Miernik sprawności fizycznej Trześniowskiego
Autor opracował ją v wyniku wieloletnich prac i studiów na podstawie badań sprawności fizycznej młodzieży powojennej w liczbie 45000 osobników. Zmodyfikowany test uwzględniał ocenę wieku kalendarzowego, pomiar wysokości i masy ciała oraz pomiar sprawności w 3 lub . próbach:
l) bieg na 40 m ze startu wysokiego dla dzieci w wieku 7-9 lat lub na 60 m ze startu niskiego dla młodzieży powyżej 9 roku życia,
2) skok wzwyż z rozbiegu,
3) skok w dal z rozbiegu,
4) rzut piłką palantową (7-13 lat) i rzut granatem (14-18 lat) dowolnym sposobem z miejsca lub rozbiegu. Miernik można było stosować w trzech wersjach: trójboju (bieg, skok wzwyż rzut piłeczką), czwórboju (z dodatkiem skoku w dal oraz wymianą rzutu piłką a rzut granatem), a także pięcioboju. Każdą z przedstawionych prób określono przez tabele punktowe sporządzone 19 płci i wieku oraz specjalne tabele pozwalające przeliczyć uzyskany wynik 1 każdej próbie na percentylowe punkty. Umożliwia to porównanie poziomu sprawności fizycznej uczniów o różnym rieku i płci, i o różnych wskaźnikach somatycznych i sprawnościowych oraz śledzenie relatywnego rozwoju sprawności w ontogenezie.
Test sprawności motorycznej Denisiuka
Bateria testów opracowana przez L. Denisiuka w 1969 roku poprzedzona była długotrwałymi badaniami metodologicznymi i populacyjnymi na terenie Warszawy. Punktacja stanowiąca integralną część testu ułatwiała ocenę szkolną, w wielu przypadkach stanowiąc jej podstawę. Zasadniczym założeniem omawianej baterii testów jest przyjęcie istnienia w miarę"czystych" cech motorycznych istniejących niezależnie i mierzalnych poprzez odpowiednie próby: szybkości, zwinności, siły, mocy i wytrzymałości. W skład zestawu prób zaproponowanego przez Denisiuka (1969) wchodzą:
l) bieg krótki (30 m dla dzieci z klas I~III, 40 m dla dzieci z klas IV-V oraz 60 m od klasy VI) - jako próba "szybkości",
2) bieg 20 m z przewrotem na materacu i okrążeniem chorągiewek ustawionych w odległości 5 m od siebie - jako próba "zwinności",
3) rzut piłką lekarską znad głowy w przód - jako próba siły,
4) wyskok dosiężny lub skok w dal z miejsca - jako próba "mocy",
5) test Burpeego (przysiady z wyrzutem nóg w tył w czasie jednej minuty dla chłopców i 30 sek. dla dziewcząt) lub bieg na 300 m dla młodzieży starszej, powyżej 15 lat - jako próba "wytrzymałości".
Test ten uzyskał bardzo dobre recenzje, gdyż zdaniem wielu autorów posiadał ogromne zalety.
Test sprawności fizycznej Chromińskiego.
Najnowszym testem stosowanym obecnie w szkołach, wprowadzonym decyzją ministra Oświaty i Wychowania z 1985 roku jest test opracowany przez ~. Chromińskiego (1978) i obejmujący trzy próby:
1) bieg krótki: 40 m ze startu wysokiego dla dzieci w wieku 7-9 lat, 60 m ze startu niskiego dla dzieci od 10 roku życia, .
2) rzut piłką lekarską oburącz w tył ponad głową (ciężar piłki 1 kg dla dzieci w wieku 7-8 lat, 2 kg - 9 lat, 3 kg - od 10 lat),
3) bieg wytrzymałościowy: dla wieku 7-9 lat trucht za liderem w tempie 7-8 minut - 1 km, . od 10 lat bieg 600 m dla dziewcząt i 1000 m dla chłopców.
Test posiada 3-stopniowe przedziały norm oraz tabelę poprawek dla wynikóW
v rzucie piłką lekarską. .
W stosunku do wcześniej omawianych baterii, test ten jest lepszy, ponieważ mierzy trzy główne rodzaje zdolności motorycznych: szybkościowe, siłowe i wytrzymałościowe.
Test sprawności studentów Pilicza
Test ten jest twórczą adaptacją testów amerykańskich Barrowa i w zamiarze przeznaczony jest do badań młodzieży akademickiej. Składa się z trzech prób:
1) skok w dal z miejsca - próba "mocy",
2) rzut piłką lekarską znad głowy w przód (kobiety - 2 kg, mężczyźni - 3 kg) - próba siły,
3) bieg zwinnościowy "zygzakiem" (bieg "po kopercie" 5 x 3 m).
Zalety testu Pilicza wynikają z łatwości wykonania, natomiast głównym
mankamentem jest mały "obszar" motoryczności objętej badaniami (brak prób zdolności wytrzymałościowych i koordynacyjnych - bieg zwinnościowy mierzy przede wszystkim zdolności szybkościowe).
Indeks sprawności fizycznej Zuchory
"Indeks" obejmuje 6 prób - poza zdolnościami koordynacyjnymi - badających wszystkie zasadnicze aspekty motoryczności. Są to:
l) próba szybkości ruchów - bieg sprinterski w miejscu w ciągu 10 sekund z równoczesnym klaśnięciem pod uniesioną nogą. Miarą jest liczba klaśnięć,
2) próba siły eksplozywnej (zdolności szybkościowe) - skok w dal z miejsca 3) próba siły względnej - zwis wolny na drążku lub gałęzi (jednorącz, oburącz), miarą jest czas wytrzymania w odpowiedniej pozycji,
4) próba gibkości - głębokość skłonu tułowia w przód,
5) próba wytrzymałości - bieg w tempie 120 kroków na minutę, o wyniku decyduje czas trwania biegu lub długość pokonanego dystansu,
6) próba siły mięśni brzucha - poprzeczne "nożyce" w pozycji leżącej na plecach, wynikiem jest czas wykonania ćwiczenia.
Oddany do powszechnego użytkowania zestaw należy ocenić pozytywnie poza zdolnościami koordynacyjnymi, niemożliwymi do badania w każdych funkcjach, a uwzględnionymi w "Indeksie" tylko częściowo (próba szybkości chów zawiera w sobie dość znaczny ładunek czynnikowy koordynacji), pozostałe zdolności motoryczne są reprezentowane poprzez testy rzeczywiście badające podstawowe czynniki motoryczności. Mimo pewnych nieuniknionych mankamentów wydaje się, iż jest to w chwili obecnej najlepszy z prostych testów możliwych do stosowania na szeroką skalę.
Bateria testów TKKF do oceny sprawności fizycznej osób dorosłych
S. Pilicz i J. Żmudzki (1973) w broszurze pt: "Sprawdź swoją sprawność :fizyczną" zaproponowali testy do samokontroli i samooceny sprawności motorycznej osób dorosłych. Bateria składa się z następujących prób:
l) próba zdolności siłowych (uginanie i prostowanie ramion w podporze przodem) - dla kobiet w wersji złagodzonej, w podporze klęcznym,
2) próba zdolności szybkościowych (mocy) - wyskok dosiężny,
3) próba gibkości (głębokość skłonu tułowia w przód),
4) próba zdolności wytrzymałościowych - dla wieku 20-39 lat bieg na 1000 dla grup starszych marsz na 3 km (kobiety) lub 5 km (mężczyźni), a od 60 ku życia - odpowiednio 2 lub 3 km.
Autorzy opracowali normy dla poszczególnych przedziałów wieku w odstępach co 10 lat.
Międzynarodowy Test Sprawności Fizycznej (ICSPFT)
Zatwierdzony test zawiera następujące próby:
l) "szybkości" - bieg na 50 m ze startu wysokiego,
2) "mocy" - skok w dal z miejsca,
3) "wytrzymałości" - marszobieg lub bieg 600, 800 i 1000 m w zależności od wieku i płci,
4) siły statycznej - dynamometryczny pomiar siły chwytu ręki,
5) siły dynamicznej - skłony z leżenia do siadu w ciągu 30 sekund,
6) siły względnej rąk i barków - podciąganie się na drążku (chłopcy) lub wytrzymanie w zwisie (dziewczęta),
7) "zwinności" - bieg wahadłowy 4 x 10 m z przenoszeniem klocków, 8) gibkości - głębokość skłonu tułowia w przód.
Autorzy nie podali żadnych norm czy skal punktowych. Pierwsze normy opisanego wyżej miernika opracowali naukowcy NRD, w Polsce zaś tabele takie opracowano w ośrodku krakowskim. Oddany do użytku miernik dla osób w wieku 6-32 lat, zyskał olbrzymie zastosowanie głównie w pracach naukowych. Pomimo nadanego mu rozgłosu, posiada jednak liczne wady.
2