Często się zdarza, że wprowadzenie jednej zmiany, wywołuje następną. Tak jest w przypadku regularnej aktywności fizycznej, która pomaga zmniejszyć nadmierną masę ciała.
ZMNIEJSZENIE MASY CIAŁA
Jeżeli masz nadwagę, utrata zbędnych kilogramów jest najważniejszym elementem leczenia przeciwnadciśnieniowego. Nawet umiarkowane zmniejszenie masy ciała może znacząco obniżyć ciśnienie tętnicze krwi. l odwrotnie - zwiększenie masy ciała wywołuje wzrost ciśnienia tętniczego. Dla niektórych osób zmniejszenie masy ciała może być wystarczające do obniżenia ciśnienia tętniczego. U innych pozwoli zmniejszyć liczbę lub dawkę leków przeciwnadciśnieniowych.
REGULARNA AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA
Ruch fizyczny wspomaga naturalne mechanizmy obniżające ciśnienie tętnicze. Pomaga także zmniejszyć nadwagę.
ZMNIEJSZENIE SPOŻYCIA SOLI
U większości osób spożywanie nadmiernej ilości soli kuchennej powoduje wzrost ciśnienia tętniczego. Zaleca się więc ograniczenie jej spożycia przez chorych na nadciśnienie tętnicze. W praktyce oznacza to przede wszystkim zmniejszenie ilości soli dodawanej do przygotowywanych potraw oraz rezygnację z ich dosalania w trakcie posiłków. Można także stosować sole dietetyczne, które zamiast sodu zawierają potas.
13
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
Nadciśnienie tętnicze str 5
Nadciśnienie tętnicze str 16
Nadciśnienie tętnicze str 12
Nadciśnienie tętnicze str 9
Nadciśnienie tętnicze str 1a
Nadciśnienie tętnicze str 10
Nadciśnienie tętnicze str 2
Nadciśnienie tętnicze str 6
Nadciśnienie tętnicze str 4
Nadciśnienie tętnicze str 7
Nadciśnienie tętnicze str 17
Nadciśnienie tętnicze str 15
Nadciśnienie tętnicze str 11
Nadciśnienie tętnicze str 3
Nadciśnienie tętnicze str 1
Nadciśnienie tętnicze str 8
Nadciśnienie tętnicze str 14
nadciśnienie tętnicze 13
13. NADCIŚNIENIE TĘTNICZE, Anatomia, ukł. krążenia
więcej podobnych podstron