Koszykówka)
Zadania Lekcji:
U - doskonalenie „ dwutaktu”
S - skoczność i koordynacja
W - rola dokładnie wykonywanych ćwiczeń
Miejsce Prowadzenia Lekcji :
Miejsce - sala gimnastyczna
Stan Klasy -
Czas Trwania - 45'
Sprzęt - piłki do koszykówki
Tok |
Treść |
Interpretacja Treści |
Uwagi |
1 |
2 |
3 |
4 |
Część I - wstępna MOP
|
Zbiórka, raport, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji. |
|
Szereg |
Zabawa ożwywiająca |
1.Ćw. Ustawieni na lini końcowej . Na sygnał star i bieg do lini 1, dotknięcie jej i powrót, bieg do 2 powrót do 1, bieg do 3 powrót do 2, bieg do 4 powrót do 3, bieg do konva Sali i siad skrzyżny. 2. Ćwiczący starują z różnych pozycji wyjściowych : - siad skrzyżny - leżenie tyłem - leżenie przodem. |
|
Jeżeli jest duża liczba dzieci to odliczamy do dwóch. |
Ćw. Rr.
Ćw. Tł. W pł. Strz. w przód
Ćw. Nn + pł. Złożona
Ćw. W pł. Czoł.
Ćw. Mm. grzbietu
|
W truchcie swobodne wymachy ramion w przód w tył w bok. Krążenia naprzemiannstronne i obustronne. W marszu wypady w przód ze skrętem tułowia do tyłu. W marszu wypady w przód ze skrętem tułowia do tyłu. Krok odstawno - dostawny z obszczerną pracą ramion Leżenie przodem, ręce w bok na sygnał uniesienie klatki piersiowej i wytrzymanie.
|
|
|
Ćw. Mm brzucha
Ćw. W podporach
Ćw. W podskokach |
Leżenie tyłe, przechodzenie z leżenia tyłem do leżenia przewrotnego. Podpór przodem, naprzemianstronne wyrzuty nóg do tyłu. Skoki na prawej nodze 1 niskie 3 wysoki zmiana nogi. |
|
|
Część II - Główna Technika el. doskonalony |
1. Podania w parach sprzed klatki piersiowej, zakończone rzutem z dwutaktu 2. J.w podania kozłem. 3. Jedna osoba biegnie slalomem między pacholkami , druga kozłuje pilkę na wyznaczonej lini podane piłkę do partnera który odrzuca mu i ćw wykonuje rzut do kosza. 4. Ćw. Kozłuję piłkę następnie podaje do stałego stały oddaje rzut do kosza, zebranie piłki i bieg na koniec rzedu bokiem boiska. Czas dla Ucznia 5'
|
U - doskonalenie dwutaktu
S - koordynacja skoczność. |
Ćw. W parach 1 pilka na parę. |
Gra |
Gra szkolna - rzut z dwutaktu liczony za 3 pkt.
|
W - poprawne wykonnanie elementów technicznych daje efekt w grze.
|
|
Część III - Końcowa Ćw. Uspokajające Ćw. korekcyjne |
- Dowolne rzuty do kosza
- zwis na drabinkach, tyłem do drabinek |
|
Zebranie piłek. |
Zakończenie Lekcji |
Zbiórka , omówienie zajęć , pożegnanie .
|
|
Szereg |