KONSPEKT NR 17 DATA - 10.09.2004

KONSPEKT LEKCJI Z LEKKOATLETYKI

TEMAT: Doskonalimy skok w dal techniką naturalną.

ZADANIA SZCZEGÓŁOWE W ZAKRESIE:

MOTORYCZNOŚCI

• szybkość, skoczność, koordynacja ruchowa;

UMIEJĘTNOŚCI

• prawidłowa technika skoku w dal;

WIADOMOŚCI

• elementy składowe : rozbieg, odbicie, lot, lądowanie;

• techniki skoku w dal;

DZIAŁAŃ WYCHOWAWCZYCH

• kształtowanie nawyków higienicznych.

MIEJSCE ZAJĘĆ: sala gimnastyczna

KLASA: VI a,b chłopcy

POMOCE: szarfy, stojaki, piłka lekarska

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 14

CZAS -45 minut

Metody realizacji zadań ruchowych : pogadanka, zabawowa-klasyczna, naśladowcza-

ścisła, bezpośredniej celowości ruchu

Formy prowadzenia zajęć : frontalna, w zespołach

PROWADZĄCY: Antoni Orszykowski

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	CZAS	UWAGI ORGANIZACYJNO METODYCZNE
1. Czynności organizacyjno- porządkowe	1. Zbiórka, powitanie. 2. Sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć. 3. Podanie i omówienie tematu lekcji.	2 min	Uczniowie ustawieni w dwuszeregu.
2. Zabawa ożywiająca.	„Berek zaczarowany” - osoba dotknięta przez berka staje w rozkroku, ramiona w bok do chwili „odczarowania” -dotknięcie przez kolegę. „Berek ranny” - osoba dotknięta przez berka staje się nowym berkiem, ale równocześnie jedną ręką musi się trzymać za miejsce, które zostało przez dotknięcie „zranione”.	4 min	Berek oznaczony szarfą. Uczniowie biegają swobodnie po całej sali.
3. Ćw. kształtujące	1.Ćw. ramion Wolny, swobodny bieg, krążenie ramion w przód i w tył. W marszu z położenia ramion na barkach wyrzuty ramion w przód. 2.Ćw. nóg Skiping A i B. 3.Ćw. ramion i nóg Podskokiem, przysiad podparty i powrót do postawy rozkrocznej z ramionami w bok. Podpór przodem - wyrzuty nóg w tył i w bok(naprzemienne i łącznie). 4.Ćw. tułowia Stojąc, skłony tułowia w przód, w tył i na boki. Opad tułowia w przód, ramiona w bok, naprzemienne wznoszenie ramion z równoczesnym skrętem tułowia. 5.Przebieżki: marsz, trucht; bieg na maksymalnej prędkości, skiping. 6.Ćw. skoczności Podskoki w miejscu, jednonóż , obunóż. Co trzeci podskok , wyskok w górę z podciągnięciem kolan do klatki piersiowej.	17 min	Start i meta oznaczone przez stojaki na dystansie 30m.
4. Realizacja zadania głównego	Ćw. przygotowujące do odbicia 1. W marszu obszerna naprzemianstronna praca ramion. 2. W marszu co drugi krok mocniejszy akcent nogi odbijającej oraz wspięcie na śródstopie. 3. Podskoki z unoszeniem nogi wymachowej -udo do poziomu. 4. Podskoki na nodze odbijającej co 3 krok ze wszystkimi elementami wyuczonymi wcześniej. 5. Co 3 krok odbicie z lądowaniem na nogę wymachową. 6. J.w. z krótkim momentem zatrzymania pozycji odbicia w locie. Nauka techniki naturalnej 1. Z rozbiegu odbicie i lądowanie na nogę wymachową w wypadzie, tułów prosto. 2. J.w. ale dołączenie nogi odbijającej do pozycji kucznej i równoczesne wysuniecie do przodu różnoimiennej ręki. 3. J.w. ale odbicie przed piłką lekarską. 4. Nauka lądowania : skok w dal z miejsca z wymachem ramion w przód przy odbiciu i przeniesieniem w tył przy lądowaniu. 5. Pełna forma skoku w dal technika naturalną.	14 min	Poruszanie się na obszarze j.w. Pamiętamy o naprzemianstronnej pracy ramion.
5. Ćw. uspokajające	1. Swobodny marsz, wznoszenie ramion przodem w górę połączone z głębokim wdechem, opuszczanie bokiem z wydechem. 2. „Koci grzbiet”. 3. „Drzewo”.	3 min	Nauczyciel koryguje błędy i eksponuje poprawność wykonania.
6. Zakończenie lekcji	1. Podsumowanie lekcji. 2. Wyróżnienie najlepiej ćwiczących. 3. Zachęcenie do aktywności ruchowej w czasie pozalekcyjnym. 4. Pożegnanie.	2 min	W rozsypce, stojąc.

---