PLAN
METODYCZNY W UJĘCIU CZYNNOŚCIOWYM
WYCHOWANIE FIZYCZNE
Data: 6. IX.2000 r.
Klasa: I a LT
Zadanie główne ( temat lekcji ):
L.A. Doskonalimy rozbieg i odbicie w skoku w dal technikę naturalną.
Zadania szczegółowe ( cele operacyjne ) w zakresie :
Sprawności motorycznej
Uczeń
rozwinie koordynację ruchową RR, NN
rozwinie zwinność i gibkość
zwiększy orientację przestrzenno - ruchową
wzmocni siłę mięśni nóg
poprawi szybkość i moc
Umiejętności
Uczeń
umie prawidłowo wykonać rozbieg i odbicie w skoku w dal
potrafi wykonać skok w dal techniką naturalną
potrafi współpracować ze współćwiczącym
Wiadomości
Uczeń
wie co to jest koordynacja ruchowa
zna zasady bezpiecznego poruszania na skoczni
zna zasady doboru ćwiczeń
zna przepisy skoków
Usamodzielniania
Uczeń
wdraża się do kontroli i oceny współćwiczących :
• wskazuje współćwiczącemu błędy przy wykonywaniu poszczególnych ćwiczeń
wykazuje chęć do podnoszenia swojej sprawności fizycznej
dba o bezpieczeństwo swoje i koleżanek
Opracowanie i prowadzenie
mgr Kamila Nobis
© by Kamila Nobis
Części lekcji |
Czynności uczniów |
Czynności nauczyciela |
Metody |
|
|
docelowe |
zadania |
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Część wstępna |
Nabierze pozytywnej motywacji do udziału w lekcji |
- słucha informacji nauczyciela -zapoznaje się z zadaniami lekcji |
- poleca zbiórkę - sprawdza gotowość ucznia do lekcji - podaje temat lekcji - wyjaśnia wpływ przygotowania organizmu na efektywność ćwiczeń - zwraca uwagę na zachowanie bezpieczeństwa w czasie ćwiczeń |
- pogadanka |
Część główna A |
Pobudzi i przygotuje organizm do wysiłku. Poprawi koordynację ruchową RR i NN.
|
> wykona ćwiczenia rozgrzewające - bieg truchtem - ćwiczenia ramion i obręczy barkowej - ćwiczenia nóg i pasa biodrowego - ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie strzałkowej - ćwiczenia szyi i głowy - ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie czołowej -ćwiczenia ramion i nóg łącznie - ćwiczenia szybkościowe i skocznościowe ( przebieżka, przyspieszenie, wieloskoki ) |
- przygotuje uczniów do realizacji głównego zadania lekcji - poleca i pokazuje ćwiczenia - nadzoruje właściwe i dokładne wykonanie ćwiczeń |
- naśladowcza ścisła
|
|
Doskonali rozbieg i odbicie w skoku w dal. Wdroży się do kontroli i oceny współćwiczących. Poprawi koordynację ruchową.
Mierzy skok współpartnera. |
> wykonuje - wskazuje współćwiczącym błędy przy wykonywaniu ćwiczeń - odmierzanie pełnego rozbiegu (22 kroki) i oznaczenie go - odbicie z progu z miejsca - odbicie z progu jedną nogą z marszu, truchtu, biegu z dobrą pracą RR - odbicie z progu z pełnego rozbiegu - jw. z pracą RR - pełną formę skoku w dal z prawidłowym rozbiegiem i odbiciem - jw. z pomiarem skoku
|
- przypomni technikę skoku w dal techniką naturalną - poleca ćwiczenia - czuwa nad dokładnością i poprawnością wykonywanych ćwiczeń
|
- zadaniowa ścisła |
© by Kamila Nobis
Część końcowa |
Uspokoi organizm po wysiłku. Wykona ćwiczenia rozluźniające i oddechowe. oceni poziom własnych umiejętności.
|
- wykona ćwiczenia oddechowe , uspokajające i rozciągające szczególnie mm NN w marszu i rozsypce |
- pokaże i objaśni ćwiczenia oddechowe, uspokajające i rozciągające - oceni i podsumuje pracę uczniów na lekcji - poleca sprzątnięcie sprzętu
|
- naśladowcza ścisła
- zadaniowa ścisła - pogadanka
|
1
3