konspekt grz i yabawz, Fizjoterapia, zabawa w rehabilitacji


Konspekt zajęć treningowych

Temat: Gry i zabawy w nauczaniu piłki nożnej

Zadania :

Miejsce: boisko

Czas: ok. 78 min.

Przybory: piłki do piłki nożnej, paliki

Liczba ćwiczących: 12 osób

Grupa szkoleniowa: 8-10 lat

część

czas

treść zajęć

czas/il.powt.

uwagi

I wstępna

II główna

III końcowa

ok. 15'

ok. 55'

ok. 8'

  1. sprawdzenie obecności, podanie tematu zajęć.

T

xxxxxxxxxxxx

  1. rozgrzewka:

a.) w dwóch rzędach:

- krążenie RR w przód

- krążenie RR w tył

- skłony T w przód na gwizdek

- krok odstawno - dostawny

- bieg skrzyżny

- skłony T w prawo i w lewo

- skip A z jednoczesnym klaskaniem

- krążenie T w prawo, w lewo

- skip B z „boksingiem” w przód

- podskoki - prawa noga, lewa ręka

i odwrotnie

0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic

T

0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic

x x

x x

0x08 graphic
x x

0x08 graphic
x x

x x

x x

b.) w miejscu:

- skłony T z pogłębieniem w przód

- skrętoskłony T

- krążenia bioder

- krążenia w stawach kolanowych

- krążenia w stawach skokowych

- skłony głowy w przód i na boki

T

x x x x

x x x x

x x x x

  1. zabawa ożywiająca: „Berek par”

ćwiczący podzieleni są na dwójki, trzymają się za ręce. Berek stara się złapać uciekających. Nie wolno puścić ręki współpartnera.

T

xx xx

xx xx xx

xx

  1. ćwiczenia oswajające z piłką:

- prowadzenie piłki dowolną częścią

stopy i na gwizdek zatrzymanie jej

podeszwą

- j/w, ale zatrzymanie piłki kolanem

- j/w, ale zatrzymanie piłki poprzez

siad na piłce

- toczenie piłki podeszwą będąc w

ruchu bokiem

- prowadzenie piłki podeszwą prawą

nogą

- j/w, ale lewą nogą

- prowadzenie piłki wew. częścią

stopy z nogi na nogę

0x08 graphic
x

0x08 graphic
x

0x08 graphic
x

0x08 graphic
x T

0x08 graphic
x

0x08 graphic
x

  1. zabawa: „Prowadź piłkę, zatrzymaj, zabierz inną:”

wszyscy (za wyjątkiem jednego) ćwiczący mają piłkę; zabawa polega na prowadzeniu piłki dowolną

częścią stopy w wolnym biegu i na sygnał prowadzącego zatrzymaniu jej podeszwą i dobiegnięciu jak najszybciej do innej, wolnej piłki; ćwiczący bez piłki starają się ją zdobyć w ten sam sposób.

0x08 graphic
0x08 graphic
T

0x08 graphic
0x08 graphic

0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
x x x x

0x08 graphic
x x x x

0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
x x x x

  1. zabawa: „Wykonaj zadanie:”

każdy ćwiczący ma piłkę. Zabawa polega na prowadzeniu piłki dowolną częścią stopy w dowolnym kierunku i wykonaniu określonego zadania na gwizdek prowadzącego:

- zatrzymanie piłki i stanie nieru-

chomo

- zatrzymanie piłki i wykonanie 5

pajacyków

- zatrzymanie piłki i leżenie tyłem

- zatrzymanie piłki i wykonanie 3

przysiadów

- zatrzymanie piłki i leżenie przo-

dem

- zatrzymanie piłki podskoki obunóż

0x08 graphic
0x08 graphic
T

0x08 graphic
0x08 graphic

0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
x x x x

0x08 graphic
x x x x

0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
x x x x

  1. zabawa: „Wyścig rzędów:”

- ćwiczący ustawieni w dwóch rzędach w rozkroku, piłka na końcu rzędu. Na sygnał prowadzącego ostatni z rzędu podnosi piłkę i prze-

kazuje ją oburącz do kolegi przed

sobą. Gdy piłka zostanie przekazana

do pierwszego z rzędu, ten kładzie

ją na ziemi i prowadzi dowolną

częścią stopy na koniec. Ćwiczenie

jest zakończone, gdy ostatni ćwiczą-

cy dobiegnie na miejsce startu i

zatrzyma piłkę.

T

0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic

0x08 graphic
0x08 graphic
x x

0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
x x

0x08 graphic
0x08 graphic
x x

0x08 graphic
x x

0x08 graphic
0x08 graphic

0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
x x

x x

- ćwiczący w obu rzędach ustawieni

są w rozkroku plecami do siebie w

parach, tworząc tzw. „rząd par.”

Jedna dwójka ustawiona jest przed

pierwszą parą tak, że jeden ćwiczą-

cy jest z piłką po jednej, a drugi po

następnej stronie. Ćwiczenie polega

na podawaniu piłki dowolną częścią

stopy między nogami stojących w

rozkroku par. Po „przejściu” osta-

tniej z par w rzędzie, jeden z dwójki

ustawia się na końcu a drugi prowa-

dzi piłkę na początek, zatrzymuje ją

i wraca na koniec ustawiając się ple-

cami do swojego współpartnera, po

czym startuje następna dwójka.

0x08 graphic
T

0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic

0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic

0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
xx xx

0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
xx xx

0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
xx xx

0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic

0x08 graphic
x x x x

  1. zabawa „Przeprowadź piłkę pod mostem:”

grupa podzielona jest na trójki, 3

piłki na trójkę. Każdy z trójki pro- wadzi piłkę w dowolnym kierunku. Na sygnał prowadzącego dwóch

ćwiczących z każdej trójki zatrzy-

muje się i chwyta za ręce, tworząc „most;” trzeci z trójki musi jak

najszybciej przeprowadzić piłkę pod uniesionymi rękoma partnerów. Najwolniejsza trójka wykonuje 3 przysiady.

T

0x08 graphic
xx

0x08 graphic
xx xx

0x08 graphic
x

0x08 graphic
x x x

x x

  1. gra uproszczona: „6x6“:

dwie drużyny 6-osobowe, gra na ograniczonym polu bez bramkarzy na bramki utworzone z palików o wymiarach 2 x 1 m.

  1. zabawa uspokajająca: „Traf w palik:”

ćwiczący z piłkami ustawieni są w rzędzie, pierwszy w odległości ok. 5m. od trzech palików; każdy ma trzy próby, aby trafić dowolny palik. Wygrywa najskuteczniejszy z ćwiczących (trafiać można tylko poprzez uderzenie piłki nogą dowolną częścią stopy.)

0x08 graphic
0x08 graphic
0x08 graphic

0x08 graphic

T

0x08 graphic
0x08 graphic
x

0x08 graphic
0x08 graphic
x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

0x08 graphic
x

  1. ćwiczenia oddechowe:

każdy ma piłkę, piłka trzymana oburącz; wdech z jednoczesnym wznosem RR przodem w górę wydech z jednoczesnym opustem RR przodem w dół.

T

x x x

x x x

x

x x x

x x

ok. 2'

ok.9':

ok. 5'

ok. 4'

ok. 4'

ok. 10'

x 2

x 2

x 2

x 2

ok. 7'

ok. 7'

ok. 14':

ok. 6'

ok. 8'

ok. 5'

ok. 12'

ok. 6'

ok.2'

  • sprawdzam przygotowanie grupy do zajęć

  • pokazuję i objaśniam każde ćwiczenie, sygnalizuję i koryguję błędy

  • pokazuję i objaśniam każde ćwiczenie, sygnalizuje i koryguję błędy

  • podaję zasady zabawy (zabawa na ograniczonym polu, xx-berek)

  • pokazuję i omawiam każde ćwiczenie, sygnalizuję i koryguję błędy

  • ustawienie w szeregu przed linią boczną, twarzą w kierunku drugiej linii bocznej

  • każde ćwiczenie wykonywane jest do wysokości prowadzącego i z powrotem

  • podaję zasady zabawy

(x-ćwiczący bez piłki)

  • podaję zasady zabawy

  • wydaję komendy-zadania

  • dzielę grupę na dwa rzędy

  • pokazuję i omawiam ćwiczenia

  • dzielę grupę na trójki

  • podaje zasady zabawy

  • pod „mostem” przechodzi zawsze inna osoba z trójki

  • dzielę grypę na dwie drużyny

  • podaję zasady gry

  • sędziuję

  • podaję zasady zabawy

  • pokazuję i objaśniam ćwiczenia oddechowe

  • podsumowuję zajęcia podczas ich wykonywania



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Konspekt lekcji gimnastyki korekcyjnej 1, Fizjoterapia, zabawa w rehabilitacji
Konspekt nr 5, Studia, Fizjoterapia, Studia - fizjoterapia, Kształcenie Ruchowe, piłka ręczna
Konspekt zajęć geriatria, Fizjoterapia, Aktywność ruchowa adaptacyjna, Aktywność Ruchowa Adaptacyjna
Konspekt nr 6, Studia, Fizjoterapia, Studia - fizjoterapia, Kształcenie Ruchowe, piłka ręczna
Konspekt nr 4, Studia, Fizjoterapia, Studia - fizjoterapia, Kształcenie Ruchowe, piłka ręczna
konspekt nr 1, Studia, Fizjoterapia, Studia - fizjoterapia, Kształcenie Ruchowe, piłka ręczna
Konspekt nr 3, Studia, Fizjoterapia, Studia - fizjoterapia, Kształcenie Ruchowe, piłka ręczna
konspekt + ywzrodnienie stawu, FIZJOTERAPIA- zaoczne 2007-2010, metodyka ruchu
Konspekt - Gin i Poł, Fizjoterapia, Ginekologia i położnictwo
konspekt ćw pływanie, fizjoterapia
Konspekt zajęć, Studia, Fizjoterapia, Studia - fizjoterapia, Kształcenie Ruchowe, basen
Zasady wykonywania ćwiczeń leczniczych konspekt word, Studia, Fizjoterapia, Studia - fizjoterapia, F
konspekt stopy koślawe, Fizjoterapia, kinezyterapia
Konspekt - piłka ręczna, FIZJOTERAPIA, PKR i WF
KONSPEKT OGOLNY I[1].2009(2), Fizjoterapia, Propedeutyka
Aktywna rehabilitacja adaptacyjna, Fizjoterapia, Aktywna rehabilitacja adaptacyjna
Konspekt zajec ruchowych, Fizjoterapia, Konspekty

więcej podobnych podstron