Ćwiczenie równoważenia czakr i zakorzenienia
To proste ćwiczenie wizualizacyjne przynosi bardzo pozytywne efekty. Zmniejszą się Twoje lęki, zwiększy poziom energii i odprężenia, co zapewni bardzo dobre samopoczucie.
W czasie ćwiczenia, kierując energię na kolejne czakry dokonasz ich oczyszczenia, otwarcia, zrównoważenia i aktywizacji, wzmagając przepływ energii przez czakry do aury i ciała fizycznego. Prowadzi to do integracji wszystkich energii, co wzmacnia i ożywia cały system energetyczny, jak również system nerwowy oraz system energii subtelnej. Koncentrując się na poszczególnych czakrach możesz odczuwać w danym miejscu uczucie ciepła, mrowienia, lekkiego, przyjemnego ucisku, pulsacji lub inne.
Usiądź w wygodnej pozycji, z wyprostowanymi plecami i rozluźnionymi ramionami, w miejscu, gdzie nikt nie będzie Ci przeszkadzał. Zamknij oczy.
Rozpocznij od rozluźnienia ciała i wyciszenia umysłu. W tym celu weź kilka głębokich oddechów, a wydychając powietrze „zrzuć” z siebie całe napięcie. Skoncentruj się wyłącznie na własnym oddechu. Odlicz do 4 powoli wdychając powietrze przeponą, odlicz do 4 wstrzymując oddech i licz do 4 wydychając powietrze. I znów - wdech przeponą licząc do 4, itd. Oddech, przez cały czas wykonywania ćwiczenia, powinien być spokojny - jak przypływ i odpływ morza. Tempo należy indywidualnie do siebie dopasować, nic na siłę.
Po kilku - kilkunastu takich cyklach oddechowych, skoncentruj swoją uwagę na stopach, niech Twój umysł będzie w Twoich stopach. Cały czas oddychaj równo i spokojnie. Wyobraź sobie, że z obu Twoich stóp tysiące małych korzonków wrasta w ziemię i szybko podąża w jej głąb. Po chwili korzonki sięgają rozgrzanego do czerwoności, promieniującego życiodajną energią, jądra ziemi. Łączą się z nim. Ta gorąca czerwona energia płynie teraz korzonkami do góry, do Twoich stóp, gdzie po chwili zaczynasz ją odczuwać.
Odczuwasz w stopach ciepło, mrowienie, kłucie lub inne wrażenie świadczące o zakorzenieniu - połączeniu z energią Matki Ziemi. Energia powoli zaczyna płynąć wyżej - obiema łydkami do kolan, a po chwili - udami do miednicy, do podstawy kręgosłupa. Do miejsca, gdzie usytuowana jest pierwsza czakra.
Skieruj mentalnie swoją uwagę na pierwszą czakrę i oddychaj spokojnie poprzez to miejsce czerwonym kolorem, biorąc 7 wdechów i 7 wydechów, które oczyszczają i wzmacniają ten ośrodek energetyczny. Następnie pozwól energii przepłynąć wyżej, wzdłuż kręgosłupa, na szerokość trzech placów poniżej pępka, gdzie zlokalizowana jest druga czakra. Koncentrując tam swoją uwagę, również wykonaj tym miejscem 7 wdechów i wydechów, które zaktywizują czakrę, tym razem wizualizując kolor jasno pomarańczowy. Energia płynie dalej, wzdłuż kręgosłupa do trzeciej czakry, umiejscowionej w splocie słonecznym - na szerokości czterech palców nad pępkiem. Dokonaj oczyszczenia i wzmocnienia tego istotnego ośrodka energetycznego, wykonując taką samą ilość oddechów, lecz żółtym kolorem, kolorem słońca o południu. Z trzeciej czakry powędruj mentalnie do czakry serca, leżącej po środku klatki piersiowej, na wysokości serca. Wykonaj 7 oczyszczająco-wzmacnijących wdechów i wydechów kolorem jasnozielonym. Następnie puść energię jeszcze wyżej - do piątej czakry - czakry gardła. Podobnie jak poprzednio oczyść i rozpal tę czakrę, tym razem jasnym błękitnym kolorem. Poczuj, w czasie tych oddechów, jak energia płynie również z tego miejsca do kończyn górnych i je wypełnia. Potem pozwól energii popłynąć do szóstej czakry - trzeciego oka - ośrodka energetycznego między brwiami. Koncentrując się na nim wykonaj siedem oddechów kolorem indygo/fioletowym, które oczyszczą i orzeźwią ten obszar. W wyniku zrównoważenia czakr ulega aktywizacji czakra korony, znajdująca się na czubku głowy. Jej blask jest wynikiem dobrej harmonizacji niższych czakr. Twoje ciało przypomina teraz wyglądem tęczową istotę. Weź 7 głębokich wdechów poprzez czakrę korony. Niech jasna, świetlista energia wypełni całe Twoje ciało fizyczne i subtelne.
Skoncentruj teraz swoją uwagę nad głową i wyobraź sobie świetlistą energetyczną kulę, emanującą tęczowym światłem. Wdychając powoli, spokojnie i głęboko powietrze, pozwól tej kuli wejść w Twe ciało przez czakrę korony, przewędrować szybko do pierwszej czakry u podstawy kręgosłupa, gdzie ulegnie jeszcze doenergetyzowaniu ciepłą czerwoną energią z ziemi, a następnie przeprowadź kulę do trzeciej czakry - czakry splotu słonecznego, umiejscowionej cztery szerokości palca nad pępkiem. Teraz, powoli wydychając powietrze, pozwól energii z kuli rozproszyć się po całym Twoim ciele fizycznym i wyjść na zewnątrz, tak aby wypełniła również Twoje ciało subtelne. Wykonaj przynajmniej trzy takie powolne wdechy i wydechy.
Czujesz się zregenerowany, zrelaksowany, pełen dobrej, pozytywnej energii. Powoli otwierając oczy, poczuj jak emanujesz tą wspaniałą, czystą, świetlistą energią. Podziel się nią ze światem.