Konspekt lekcji piłki nożnej

Zadania lekcji :

S - koordynacja wzrokowo-ruchowa, precyzja ruchu

U - doskonalenie uderzeń wewnętrzną częścią stopy

W - znaczenie dokładności i szybkości podań w piłce nożnej

Miejsce prowadzenia zajęć:

Miejsce - sala gimnastyczna

Sprzęt - piłki w liczbie ćwiczących

Interpretacja treści

Część I - wstępna

Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, gotowości do zajęć, oraz podanie zadań lekcji.

W - na dzisiejszej lekcji będziemy doskonalić uderzenia wewnętrzną częścią stopy.

Zabawa ożywiająca

„Polowanie na piłkę” - gracze znajdują się w wyznaczonym polu gry. Każdy z jedną piłką. Wśród nich dwóch wyznaczonych „strzelców” z jedną piłką z zadaniem „ustrzelenia” dowolnej piłki będącej w posiadaniu reszty graczy, którzy prowadzą je w różnych kierunkach uciekając „strzelcom”. Który gracz zostanie „ ustrzelony „zostaje „strzelcem”.

Można zwiększyć liczbę „strzelców”.

Obszar zabawy ograniczony liniami połowy boiska do koszykówki.

Ćw. kształtujące

1. W truchcie wyrzut piłki w górę , krążenie RR w przód w tył.

Ćw. w truchcie na szerokość sali.

2. Na sygnał podrzut piłki w górę , przysiad , złapanie .

3. Piłka w okolicy bioder ( skiping ), kolana do piłki.

4. Piłka na pośladki

( skiping ) NN w tył do piłki.

5. W lekkim marszu wymach nóg do piłki trzymanej oburącz przed klatką piersiową.

6. W lekkim marszu przekładanie piłki pod kolanami , unosząc je do klatki piersiowej.

„ ósemka „ pomiędzy nogami.

8. W truchcie skręty T w lewą i prawą stronę.

9. W truchcie krążenie piłką wokoło bioder.

10. Siad równoważny wykonujemy

„ rowerek” z przekładaniem piłki między nogami.

Ćw. wykonywanie w miejscu.

11. Leżenie przodem , równoczesne unoszenie tułowia i nóg prostych w górę , przetaczanie piłki z jednej do drugiej ręki.

12. Podpór przodem na LR , krążenia piłką wokół PR , zmiana.

13. W truchcie uderzenie piłki prostym podbiciem z powietrza i chwyt piłki w najwyższym punkcie.

Część II - główna

Doskonalenie techniki

1. Zawodnik B wykonuje szeroki rozkrok, a zawodnik A i B wymieniają między sobą podania w taki sposób aby piłka przetoczyła się między nogami zaw. B.

Uderzenie wykonujemy wewnętrzną częścią stopy.

2. Ustawienie jw. A i C z piłkami. A podaje piłkę do B, który następnie odgrywa ponownie do A. B wykonuje obrót o 180^o do C, otrzymuje od niego podanie i odgrywa mu.

Ćwiczenie powtarzamy kilkukrotnie a następnie zmieniamy środkowego. Uderzenie wykonujemy wewnętrzną częścią stopy.

3. Ustawienie jw. A prowadzi piłkę wewnętrzną częścią stopy na miejsce B, skąd podaje piłkę do C. B biegnie na miejsce A gdzie otrzymuje piłkę od C.

Ćwiczenie powtarzamy kilkukrotnie a następnie zmieniamy środkowego. Uderzenie wykonujemy wewnętrzną częścią stopy.

Tok	Treść	Interpretacja treści	Uwagi
1	2	3	4
Część I - wstępna MOP	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, gotowości do zajęć, oraz podanie zadań lekcji.	W - na dzisiejszej lekcji będziemy doskonalić uderzenia wewnętrzną częścią stopy.	Szereg
Zabawa ożywiająca	„Polowanie na piłkę” - gracze znajdują się w wyznaczonym polu gry. Każdy z jedną piłką. Wśród nich dwóch wyznaczonych „strzelców” z jedną piłką z zadaniem „ustrzelenia” dowolnej piłki będącej w posiadaniu reszty graczy, którzy prowadzą je w różnych kierunkach uciekając „strzelcom”. Który gracz zostanie „ ustrzelony „zostaje „strzelcem”.		Można zwiększyć liczbę „strzelców”. Obszar zabawy ograniczony liniami połowy boiska do koszykówki.
Ćw. kształtujące Ćw. RR	1. W truchcie wyrzut piłki w górę , krążenie RR w przód w tył.		Ćw. w truchcie na szerokość sali.
	2. Na sygnał podrzut piłki w górę , przysiad , złapanie .
	3. Piłka w okolicy bioder ( skiping ), kolana do piłki.
	4. Piłka na pośladki ( skiping ) NN w tył do piłki.
	5. W lekkim marszu wymach nóg do piłki trzymanej oburącz przed klatką piersiową.
	6. W lekkim marszu przekładanie piłki pod kolanami , unosząc je do klatki piersiowej.
	7. W marszu „ ósemka „ pomiędzy nogami.
	8. W truchcie skręty T w lewą i prawą stronę.
	9. W truchcie krążenie piłką wokoło bioder.
	10. Siad równoważny wykonujemy „ rowerek” z przekładaniem piłki między nogami.		Ćw. wykonywanie w miejscu.
	11. Leżenie przodem , równoczesne unoszenie tułowia i nóg prostych w górę , przetaczanie piłki z jednej do drugiej ręki.
	12. Podpór przodem na LR , krążenia piłką wokół PR , zmiana.
	13. W truchcie uderzenie piłki prostym podbiciem z powietrza i chwyt piłki w najwyższym punkcie.
Część II - główna Doskonalenie techniki	1. Zawodnik B wykonuje szeroki rozkrok, a zawodnik A i B wymieniają między sobą podania w taki sposób aby piłka przetoczyła się między nogami zaw. B.		Ćw. w trójkach . Uderzenie wykonujemy wewnętrzną częścią stopy.
	2. Ustawienie jw. A i C z piłkami. A podaje piłkę do B, który następnie odgrywa ponownie do A. B wykonuje obrót o 180^o do C, otrzymuje od niego podanie i odgrywa mu.		Ćwiczenie powtarzamy kilkukrotnie a następnie zmieniamy środkowego. Uderzenie wykonujemy wewnętrzną częścią stopy.
	3. Ustawienie jw. A prowadzi piłkę wewnętrzną częścią stopy na miejsce B, skąd podaje piłkę do C. B biegnie na miejsce A gdzie otrzymuje piłkę od C.		Ćwiczenie powtarzamy kilkukrotnie a następnie zmieniamy środkowego. Uderzenie wykonujemy wewnętrzną częścią stopy.