Konspekt lekcji piłki siatkowej
Zadania lekcji:
U1: Nauka zagrywki tenisowej;
S: Kształtowanie koordynacji wzrokowo- ruchowej w grze;
W: Wyjaśnienie celowości wykonywanych ćwiczeń ruchowych;
Zasady współdziałania i współzawodnictwa w zespole;
P: Zasady wzajemnej pomocy i kontroli w czasie lekcji;
Miejsce zajęć: Sala gimnastyczna;
Liczba ćwiczących: 20 osób;
Przybory i przyrządy: piłki do siatkówki; materac.
Czas: 45 minut;
Prowadzący: Wojciech Małyk
PRZEBIEG LEKCJI
Tok lekcji |
Treść zadania |
Interpretacja zadania |
Uwagi |
Moment organizacyjno- porządkowy |
Zbiórka, powitanie, sprawdzenie gotowości do zajęć, podanie zadań lekcji. |
W: podanie wiadomości z zakresu zagrywki tenisowej |
Dwuszereg |
Zabawa ożywiająca |
„Berek siatkarski”- berki oznaczone szarfami gonią innych, aby się przed nimi obronić należy przyjąć postawę (dowolną) siatkarską. |
S: doskonalenie postaw siatkarskich |
Rozsypka |
Ćw. RR |
Trucht dookoła Sali, naprzemianstronne krążenia RR |
|
Na obwodzie Sali |
Ćw. NN |
|
|
Na obwodzie Sali |
Ćw. T w pł strzał. |
P.W.- rozkrok, skłony z pogłębianiem raz do prawej raz do lewej N. |
|
Rozsypka |
Ćw. T w pł poprz |
Piłka trzymana przed sobą oburącz i skręty w prawo i lewo z pogłębianiem |
S: gibkość |
W parach |
Ćw. T w pł czoł. |
Skłony boczne z piłką trzymaną nad głową oburącz. |
S: gibkość |
Rozsypka |
Ćw. mm brzucha |
Nożyce poziome |
S: rozwijanie siły mm brzucha |
|
Ćw. mm grzbietu |
Leżenie przodem twarzami do siebie. Unoszenie tułowia w górę i równoczesne klaśnięcie trzykrotne w dłonie partnera. |
S: rozwijanie siły mm grzbietu |
Ćw. w parach |
Ćw. mm nóg |
Podskoki - trzy małe, cztery wysoko. Podskoki rozluźniające |
S: rozwijanie siły mm nóg |
Kilka zmian |
Nauka zagrywki tenisowej |
Nauczyciel pokazuje prawidłowe wykonanie ćwiczeń. |
W: wyjaśnienie celowości wykonywanych ruchów. |
|
|
Ćw. ustawieni są w parach jak wyżej, trzymają piłkę w lewej ręce nad głową, następnie wykonują zagrywkę tenisową do partnera, gdzie ręką lewą starają się przeciwdziałać wylotowi piłki z dłoni. |
S: doskonalenie sprawności specjalnej dla piłki siatkowej |
|
|
Ćwiczący ustawiają się w parach po przeciwnych stronach (bocznych) boiska, a następnie wykonują zagrywkę tenisową do partnera. Następnie ustawiają się na liniach koncowych boiska i prubuja przebic piłkę za siatkę . Ustawienie materaca po drugiej stronie siatki i próba przebicia piłki na materac. |
|
|
Ćwiczenia uspokajające |
Marsz na palcach po obwodzie Sali, z równoczesnymi łagodnymi wymachami RR |
|
|
Zakończenie lekcji |
Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie. |
W: Krótka pogadanka na temat: „Jak postępować, aby zadania pomocy były lepiej realizowane” P: Zasady wzajemnej pomocy. |
|
Podpis opiekuna
...............................