LEKKAATLETYKA
Temat lekcji: Gry i zabawy z akcentem na szybkość
Kl.
Czas: 45 min
Liczba ćw:
Cel poznawczy: poznanie nowych zabaw terenowych
Cel kształtujący: Kształtowanie szybkości
Cel wychowawczy: Współpraca w grupach i z partnerem
Metoda: toru przeszkód, analityczno-syntetyczna
Przybory: woreczki, chorągiewki, szarfy, skakanki
lp |
Tok lekcji |
Opis ćw. Lub zabawy |
Czas i ilość Powt. |
Graficzny obraz ruchu |
Uwagi metodyczne |
I |
Część wstępna: - zbiórka - powitanie - sprawdzenie obecności - podanie tematu lekcji- zadania - zabawa ożywiająca |
„Berek czarodziej” Jedna osoba jest berkiem, która goni pozostałych uczniów. Gdy berek dotknie którąś z osób uciekających, wówczas ta zatrzymuje się i przyjmuje postawę kuczną- jest zaczarowana. Partner, aby odczarować kolegę, musi przez niego przeskoczyć. |
5 min |
N Xxxxxxxxx xxxxxxxxxx
|
Po sprawdzeniu obecności i przygotowania do lekcji przypominam o zasadach bezpieczeństwa na lekcji. |
II A |
Rozgrzewka: -RR -NN -RR/NN -TT w płaszczyźnie strzałkowej -TT w płaszczyźnie czołowej -TT w płaszczyźnie złożonej -ćw mm grzbietu -ćw mm brzucha -podskoki -przebieżki -wieloskoki
Część główna: Podział klasy na drużyny rozłożenie sprzętu, wyścigi. |
-W biegu naprzemianstronne krążenia RR w przód i w tył - Obustronne krążenia RR w przód i w tył - W truchcie, krążenia nadgarstków, na zewnątrz i do wewnątrz - „zbieranie grzybków” - Przekładanka bokiem
- przejście przez szarfę - skoki na skakance- żabka 10x - slalom -powrót sprintem
,,Łap złodzieja” Na boisku wyrysowane są linie. Jeden z szeregów ustawia się na linii startowej, drugi zaś na linii wyznaczonej 10 metrów przed metą. Gracze stają twarzami do siebie w pozycji równocześnie i początkowo biegną do siebie. Gracze znajdujący się bliżej woreczków zabierają je i jak najszybciej uciekają na linię mety nie dając się dogonić. Powtarzając grę złodzieje występują w roli goniących. |
20 min
20 min |
|
|
|
Część końcowa: Ćwiczenia rozluźniające. |
Wyprost- wdech, skłon- wydech |
2 min |
|
|
|
Zbiórka, podsumowanie zajęć, zebranie sprzętu, wspólny powrót do szkoły |
|
2 min |
x x x x x x x x
N |
Po podsumowaniu zajęć wyznaczam dzieci do zebrania sprzętu, |