KONSPEKT LEKCJI Z SIATKÓWKI

ZADANIA LEKCJI:

U -nauka poruszania się po boisku w piłce sitkowej

S - siła mięśni nóg

W - czerpanie przyjemności z gry w siatkówkę

KLASA: V chłopcy

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 15

CZAS ĆWICZEŃ: 45 min.

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłki do siatkówki

CZĘŚĆ LEKCJI	TOK	TREŚĆ	INTERPRETACJA TREŚCI	UWAGI
I	Moment org. -porządkowy	Zbiórka, raport, powitanie, podanie zadań lekcji, sprawdzenie obecności	W: rodzaje sposobów poruszania się po boisku w piłce siatkowej	dwuszereg
		Ćwiczenie ożywiające	„Wszyscy gonią” każdy goni i liczy sobie ile osób złapie. Wygrywa ten kto złapie najwięcej osób.	S: szybkość, zwinność
		1. ćw. RR	W truchcie krążenia ramion w różnych kierunkach	W: obszerne krążenia S: kształtowanie sprawności RR i grzbietu
		2. ćw. T. w pł. strzałkowej do przodu	W marszu co trzeci krok skłon w przód z pogłębieniem na trzy	S: kształtowanie gibkości	skłon o nogach prostych
		3. ćw. NN	Skiping z wysokim unoszeniem kolan z klaśnięciem między kolanami.
		4. ćw. T. w pł. czołowej	Skłony boczne z pogłębieniem na trzy	S: kształtowanie siły mięśni grzbietu	w rozsypce
		5. ćw. równoważne	Klęk jednonóż w rozkroku lewą (prawą) nogą, 5s wytrzymujemy,	S: kształtowanie równowagi
		6. ćw. mm. grzbietu	Leżenie przodem, ręce zaplecione na karku, wznos klatki piersiowej w górę	S: kształtowanie siły mięśni grzbietu
		7. ćw. mm. brzucha	Leżenie tyłem nogi ugięte, podnoszenie bioder	S: kształtowanie siły mięśni brzucha
		8. ćw. T. w pł. złożonej	W małym rozkroku, ręce wyprostowane w górze, krążenie bioder z obszernym krążeniem rąk
		9. ćw. w podporze	Przysiad podparty, wyrzut nóg w tył obunóż, wyrzut nóg w tył naprzemianstronny.	S: poprawienie siły NN
		10. ćw. w podskokach	Odbicia obunóż a co trzeci wyskok RR w górę.
	II	Ćwiczenia nauczające poprawnego poruszania się po boisku	-po przekątnej boiska bieg do siatki, wzdłuż siatki krok odstawno dostawny, powrót na linię końcową tyłem	S: siła mięśni nóg	Klasa podzielona na dwie grupy
						-przemieszczanie się krokiem odstawno-dostawnym po obwodzie koła, jeden uczeń w środku dorzucając piłkę kolejno do uczniów.
						-„Walka z cieniem” nauczyciel porusza się po boisku w określony sposób, uczniowie twarzą do niego starają się go naśladować.
		Gra właściwa	Gra właściwa, do dwóch wygranych setów.	W: zasady gry w piłkę siatkową S: skoczność, gra w zespole	Podział klasy na dwa zespoły
	III	Ćwiczenia uspokajająco - korekcyjne	-marsz dookoła sali na palcach, piętach, zew. częściach stopy -na palcach wdech, skłon w przód i wydech - w marszu	S: poprawa sylwetki ciała	marsz dookoła sali
		Moment organizacyjny	uporządkowanie sali, zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie	W: zachcenie uczniów do aktywnego spędzania czasu	dwuszereg

---