Colin P. Sisson Rebirthing Klucz do samopoznania ?

SOURCE s.c.

Katowice 1996

Tytuł oryginału Rebirthing Madę Basy

Copyright (c) by Colin P. Sisson

Copyright (c) for the Polish edition by SOURCE s.c.

Wszystkie prawa zastrzeżone

Przekład Anna Gumul-Jerzewska Konsultacja merytoryczna Ewa Foley Opracowanie i realizacja SOURCE s.c.

ISBN 83-903780-3-5

Wydanie l, Katowice 1996

Wydawnictwo SOURCE s.c. 40-114 Katowice, ul. Ściegiennego 7b/2 tel. 589-091 w. 286

Druk: ZWP "Concordia" - Ruda Śląska-Godula

PODZIĘKOWANIA

Leonardowi Orrowi i Sondrze Ray - za uprzejme pozwolenie na użycie wyjątków z ich książki "Rebirthing w Nowym Wieku". Dziękuję Warn.

Kathryn Richardson - która była moją stałąš towarzyszką, wsparciem i głównym inspiratorem w trakcie końcowego i najważniejszego okresu pisania. Dzięki Kathryn.

Johnowi Wolfe - który pierwszy wprowadził mnie w Rebirthing. Dziękuję Ci John.

Natchnionym dziełom innych autorów, którzy inspirowali i wspomagali mnie w tworzeniu tej pracy: Dr Waynowi Dyer, Michaelowi Freedman, Yemonowi Howard, Kyle King, Kenowi Keyes, Jimowi Leonard, Philowi Laut, Jimowi Momingstar. Dziękuję Warn.

Wszystkim moim rebirthingowym klientom, którzy w różny sposób przyczynili się do mojej wiedzy i doświadczenia w Rebirthingu podczas dwóch lat pisania tej książki. Dziękuję Warn wszystkim najserdeczniej.

PRZEDMOWA

Książka, którą masz w ręku może zmienić Twoje życie, twoją świadomość, twoją percepcję otaczającej Cię rzeczywistości. Od wielu lat jest dla mnie i wielu "opiekunów oddechu" czyli rebirtherów na świecie - źródłem wiedzy, inspiracji, radości, zrozumienia.

Colin Sisson przedstawia Rebirthing w prosty i praktyczny sposób. Jest to jedna z najszybciej rozwijajšcych się na świecie, najbardziej efektywnych metod samodoskonalenia się, rozwoju osobistego i duchowego, odradzania psychofizycznego. To ważne wydarzenie na polskim rynku wydawniczym.

Przyjazd twórcy tej metody Leonarda Orra do Polski w odpowiedzi na osobiste zaproszenie pani Lucyny Winnickiej stał się początkiem dynamicznego rozwoju Rebirthingu w naszym kraju. Od tego czasu Rebirthing obrósł w mity i nieporozumienia, oklejony został nalepkami, które z nim nie mają nic wspólnego. Nareszcie w Polsce mamy poradnik, który w odpowiedzialny, praktyczny, usystematyzowany sposób z punktu widzenia doświadczonego psychologa i jednego z czołowych liderów Światowego Ruchu Rozwoju Potencjału Ludzkiego wyjaśnia czym Rebirthing jest a czym nie jest.

Lektura doskonała zarówno dla doświadczonych rebirtherów, dla tych którzy są po prostu ciekawi tej metody oraz dla tych, którzy pragną żyć życiem o wyższej jakości, pełnym spokoju, miłości i harmonii a nie bardzo wiedzą jak to zrobić. Po przeczytaniu tej książki nie będziesz mógł już udawać, że nie wiesz co jest grane. Oczywiście książka nie zastąpi indywidualnej pracy z doświadczonym oddanym swojej pracy rebirtherem, ale na pewno wspaniale może Cię przygotować do pracy z oddechem i swoją świadomością. Dla mnie oddech to ogniwo pomiędzy materią a duchem. Wierze, że jakość naszego oddychania odzwierciedla jakość naszego życia. Podniesienie tej jakości zapewnia praca z oddechem uczona przez Colina Sissona w Jego systemie Breath Integration. Colin jest moim nauczycielem, przyjacielem, doradcą. Jest człowiekiem o kryształowej intencji i niepodważalnej prawości.

Jeżeli więc jesteś otwarty na nową wiedzę, gotów do zrewidowania starych poglądów, jeżeli jesteś zainteresowany swoim wnętrzem, jeżeli chcesz żyć bardziej świadomie - to ta książka jest dla Ciebie!

Życzę Ci wspaniałych przygód i odkryć w Twojej podróży do swego wnętrza.

Ewa Foley

WSTĘP

Dedykuję tę pracę Warn, wszystkim, którzy macie odwagę, by wprowadzać w życie takie zmiany, które pozwolą wam odnaleźć wasze prawdziwe Ja.

REBIRTHING

(Świadomy Połączony Oddech)

Właściwe oddychanie jest najbardziej podstawową formą uzdrawiania.

Można przetrwać trzy miesiące bez jedzenia, trzy dni bez wody, ale tylko trzy minuty bez powietrza.

"Wtedy wziął Bóg garść prochu z ziemi i ukształtował z niej człowieka, tchnął w jego nozdrza oddech i stal się człowiek duszą żyjącą." (Genesis 2:7)

Moim celem podczas pisania tej książki, było zaprezentowanie takiego podejścia do rebirthingu, jakie wynika z mojego osobistego doświadczenia, a także zaoferowanie licznych technik, które mogą pomóc w odnalezieniu własnej ścieżki do "Samorealizacji". Termin ten użyty jest tutaj po to, by opisać podróż do własnej duszy i głębszej świadomości w celu odkrycia Królestwa Niebieskiego wewnątrz nas.

W 1983r. Pnil Laut i Jim Leonard napisali cudowną książkę "Rebirthing. Nauka radowania się całym twoim życiem".

Jest to podstawowa praca nauki rebirthingu i to, co tu piszę, będzie jak mam nadzieję w pewien sposób jej uzupełnieniem. Opisujemy aktualną technikę rebirthingu w podobny sposób, co pomaga uczynić go delikatnym, łatwym i przyjemnym. Aczkolwiek mój opis procesu jest bardzo podobny do opisu Phila i Jima, skupiłem się w tej pracy głównie na miłości i akceptacji żyda, oraz na obszarze "prawa osobistego", które traktuje o przyczynach nieszczęścia, stresu i stłumionej energii.

JAK WYDOBYĆ Z TEJ KSIĽŻKI NAJWIĘCEJ KORZYŚCI ?

Z książki tej najlepiej korzystać, uczęszczając regularnie na sesje rebirthingu (przynajmniej raz w tygodniu), co pozwoli rzeczywiście opanować każdy krok i aspekt procesu. Pisałem ją z takim właśnie przeznaczeniem. Zamieszczony poniżej plan pokazuje jak pracuję z moimi rebirthingowymi klientami. Po każdej sesji polecam wykonywanie określonych umysłowych i oddechowych ćwiczeń połączonych z jednoczesnym czytaniem w domu tej książki.

Pierwszych siedem rozdziałów przed pierwszą sesją Rebirthingu. Rozdział 8 (Skupienie Świadomości) przed drugš sesjš.

Rozdziały 9-10 (Świadomość Błogości i Don Kichot) przed trzecią sesją.

Rozdziały 11-12 (Relaks i Afirmacje) przed czwartą sesją.

Rozdziały 13-17 (Prawa osobiste) przed piątą sesją.

Rozdziały 18-21 (Samosabotaż, Uwarunkowanie i Anatomia Lęku) przed szóstą sesją.

Rozdziały 22-23 (Miłość do Siebie i Akceptacja) przed siódmą sesją.

Rozdziały 24-26 (Wybaczenie, Poczucie Odpowiedzialności i Wyrażenie Siebie) przed ósmą sesją.

Rozdziały 27-28 (Zdrowie i Rebirthing w wodzie) przed dziewiątą sesją.

Rozdziały 29-30 (Własny Rebirthing i Ostatnie Słowa) przed dziesiątą sesją.

UWAGA: Ten proces może zmienić wasze życie. To ekscytujšca podróż w głšb serca rozszerzajšca œwiadomoœć siebie tak, by objęła również całe otoczenie.

SPIS TREŒCI

Częœć Pierwsza - Technika Oddychania

Rozdział

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

Z REBIRTHINGIEM Łatwiej ..........

Œwiadomy Połšczony Oddech ..............

Pełna Œwiadomoœć .......................................

Całkowita Akceptacja ...............................

Całkowity Relaks .........................................

Cokolwiek Się Dzieje Jest Właœciwe REBIRTHINGOWY Cykl ...................

Skupianie Œwiadomoœci ............................

Œwiadomoœć Błogoœci ...............................

Don Kichot ......................................................

Sztuka Relaksu ..............................................

21 13 19 21 28 31 33 38 50 68 72

12 Afirmacje-Tworzenie Pozytywnej Rzeczywistoœci 80

Czeœć Druga - Rozwišzywanie Naszego Prawa Osobistego

Rozdział 13

14

15

16

17

18

19

20

21

Prawo Osobiste .....................................................................

Trauma Narodzin ...............................................................

Nieœwiadome Dšżenie Do Œmierci ...........................

Inne Wcielenia .......................................................................

Syndrom Dezaprobaty Rodzicielskiej ....................

Samosabotujšce Uwarunkowanie .............................

Syndrom Obwiniania i "Nie fair" ............................

Syndrom "Muszę", "Powinienem" i "Należy" Anatomia Lęku .....................................................................

..96 103 106 112 114 119 131 136 141

Czeœć Trzecia - Sztuka Uczenia się. Miłoœci i Życia

Rozdział 22

23

24

25

26

27

28

29

30

Miłoœć Siebie ................................

Akceptacja Siebie .......................

Wybaczanie ....................................

Poczucie Odpowiedzialnoœci Wyrażanie Siebie ........................

Zdrowie .............................................

REBIRTHING w Wodzie ... Własny REBIRTHING .........

Ostatnie słowa................................

150 164 180 185 196 202 204 207 212

Nota o autorze 216

Z rebirthingiem łatwiej

CO TO JEST REBIRTHING?

Sztuka rebirthingu to osobisty proces, posługujšcy się technikš oddechowš w celu neutralizacji fizycznych, umysłowych i emocjonalnych bloków i napięć, szczególnie tych, które powstały w trakcie narodzin i doœwiadczeń pierwszych lat życia. Korzenie większoœci ludzkich trudnoœci w zachowaniu tkwiš w doœwiadczeniach wczesnego dzieciństwa. Ożywiajšc przeszłe traumatyczne doœwiadczenia, stłumione w głębszej warstwie œwiadomoœci i delikatnieje uwalniajšc, osišgamy radosnš integrację energii, która wzmaga naszš zdolnoœć do pełniejszego cieszenia się własnym żydem i życiem z innymi.

TECHNIKA ta zwana jest REBIRTHINGIEM (odradzaniem) z dwóch powodów:

1. Proces daje uczestniczšcej w nim osobie zauważalne doœwiadczenie całkiem nowego startu w życiu, z jaœniejszš œwiadomoœciš celu, większš radoœciš i współczuciem. Jest to cudowna przygoda w głębi twojego własnego serca, a jednak rozszerza twojš œwiadomoœć tak, by objęła również cały œwiat.

2. Proces wywołuje naturalne poczucie relaksu i radoœci, rozszerza œwiadomoœć i właœnie dlatego obejmuje wszystkie przeszłe doœwiadczenia i uwalnia ich traumę. Mogš mu też towarzyszyć wspomnienia własnych narodzin. CO TO SĽ STŁUMIENIA?

Stłumienia to nagromadzenie stresów i napięć, które powstajš kiedy w umyœle trwa konflikt. Konflikt rodzi się wówczas, gdy

2

usiłujemy uniknšć tzw. traumatycznych doœwiadczeń, ponieważ uznajemy je za złe, bolesne czy nieprzyjemne.

Nasze ego (wyuczone nawykowe uwarunkowanie) działa jak wbudowany w nasz system mechanizm bezpieczeństwa - zabezpieczajšc tylko dobre samopoczucie, utrzymuje naszš œwiadomoœć z dala od doœwiadczenia największych trudnoœci życiowych. Tak naprawdę niczego jednak nie da się uniknšć. Jeœli będziemy próbować, stłumimy jedynie doznanie, a to stłumienie będzie działało na nasz naturalny przepływ miłoœci, radoœci i wewnętrznego pokoju jak energetyczny blok.

Głęboko wewnštrz banku pamięci naszego mózgu znajdujš się wspomnienia wszystkich doœwiadczeń życia. Te z nich, które uznaliœmy za nieprzyjemne lub traumatyczne były często tłumione po to, by w danym momencie poradzić sobie z sytuacjš. Lecz stłumić cokolwiek znaczy trzymać to w ryzach, powstrzymywać i zakazywać tego. Utrzymywanie stłumienia stresu w ciele i umyœle wymaga stałego strumienia energii, co prowadzi do zmęczenia, choroby, a czasem nawet œmierci. Napinajšc muskuły ręki i utrzymujšc tam napięcie spalamy energię. To samo dotyczy bloków stłumień w organizmie. Mamy więc stały upływ subtelnej energii, dwadzieœcia cztery godziny na dobę, siedem dni w tygodniu, rok po roku. Sen i normalny wypoczynek nie rozluŸniajš tych napięć i większoœć ludzi przeżywa swoje życie z tym dodatkowym brzemieniem.

INTEGRACJA

Głównym zadaniem rebirthingu jest integracja. Definiujemy jš jako połšczenie i zgodne działanie trzech funkcji: Intelektu, Emocji i Fizycznoœci. Gdy w organizmie istniejš bloki, te trzy funkcje działajš niezależnie od siebie, a jedna z nich dominuje nad innymi tworzšc dysharmonię. To zaburzenie równowagi oddziałuje na wszystkie obszary życia człowieka. Kiedy te trzy funkcje sš zintegrowane, wszystkie ograniczenia znikajš, przynoszšc w efekcie podtrzymanie żywotnoœci i przyjemnoœci we wszystkich częœciach ciała. Taki jest długoterminowy cel rebirthingu. Na krótkš metę dšżymy do usunięcia stłumień, co wielu rebirtherów również nazywa INTEGRACJĽ.

Większoœć rebirtherów woli używać terminu INTEGRACJA niż terminu uwolnienie; ponieważ uwolnienie sugeruje pozbywanie się czegoœ złego. Faktem jest, że nie ma niczego, co należałoby usunšć.

3

Wiara, że istnieje cokolwiek, czemu trzeba dać ujœcie, była pierwotnš przyczynš wszystkich stłumień.

Wszystko zależy od tego, jak postrzegamy sprawy. Jeœli widzimy coœ jako złe lub niesłuszne i wierzymy, że to prawda, wtedy reagujemy zazwyczaj odrzuceniem albo wycofaniem œwiadomoœci. To jedna z form nienawiœci i jest ona przyczynš stłumienia. Tak naprawdę doœwiadczyliœmy czegoœ, co poczštkowo było doskonałe, a następnie dopiero zdecydowaliœmy, że jest to złe lub niewłaœciwe. Integracja jest procesem, w którym pozwalamy, by to, co raz uznaliœmy za niesłuszne, stało się właœciwe, przez uœwiadomienie sobie sensu wolnoœci i doskonałoœci.

Naszym zadaniem jest kochać w sobie wszystko i to obejmuje również rzeczy, o których kiedyœ zdecydowaliœmy, że sš złe lub niewłaœciwe.

STŁUMIENIE I INTEGRACJA

Słowo stłumienie w używanym tu kontekœcie oznacza powstrzymywanie, hamowanie, ukrywanie i kontrolę. Ponieważ integracja jest celem rebirthingu, jest więc tym samym przeciwieństwem stłumienia. Cokolwiek istnieje, może być postrzegane jako dostarczajšce przyjemnoœci lub nieprzyjemne, dobre lub złe, kochane lub nienawidzone. Mniej to ma wspólnego z owš rzeczš samš w sobie niż z naszš decyzjš o tym. Wiara, że coœ jest złe czy nie w porzšdku, tworzy dualizm i oddzielenie od prawdy. Nie ma niczego złego lub niewłaœciwego w istniejšcej rzeczywistoœci, podział istnieje tylko w naszej percepcji, w tym jak decydujemy się widzieć rzeczy. Przykładem może być wyjeżdżajšca na piknik rodzina, sfrustrowana i zła z powodu padajšcego od rana deszczu, tego samego, którym cieszš się farmerzy, gdyż nawadnia ich pastwiska i zbiory. Przykład ten pokazuje, że nie ma dobra i zła, lecz jedynie różne punkty widzenia i różne wybory, jakich dokonujš ludzie oceniajšc sprawy. Przekonanie, że coœ jest niewłaœciwe czy złe, jest tym samym, co poglšd, że niesłuszne sš emocje i odczucia dała.

Prawda jest doskonała. Wszystko jest prawdziwe i dlatego doskonałe. Jeœli dostrzegamy coœ (co jest doskonałe) i podejmujemy decyzję, że takie nie jest, czynimy to czymœ złym. Lecz to nie działanie czy uczucie jest niewłaœciwe, a kryjšca się za tym myœl. Jedynš złš rzeczš we wszechœwiecie sš punkty widzenia. Nasz ograniczony sposób

4

postrzegania spraw, który zawsze wynika z ego, jest uwarunkowanš, odruchowš reakcjš.

WeŸmy inny przykład: jeœli z jakichkolwiek powodów zdecydowaliœmy, że nie lubimy jabłecznika, to tym samym podjęliœmy decyzję, by mieć nieprzyjemne fizyczne uczucie za każdym razem, gdy go jemy, czy nawet myœlimy o nim. Jabłecznik jest taki sam, czy lubimy go czy nie. On po prostu JEST. Gdybyœmy kiedyœ zjedli go trochę i zdecydowali, że nam smakuje, oznaczałoby to zmianę naszej decyzji o tym, jaki on naprawdę jest. Ten sam mechanizm działa w odniesieniu do naszych upodobań w muzyce i sympatii w rodzinnych waœniach, decyduje o przynależnoœci do partii politycznych, o odczuwaniu bólu fizycznego, strachu itd. Kluczem jest nasza decyzja o reagowaniu, a nie rzeczy same w sobie. Decyzja o miłoœci jest zawsze decyzjš o radowaniu się, a wybór należy do nas.

PROCES TŁUMIENIA to decyzja uznania czegoœ za złe czy nieprzyjemne, a następnie wycofanie z tego œwiadomoœci, by dzięki temu poczuć się dobrze.

PROCES INTEGRACJI jest pozwoleniem na pełne uœwiadomienie sobie tego, czego kiedyœ uniknęliœmy przez stłumienie, a' co teraz zdecydowaliœmy się polubić. Jak możemy zdecydować się kochać coœ, czego nienawidzimy? Wyjaœni to rozdział "Œwiadomoœć Błogoœci".

Każda myœl tworzy w ciele podobny wzór energetyczny, który w końcu kiedyœ ujawni się w życiu. Jeœli ktoœ podtrzymuje myœl "Ludzie mnie raniš", wywołuje ona lęk w jego ciele, a w życiu negatywnš reakcję ludzi. Jeœli stłumi strach, którego doœwiadcza, myœl stanie się niekwestionowanš rzeczywistoœciš. Lęk stanie się nieœwiadomym napięciem, a reakcja ludzi wzmocni jego przekonanie, powodujšc coraz głębsze wycofanie się od nich i od życia. Lecz może on w każdej chwili zmienić ten wzorzec po prostu przez podjęcie takiej decyzji, lub przez zintegrowanie strachu w trakcie sesji rebirthingowej.

Bez względu na to, czy stłumienie dotyczy strachu czy czegokolwiek innego, każdorazowo tłumiona jest także negatywna myœl skryta za przeœwiadczeniem dotyczšcym danego doœwiadczenia. Kiedy jakiœ poglšd czy przekonanie zostaje stłumione, trafia do podœwiadomoœci i nie jest już dłużej jedynie przekonaniem, lecz doœwiadczane jest jako rzeczywistoœć tej osoby. "Twarda rzeczywistoœć" i walka, jakš według niektórych ludzi jest życie, wyraża sposób, w jaki oni je postrzegajš i pokazuje, w jakim stopniu tłumiš oni swoje negatywne wierzenia

i doœwiadczenia. To tak, jakby ktoœ wyglšdał podczas deszczu przez mokre okno z szybš dajšcš wrażenie zniekształconego, zamazanego œwiata i był przekonany, że tak wyglšda rzeczywistoœć.

Możemy również opisać stłumienie w kategoriach zwišzku pomiędzy ciałem fizycznym a "Siłš Życia" wewnštrz nas. "Siła Życia" jest formš œwiadomoœci, którš najlepiej można okreœlić jako SAMOŒWIADOMOŒĆ lub wyższš œwiadomoœć.

Samoœwiadomoœć jest zdolnoœciš do bycia œwiadomym trzech elementów: Intelektu, Emocji i Fizycznoœci, jak również œwiata zewnętrznego, w tej samej chwili. Takie osišgnięcie œwiadomoœci jest poza zasięgiem większoœci ludzi, ponieważ jedynie niektórzy sš w pełni zintegrowani i przez to zdolni do doœwiadczania podobnego fenomenu. Wyższa œwiadomoœć jest także œwiadomoœciš przekraczajšcš nasze trzy funkcjonalne "ja" i opisywana jest jako stan "transcendentalny", który może być doœwiadczany w głębokiej medytacji, a często także w trakcie rebirthingu. Jest to proces, w którym œwiadomoœć ulega rozszerzeniu na skutek oczyszczenia systemu z bloków energetycznych. Wraz ze wzrostem naturalnego przepływu energii, "Siła Życia" ożywia i wzmacnia nasze całe istnienie.

W tym ujęciu stłumienie jest wycofaniem œwiadomoœci i "Siły Żyda" z tej częœci fizycznego ciała, gdzie doœwiadczamy czegoœ, czego zdecydowaliœmy się unikać.

Tak więc wycofanie œwiadomoœci z nieprzyjemnego doœwiadczenia jest w rzeczywistoœci wycofaniem siły życia z częœci ciała. "Nieprzyjemny" wzorzec energii nie zostaje zintegrowany, a nie mogšc się nigdzie indziej przemieœcić, zatrzymuje się w mięœniach i w postaci napięcia pozostaje w ciele, nawet jeżeli nie jesteœmy tego œwiadomi. Najbardziej chorzy sš ci ludzie, którzy majš masę napięć, lecz nie czujš niczego.

"Siła Życia" jest mechanizmem organizujšcym czšsteczki, które przyjmujš formę fizycznego ciała. Kiedy wycofujemy œwiadomoœć z jakiejkolwiek częœci ciała, myœlšc że coœ jest nieprzyjemne, powodujemy blokadę dopływu życiodajnej energii do tego obszaru ciała. W rezultacie czšsteczki stajš się mniej zorganizowane, starzejš się i chorujš. Te pola zablokowanej energii koniec końców wpływajš na inne obszary ciała, powodujšc tworzenie dalszych bloków i w rezultacie stan ograniczonej wrażliwoœci i œwiadomoœci, malejšcego ożywienia i rosnšcego stłumienia. W ten sposób raz puszczony w ruch mechanizm stłumienia tworzy zwykle wcišż nowe warstwy stresu

6

i ogranicza coraz bardziej dopływ Siły Życia do całego organizmu. Œmierć jest zatem tylko końcowym rezultatem tego procesu, całkowitym stłumieniem. Wydaje się, że większoœć ludzi rozpoczyna proces tłumienia podczas narodzin. Jeœli nie pamiętasz swoich narodzin prawdopodobnie rozpoczšłeœ tłumienie od tego momentu.

AKTYWIZACJA to termin, który dotyczy stawania się œwiadomym stłumionych wzorców energii, tych "to jest złe" z przeszłoœci. Nie to jest jednak ważne, by cofać się do pierwotnego doœwiadczenia, podczas którego doszliœmy do wniosku, że "to jest złe" ani nawet by je pamiętać. Od czasu do czasu, na skutek aktywizacji, wspomnienia przeszłoœci mogš się pojawiać na powierzchni, najczęœciej jednak tak się nie zdarza. Wspomnienia nie sš ważne. Co jest istotne to pełne uœwiadomienie sobie przepływu zaktywizowanych wzorców energii przez ciało i umysł. To rozpoznanie własnych wzorców rozwija œwiadomy umysł i przyœpiesza proces integracji.

Łatwiej jest zintegrować każde doœwiadczenie niż je stłumić. Jeœli trzymamy pióro mocno w dłoni, spalamy energię. Wszystko, czego potrzeba, by je uwolnić, to przestać napinać mięœnie dłoni, a wówczas pióro samo upadnie. Wszystko, co trzeba zrobić, by zintegrować cokolwiek, to nie oceniać tego jako złe. Dotyczy to wszystkiego w naszym życiu. Łatwiej jest odnieœć w życiu sukces niż ponieœć porażkę. Łatwiej jest być szczęœliwym niż nieszczęœliwym. Łatwiej jest kochać niż nienawidzieć. Nie musimy robić niczego by żyć, kochać i dobrze się bawić. Musimy jednak zrobić coœ, by nie cieszyć się życiem i tym czymœ jest odcięcie się od naturalnej Siły Życia i przepływu Prawdy w każdym z nas. Zatem teoretycznie zintegrowanie czegoœ, co raz zostało zaktywizowane, jest niezwykle łatwe. Praktycznie nie jest to jednak aż tak proste. Dlaczego? Ponieważ jesteœmy mistrzami tłumienia i przypuszczalnie praktykowaliœmy je przez tak długi czas, że nawyk wypierania uznanych za złe doœwiadczeń jest w nas dobrze utrwalony.

Cała trudnoœć leży właœnie w tych głęboko zakorzenionych nawykach. Jesteœmy mechaniczni, ponieważ kontrolujš nas uwarunkowane "bezmózgie", podœwiadome umysły. To właœnie podœwiadomoœć znajduje się w stanie stłumienia i nie jest przez nas doœwiadczana, dlatego też jest ona nieœwiadoma i podœwiadoma. Omówimy ten problem szczegółowo w rozdziale "Œwiadomoœć Błogoœci".

SPOŁECZEŃSTWO OPIERA SIĘ NA STŁUMIENIU

Wszyscy czasami coœ tłumimy. Gdy odczuwamy ból, idziemy do lekarza, a on daje nam tabletkę by usunšć symptomy i stłumić je w ten sposób. (Rebirthing zajmuje się leczeniem przyczyn, a nie symptomów). Bierzemy aspirynę na goršczkę i również jš tłumimy.

Na poziomie psychologicznym trwamy przy naszych stłumieniach i napięciach, ponieważ nie jesteœmy ich, jako takich œwiadomi. Lecz czasami czujemy się niespokojni, pełni obaw, dotknięci, smutni, samotni i obwiniamy innych za te uczucia. Emocje, które odczuwamy, powstajš z powodu naszego opierania się przed faktem, że wszystko jest doskonałe.

Trwamy przy naszych stłumieniach, ponieważ nasze ego sšdzi, że odpuszczenie oznacza utratę częœci siebie. Tak więc utożsamiamy się z naszymi emocjami, tak jakby były nami, zamiast uznać, że tylko przynależš do nas. Dlatego też bezustannie tłumimy je i upychamy w najgłębszych zakamarkach. Jednakże możemy utrzymać jedynie tyle stłumienia, ile nasze ciało i umysł mogš pomieœcić, zanim odmówiš posłuszeństwa. Z tego powodu negatywne emocje, takie jak strach, gniew, smutek itd., przy najmniejszej prowokacji zaczynajš wynurzać się na powierzchnię. Zaktywizowane stłumienia innych ludzi łatwo wytršcajš nas z równowagi i nasze emocje żywiš się czyimiœ, wcišgajšc obie strony w dysharmonię i konflikt. Dlatego niezwykle trudno jest utrzymać stłumienia w zamknięciu, tak by znów nie zaczęły nas niepokoić. By tego dokonać, używamy narkotyków, które pomagajš nam wytłumić niewygodne emocje, wysoce niepokojšcš aktywnoœć umysłu, a nawet ból fizyczny.

Szpitale i dentyœci stosujš znieczulenie w celu tłumienia bólu. Trankwilizatory uspokajajš zarówno umysł, jak i mięœnie, w podobnym stopniu tłumišc ich funkcje. Powszechne stosowanie proszków nasennych i uspokajajšcych œwiadczy, że tłumienie jest poważnym problemem społecznym. Lekarstwa zapisywane na receptę (np. valium) czy œrodki odprężajšce takie jak: alkohol, nikotyna, kofeina, marihuana itd., służš wytłumieniu emocji. Chociaż różni ludzie mogš różnie reagować, generalnie alkohol tłumi uczucie lęku. Kiedy ktoœ się boi, naczynia krwionoœne zwężajš się i twarz blednie. Alkohol rozszerza naczynia krwionoœne, sprawiajšc, że człowiek czuje się chwilowo lepiej. Przyjrzyj się jakiemukolwiek nałogowemu pijakowi, a zobaczysz kogoœ,

Ť i • • • ^ • y * y • * * r ^'•ii

kto woli raczej zapić się na œmierć niż wyrazić SWÓJ lęk.

8

Nikotyna zazwyczaj tłumi gniew. Osoba reagujšca gniewem staje się czerwona na twarzy, na skutek rozszerzenia naczyń krwionoœnych, nikotyna zaœ tłumi te emocje na poziomie fizycznym, powodujšc zwężanie naczyń krwionoœnych.

Nałóg kofeinowy jest popularny dzięki powszechnej konsumpcji kawy i zwykle tłumi zarówno konsekwencje narkozy, jak i innych form tłumienia. Ponieważ podtrzymywanie napięcia zużywa wiele energii, ludzie, którzy sš bardzo stłumieni, prawdopodobnie odczuwajš potrzebę przyjmowania stałej dawki kofeiny po prostu po to, by podtrzymać ten dobrze znany, a pochłaniajšcy energię, poziom stłumienia.

Marihuana zazwyczaj tłumi smutek. Œrodki halucynogenne, takie jak LSD działajš głównie jako "superstymulatory" i pozwalajš ludziom doœwiadczać nieznanych wewnętrznych stanów, ponieważ tłumiš stłumienie. Œrodki pobudzajšce sš najszerzej stosowanymi i najsilniej wypierajšcymi ze wszystkich œrodków i mogš tłumić praktycznie wszystko. Często jednak tworzš nałóg i uzależniajš wywierajšc wpływ na cały system. Stwierdzono, że regularne używanie œrodków pobudzajšcych przez dłuższy okres czasu powoduje degenerację zarówno umysłu, jak i dała. Narkotyki majš działanie tłumišce i jak wszystko co niszczy umysł i ciało, sš formš wypierania, takiego czy innego rodzaju.

Jeœli którakolwiek z powyższych substancji jest częœciš twojego żyda, spróbuj porzucić jš całkowide na miesišc i przekonać się, czy używasz jej do wypierania czegokolwiek. Każda forma nałogu jest tłumieniem i dotyczy to każdego nawykowego zajęcia - oglšdania TV, przejadania się, spania, joggingu, cišgłego mówienia, uczestniczenia w przyjęciach towarzyskich itd. Możesz dołšczyć do tej listy swoje własne nałogowe zachowania, które odwracajš twojš uwagę od tego, co czujesz.

Osoby, która pozwala sobie na przypadkowš szklaneczkę wina, wypala cygaro na Boże Narodzenie, czy nawet zapali czasem skręta marihuany, nie można traktować jak kogoœ, kto używa tych rzeczy do tłumienia. Warto jednak pamiętać, że nałogowe przyjmowanie różnych œrodków chemicznych czy powtarzajšce się zachowania, które pozwalajš nam unikać naszych uczuć, sš œrodkami tłumišcymi takiego czy innego rodzaju.

9

TRAUMA NARODZIN

W momencie przyjœcia na œwiat kształtujemy nasze wrażenia o œwiecie pozytywne lub negatywne. Jeżeli naszym narodzinom towarzyszyły traumatyczne doœwiadczenia takie jak: brzęk naczyń, oœlepiajšce œwiatło, głoœne rozmowy, odcięcie pępowiny zanim sami zaczęliœmy oddychać (jak to się dzieje w wielu szpitalach), wówczas prawdopodobnie przyjęliœmy negatywne wyobrażenie o tym nowym otoczeniu, w które właœnie wkroczyliœmy. Jest to poczštek syndromu "œwiat jest przeciwko mnie", który odtšd nosimy w sobie. Wrażenia te kontrolujš nas z poziomu podœwiadomoœci i wpływajš na każdy obszar naszego życia.

To, że jako niemowlęta nie byliœmy zdolni do zwerbalizowania myœli, nie oznacza, że nie byliœmy w stanie czuć i dokonywać wyszukanych przemyœleń na temat tych przypuszczalnie traumatycznych wydarzeń. W rzeczywistoœci przy narodzinach byliœmy bardziej œwiadomi tego, co się z nami działo niż kiedykolwiek potem. Niektóre z wniosków jakie mogliœmy wycišgnšć podczas narodzin mogły brzmieć:

• Życie jest walkš.

• Wszechœwiat jest wrogi i przeciwko mnie.

• Ludzie mnie raniš.

• Coœ musi być ze mnš nie w porzšdku.

• Nie mogę dostać wystarczajšco dużo (pieniędzy, miłoœci itd.)

Natura zapewnia noworodkom dostawę tlenu przez pępowinę tak długo, aż nauczymy się oddychać w nowym otoczeniu (byliœmy w œrodowisku wodnym przez tak długi czas). Zwyczaj natychmiastowego przecinania pępowiny sprawił, że w ogarniajšcej nas panice czuliœmy się tak, jakbyœmy umierali, a nie rodzili się. Tak więc prawdopodobnie wzięliœmy głęboki wdech i powietrze, wdzierajšc się po raz pierwszy w nasze delikatne płuca, spowodowało rozdzierajšcy ból. Oddychanie zostało skojarzone z bólem i, od tego momentu nasz oddech stał się zbyt płytki. Następnie prawdopodobnie byliœmy oddzieleni od matki, okryci zbyt szorstkš dla naszej delikatnej skóry tkaninš i umieszczeni w małym boksie na oddziale noworodków. To nieumiejętne podejœcie, a szczególnie oddzielenie matki od dziecka jest tak silnym urazem, że większoœć z nas nigdy nie dochodzi do siebie po tym niszczšcym doœwiadczeniu.

10

Na szczęœcie coraz więcej zmienia się w tym zakresie, odkšd francuski położnik, doktor Frederic LeBoyer, zaczšł przyjmować dzieci w wolnej od traumy atmosferze, czynišc z narodzin przyjemnoœć.

W tym samym czasie, gdy doktor LeBoyer popularyzował we Francji łagodne narodziny, Leonard Orr rozwijał w Kalifornii rebirt-hing, pomagajšc ludziom w różnym wieku wejœć w kontakt z ich traumš narodzin i zintegrować jš.

Celem sesji rebirthingu jest zintegrowanie materiału tak szybko, jak tylko jest to możliwe i tak by odradzajšcy się* doœwiadczał komfortu i przyjemnoœci. Integracja może nastšpić również wtedy, gdy wzorzec energii manifestuje się jeszcze bardzo delikatnie. Bez względu na to, jak intensywne było coœ zanim zostało stłumione, może zostać zintegrowane w trakcie sesji, nawet jeœli pozostaje na subtelnym poziomie. Jeœli wzorzec nie zostaje zintegrowany, gdy jest jeszcze bardzo subtelny, w miarę aktywizowania będzie się stawał wcišż mniej i mniej subtelny, a coraz bardziej intensywny aż do momentu, gdy odradzajšcy się będzie zmuszony do poddania się mu. Wtedy wzorzec albo zniknie, albo stanie się przyjemny. Termin "poddanie" oznacza porzucenie obrony, zaprzestanie walki, która jest potrzebna do utrzymania stłumionego materiału poza œwiadomoœciš i rozwinięcie akceptacji wszystkich częœci istnienia.

Technika ta powoduje rozwinięcie œwiadomoœci stłumionego materiału i poddanie się mu. Poddanie "wymuszone" intensywnoœciš spowodowanš czyimœ oporem przynosi rezultaty, lecz nie jest tak przyjemne. Odradzajšcy się, który uczy się integrować aktywizowany materiał na subtelnym poziomie, będzie miał znacznie większe poczucie komfortu i bezpieczeństwa w czasie procesu, a w rezultacie będzie bardziej skłonny pozwolić, aby więcej napięć wypłynęło na powierzchnię łatwo i przyjemnie.

Rebirthing jest łatwy do nauczenia się. Rezultaty sš trwałe i około 95% z nich jest intensywnie przyjemnych. Tych 5% rebirthingu, które nie sš przyjemne, wynika z niechęci ludzi do porzucenia tak dobrze znanego wewnętrznego cierpienia. Wszelki dyskomfort podczas procesu spowodowany jest niemożnoœciš "odpuszczenia" i poddaniem się negatywnoœci, stresowi i bólowi. Nie ma w tym nic zaskakujšcego, zważywszy, że osoba, która od lat przyzwyczaiła się do negatywnej cechy lub stłumionych napięć może nie być gotowa do porzucenia

11

czegoœ dobrze znanego, choć nawet bolesnego, po to, by doœwiadczyć istnienia bez tego. Zmiana może być zbyt ciężka do udŸwignięcia. Ale inni, którzy nie wstrzymujš swojego rozwoju przez "odmowę uczenia się'*, mogš doœwiadczać bardzo przyjemnego przepływu energii. Energia, która przepływa podczas sesji rebirthingu przez ciało i umysł, jest czystš Siłš Życia, zdolnš usunšć kurz z całego organizmu.

Rebirthing może być najlepiej opisany jako proces, w którym eliminujemy umysłowe i emocjonalne œmieci zalegajšce w fizycznym ciele. Technika jest tak prosta, że każdy może jš praktykować. Słowo "œmieci" oznacza energię, która nie jest już dłużej potrzebna, a nie oznacza czegoœ złego. Podczas uczenia się tego procesu niezbędna jest współpraca Rebirthera, który nauczył się radować własnš energiš. "Poczštkujšcy" może czuć się z nim bezpieczniej.

Rebirthing najlepiej działa wtedy, kiedy jest delikatny i przyjemny, a rolš rebirthera jest to zagwarantować. Niektórzy ludzie myœlš, że rebirthing służy do konfrontacji z napięciem i używajš go do tego, lecz nie o to w nim chodzi. Naszym celem jest uczynienie całego procesu przyjemnym, relaksujšcym i pouczajšcym.

Chociaż rebirthing jest jednolitym procesem, dodano do niego cztery dodatkowe składniki, które łšczšc się z oddychaniem przynoszš więcej korzyœci i przyjemnoœci. Tak więc rebirthing jest jednolitym procesem, w skład którego wchodzi pięć składników.

PIĘĆ SKŁADNIKÓW REBIRTHINGU:

1. Œwiadomy połšczony oddech.

2. Pełna œwiadomoœć.

3. Całkowita akceptacja.

4. Całkowity relaks.

5. Cokolwiek się dzieje, jest właœciwe.

Każdy z tych składników zostanie szczegółowo omówiony.

12

Pierwszy składnik:

Œwiadomy połšczony oddech

Oddech jest ogniwem łšczšcym Siłę Żyda i dało fizyczne, a przez œwiadome połšczenie naszego oddechu stajemy się œwiadomi wszystkich częœci ciała. Stłumiony materiał zostaje zaktywizowany, tzn. zaczyna wydostawać się na powierzchnię œwiadomoœci.

Zasadniczo łšczymy wewnętrzny oddech - Siłę Żyda lub "Prane" z oddechem zewnętrznym układu oddechowego. Łšczymy ponownie wszystkie częœci naszego istnienia, rozwijajšc naszš œwiadomoœć siebie, innych, wszechœwiata. Prawdy i promieniujšcego wspólczucia.

Gdy coœ tłumimy, oddziaływanie tego procesu na oddech jest tak wielkie, że wydech staje się kontrolowany, a nawet wstrzymywany przez pewien czas. Gdy ktoœ jest poruszony emocjonalnie, szczególnie przez strach, jego oddech staje się kontrolowany i mozolny. Dzieje się tak gdy zachodzi tłumienie, a więc powstrzymywane oddychanie i tłumienie to jeden i ten sam proces.

Na poziomie umysłowym tłumimy rzeczy przez wycofanie naszej œwiadomoœci i utrzymywanie jej z dala od doœwiadczenia. Na fizycznym poziomie tłumimy nasze oddychanie po to , by ułatwić akcję tłumienia. Dlatego właœnie używamy techniki oddechowej do aktywizowania lub rozluŸniania stłumień. Ponieważ powstrzymywane oddychanie jest fizycznym aktem tłumienia, używamy pełnego zrelaksowanego oddechu jako œrodka odwracajšcego proces, przywracajšcego nam równowagę i pełny, wolny, niekontrolowany oddech.

Tak więc Œwiadome Połšczone Oddychanie jest dokładnym przeciwieństwem tego typu oddychania, którego używamy, by stłumić i utrzymać stłumienie w podœwiadomoœć. Gdy nasz oddech jest

13

œwiadomie połšczony, energia potrzebna dotšd do podtrzymywania stłumień zostaje wycofana z tego zadania i stłumienia zaczynajš wydostawać się na powierzchnię œwiadomego poziomu umysłu. Œwiadomy połšczony oddech zawiera następujšce dwa punkty:

1. WDECH jest połšczony z WYDECHEM, bez żadnej przerwy między nimi.

2. WYDECH jest CAŁKOWICIE ROZLUNIONY i nie kontrolowany w żaden sposób.

W praktyce lepiej jest oddychać albo przez usta, albo przez nos, ponieważ znacznie łatwiej jest utrzymywać połšczony wdech i wydech w ten sposób niż przez oddychanie jednš, a wydychanie drugš drogš.

Po prostu bierzemy wdech i całkowicie relaksujemy wydech. Nie forsujemy wydechu ani nie kontrolujemy go w jakikolwiek sposób, pozwalamy sile grawitacji wykonać go za nas.

UWOLNIENIE ODDECHU wišże się z kompletnie nie powstrzymywanym oddychaniem, które zawiera całkowite "odpuszczenie", a nawet opadnięcie wydechu. Kiedy tłumimy coœ, ciało nakłada nowe zahamowanie na mechanizm oddechowy, aby utrzymać energię w stłumieniu. Jest to jak częœciowe wyłšczanie kranu z wodš, hamujšce naturalny przepływ. Różne rodzaje stłumień nakładajš bloki na różne obszary płuc, mięœni klatki piersiowej, brzucha i ramion, krtani, zatok, nosa i ust, co nie tylko spala energię bez potrzeby, ale też hamuje życiodajny dopływ tlenu.

Zawsze kiedy tylko jakaœ częœć materiału jest integrowana, mechanizm oddychania rozluŸnia się. Klasyczne UWOLNIENIE ODDECHU ma miejsce wtedy, gdy integrujemy traumę naszego pierwszego oddechu, czemu towarzyszy dławienie i łapczywe chwytanie powietrza, po którym następuje ogromne jego otwarcie i zrelaksowanie. Ale w większoœci wypadków UWOLNIENIE ODDECHU dokonuje się przez zastosowanie całkowicie nie zahamowanego, połšczonego oddychania, bez potrzeby dławienia się czy krztuszenia.

Różne typy Œwiadomego, Połšczonego Oddechu:

l. PEŁNE i WOLNE. Ma miejsce wówczas, gdy czerpiemy więcej powietrza niż robilibyœmy normalnie, podczas odpoczynku. Połšczone oddychanie PEŁNE i WOLNE jest najodpowiedniejsze wtedy, gdy zaczynamy sesję lub gdy właœnie ukończyliœmy integrację materiału i jesteœmy gotowi wejœć w następny cykl. Daje ono efekt przesyłania maksimum energii przez ciało, rozluŸniajšc stłumiony materiał.

14

2. SZYBKIE i PŁYTKIE. Jest to bardzo szybkie wdychanie i wydychanie przypominajšce stary parowóz wjeżdżajšcy na wzgórze. Oddychamy SZYBKO i PŁYTKO, gdy materiał wyłania się bardzo intensywnie. Rosnšca prędkoœć oddychania przyspiesza integrację, a płytkoœć łagodzi intensywnoœć, z jakš wzorzec wynurza się na powierzchnię. Podczas stosowania tego typu oddychania ważne jest, by skoncentrować się na wzorcu energii i na tym, w którym dokładnie miejscu ciała się ona znajduje.

3. SZYBKIE i PEŁNE. Czasami będziemy instruowani przez naszego rebirthera, by oddychać SZYBKO i W PEŁNI - wtedy, gdy zaczynamy tracić œwiadomoœć, zasypiać itd. Wielka masa powietrza przeniesie nas z powrotem do dała, a zwiększona prędkoœć przyspieszy integrację.

Poprzez tę technikę usiłujemy stać się w pełni œwiadomi chwili obecnej, co pomaga nam osišgnšć dwie rzeczy:

- œwiadomoœć całego doœwiadczenia

- skupienie uwagi na wyłaniajšcym się głównym wzorcu energii.

Oddychanie szybkie zwiększa œwiadomoœć całkowitego doœwiadczenia, a oddychanie wolne powiększa skupienie. Zatem przez oddychanie wolne doprowadzamy skupienie do maksimum, by stać się całkowicie œwiadomym zaktywizowanego materiału. Gdy raz dokładnie zdamy sobie sprawę ze wzorca, przyspieszajšc oddychanie stajemy się bardziej œwiadomi całoœci, co przyspiesza proces integracji.

Ważne jest to, że rozważamy prędkoœć i pojemnoœć wdechu, nie wydechu. Nie powinniœmy kontrolować wydechu w żaden sposób. Nie ma znaczenia, czy jest on szybszy czy wolniejszy niż wdech, czy też trwa tyle samo czasu. Pozwól ciału decydować i całkowicie zrelaksuj wydech.

Bioršc pod uwagę trzy wspomniane powyżej typy oddychania połšczonego, każdy z nas znajduje własne tempo oddychania. Generalnie wraz z doœwiadczeniem i wzrastajšcš znajomoœciš procesu, nasze oddychanie w naturalny sposób będzie dostrajać się do tego, co się dzieje z resztš ciała.

ODDYCHANIE PRZEZ NOS CZY PRZEZ USTA ?

To, czy oddychamy przez nos czy przez usta zależy od tego, co uznajemy dla nas za najlepsze w danym momencie. Czasem jednak

15

oddychanie przez usta jest bardziej przydatne, np. podczas aktywizacji intensywnej energii.

ODDYCHANIE GÓRNĽ CZY DOLNĽ CZʌCIĽ PŁUC ?

Generalnie jeœli materiał aktywizowany jest w niższych częœciach dała, takich jak nogi, dolna częœć brzucha itd., proces jest wspomagany przez oddychanie dolnš częœciš płuc. Jeœli skoncentrujemy się na wzorach energii mieszczšcych się w górnej częœci ciała, takich jak głowa, klatka piersiowa, ramiona itp., aktywizacja zachodzi łatwiej, gdy oddychamy górnš częœciš płuc. Czasami jednak dzieje się odwrotnie. Może się zdarzyć, że wzorzec energii w górnej częœci ciała ma odpowiadajšce sobie zablokowanie oddechu w dolnej częœci płuc lub odwrotnie. Obserwujšc jak unikamy oddychania w pewnych partiach płuc, a następnie kierujšc tam oddech, często powodujemy aktywizację stłumionego materiału na tym obszarze. Powinniœmy postšpić zgodnie z naszymi odczuciami i próbować eksperymentowania.

TĘŻYCZKA

Teżyczka to termin okreœlajšcy bezwiedny, tymczasowy paraliż pewnych mięœni, który występuje czasami podczas Rebirthingu. Najczęœciej obejmuje ręce i mięœnie twarzy (szczególnie wokół ust), lecz może się też zdarzyć w jakimkolwiek innym miejscu dała. Teżyczka w trakcie Rebirthingu nie jest niczym niebezpiecznym, dopóki nie stawia się jej oporu lub nie walczy z niš. Doœwiadczył jej prawie każdy. Powodem tężyczki jest kontrolowanie wydechu na różne sposoby. Tężyczkę powoduje zarówno wstrzymywanie oddechu jak i popychanie go. Można jš zredukować, bšdŸ jej zapobiec przez uzmysłowienie sobie, że nie dzieje się nic złego, czemu należałoby się opierać, oraz przez zrelaksowanie wydechu. Jeœli pojawia się intensywnie, skup się na doznaniu i pójdŸ za nim. Oddychaj szybko i płytko, a nastšpi gwałtowna integracja. Przede wszystkim unikaj myœlenia, że tężyczka jest zła, niewłaœciwa czy choćby niemiła. Jest całkowicie w porzšdku przechodzić jš, a w miarę przyrostu doœwiadczenia prawdopodobieństwo jej wystšpienia maleje.

16

HIPERWENTYLACJA

Hiperwentylację opisuje się jako dramatyczny niedobór dwutlenku węgla we krwi na skutek bardzo głębokiego oddychania. Symptomami, jakich doœwiadczamy sš: oszołomienie, brak oddechu i uczcie paniki. Hiperwentylacyja możliwa jest jedynie wtedy, gdy w jakikolwiek sposób wstrzymujemy oddech i z tego powodu nie jest niezbędna w procesie Rebirthingu. Powoduje jš jedynie popychanie czy "wydmuchiwanie" wydechu. Ludzie, którzy obawiajš się swoich uczuć i myœli, zaczynajš popychać wydech jakby pozbywali się z ciała czegoœ złego. W im mniej zrelaksowany sposób ktoœ podchodzi do procesu Rebirthingu, tym bardziej prawdopodobne jest, że doœwiadczy niedogodnoœci hiperwentylacji. Sposobem na uleczenie hiperwentylacji jest oddychanie w pojemnik -może to być papierowa torba lub nawet własne zwinięte dłonie - tak, by powietrze, którym oddychasz miało wysokš zawartoœć dwutlenku węgla. Symptomy ustšpiš, ale tylko doraŸnie, gdyż jeœli przyczyna nie zostanie usunięta, prawdopodobnie znów zaczniesz przyœpieszać wydech. Jeœli wydech będzie całkowicie niepowstrzymywany i zrelaksowany, nie dojdzie do hiperwentylacji, nawet przy najszybszym i najpełniejszym oddychaniu.

Gdyby Rebirthing był tylko technikš oddychania (jak to było, kiedy po raz pierwszy został odkryty), proces nadal by działał, ale oddychajšcy musiałby stosować œwiadomy, połšczony oddech przez długi okres zanim osišgnšłby integrację. Poza tym, nie byłoby to komfortowe. Samo oddychanie aktywizujšce stłumiony materiał, nie powoduje integracji. Dzieje się to za sprawš czterech składników Rebirthingu, które nie tylko prowadzš do integracji, ale też powodujš, że cały proces jest naprawdę przyjemny. Tak więc przy stosowaniu jedynie œwiadomego, połšczonego oddechu, aktywizowany materiał byłby prawie równie nieprzyjemny, jak wówczas gdy został stłumiony.

Relaksowanie wydechu i utrzymywanie połšczonego oddechu podczas Rebirthingu, jest często wystarczajšce do ukończenia cyklu oddechowego. Jednakże jeœli ktoœ jest nieœwiadomie przywišzany do swojego bólu i walki, lęk zwišzany ze stłumionym materiałem może wzrosnšć, czynišc przeżycie bardziej intensywnym i traumatycznym. Może to trwać tak długo, aż z czystego wyczerpania utrzymywaniem stłumionych wzorców na takim poziomie œwiadomoœci, będzie zmuszony poddać się i zintegrować je. Jest to podobne do próby utrzymania pod powierzchniš wody nadmuchiwanej lodzi gumowej.

17

Używajšc pozostałych czterech składników Rebirthingu, jesteœmy w stanie zrelaksować się i poddać im od poczštku, czynišc go przyjemnym i znacznie bardziej efektywnym.

Jak dotšd kładziemy specjalny nacisk na utrzymywanie rozluŸnionego oddechu. Z dotychczasowych doœwiadczeń wynika, że najlepszym sposobem, by to osišgnšć, jest stosowanie raczej delikatnego wdechu i porzucenie usilnego starania.

18

Drugi składnik:

Polna Œwiadomoœć

Pełnš œwiadomoœciš w Rebirthingu nazywamy bycie całkowicie œwiadomym tego, co dzieje się w ciele. Można to osišgnšć przez skupienie się na uczuciach i doznaniach, które przycišgajš naszš uwagę w rezultacie zaktywizowania wzorców energii. Jest to niezwykle pomocne w przywracaniu połšczenia pomiędzy "siłš życia" lub œwiadomoœciš a ciałem fizycznym.

"Wzorcem energii" nazywamy każdš myœl, uczucie czy doznanie, jakiego doœwiadczamy w obecnej chwili. Obejmuje to mrowienie w palcach, bycie œwiadomym psów szczekajšcych za drzwiami, intensywnej energii w różnych częœciach ciała, faktycznie cały zakres doznań emocjonalnych. Może to zawierać również pełne lub częœciowe przywołanie wspomnień o wydarzeniach z waszego dzieciństwa.

Tak więc definiujemy wzorzec energii jako każde doœwiadczenie, które jest częœciš naszej subiektywnej rzeczywistoœci w danym momencie. Postrzeganie tych szczegółów rozwija naszš œwiadomoœć, poszerza nasz wszechœwiat i wzmaga naszš "siłę życia". To po prostu skupienie pełnej uwagi czy œwiadomoœci na tym, co zachodzi w danej chwili.

W Rebirthingu totalna œwiadomoœć oznacza, że jesteœmy całkowicie œwiadomi OBECNEJ CHWILI. Obecna chwila jest doskonałš błogoœciš, niemożliwoœciš jest cierpieć lub być nieszczęœliwym w obecnej chwili. Rozważcie to. Następnym razem gdy poczujecie się nieszczęœliwi, przyjrzyjcie się dokładnie, a zobaczycie, że jest to zwišzane z czymœ, co już się wydarzyło lub z czymœ, co jak sšdzicie,

zdarzy się w przyszłoœci. Jeœli jesteœcie nieszczęœliwi w chwili obecnej, to dlatego, że porównujecie jš ze wspomnieniami bardziej przyjemnych przeszłych doœwiadczeń lub z pełnymi nadziei oczekiwaniami na przyszłoœć.

Jeœli nawet Rebirthing nie nauczyłby nas niczego więcej niż tylko skupienia œwiadomoœci na tym, co się właœnie wydarza w ciele i umyœle, to i tak poznalibyœmy technikę tak cennš, że sama ona wystarczyłaby, by przeprowadzić nas przez całš drogę ku "Samorealizacji". Pełna œwiadomoœć nie tylko przyspiesza aktywizowanie stłumionych wzorców energii, ale także wzmaga integrację, czynišc z drugiego składnika żywotnš częœć całego procesu.

20

Trzeci składnik: Całkowita Akceptacja (Œwiadomoœć Błogoœci)

Całkowita akceptacja w Rebirthingu oznacza akceptowanie i kochanie energii, która przepływa przez ciało podczas sesji. Ta energia może przejawiać się w postaci intensywnych emocji, takich jak:

smutek, złoœć, strach itd. lub fizycznych doznań, sięgajšcych od mrowienia ciała do bardziej intensywnych wzorców energii. Poczštkowo nasze stare uwarunkowanie może próbować przekonywać nas, że energia ta jest nieprzyjemna czy niewłaœciwa, ale jest to to samo uwarunkowanie, które powoduje tłumienie. Potrzebujemy więc dokonać kilku zmian w naszym widzeniu spraw, co pozwoli nam uczynić z Rebirthingu jedno z najbardziej radosnych doœwiadczeń naszego życia. Aby to uczynić rozważmy prostš, lecz dynamicznš ideę, którš uważam za podstawowš filozofię zawartš w Rebirthingu.

"Wszyscy jesteœmy w doskonałym stanie Błogoœci, czy zdajemy

sobie z tego sprawę, czy nie?"

Idšc dalej; wszystkie formy życia, wszystkie sytuacje, wszystkie warunki sš w stanie doskonałoœci. Tu właœnie mamy do czynienia z sytuacjš, kiedy (co jest szerzej wyjaœnione w Rozdz. "Œwiadomoœć Błogoœci") my wszyscy tacy, jacy jesteœmy pozostajemy w stanie Błogoœci, lecz większoœć z nas nie zdaje sobie z tego sprawy.

Oznacza to, że nawet jeœli "wewnętrzne prawdziwe Ja" każdej osoby doœwiadcza wszystkiego w stanie doskonałej błogoœci, umysł nie zawsze postrzega rzeczy w ten sposób. Dzieje się tak, ponieważ umysł został uwarunkowany w taki sposób, by wierzyć, że pewne

21

rzeczy sš złe, nieprzyjemne czy niewłaœciwe. Chociaż nasze Wewnętrzne Prawdziwe Ja doœwiadcza wszystkiego ekstatycznie, powierzchownie uwarunkowany umysł zniekształca prawdę i powoduje, że to, co postrzegamy wydaje się iluzjš. W ten sposób powierzchowny œwiadomy umysł neguje doœwiadczenie Błogoœci, a Rebirthing jest właœnie po to, by wydobyć Błogoœć na powierzchnię umysłu, gdzie będziemy się niš mogli œwiadomie cieszyć.

Œwiadomoœć Błogoœci nie jest jedynie emocjš. Jest to stan Doskonałego Istnienia, "czystego egzystowania" w każdej obecnej chwili.

Œwiadomoœć Błogoœci można zdefiniować jako bycie œwiadomym najwyższego dobra wewnštrz nas, tej doskonałej iskry Boskoœci. Jezus (Yehoshuwah Ben Miriam)1 okreœlał to jako "Królestwo Niebios wewnštrz nas". Buddyœci nazywajš to "Nirwanš", a Gurdżijew2 nazwał to Obiektywnš Œwiadomoœciš.

Zasadniczo jest to zdolnoœć do stanięcia na zewnštrz naszego działania i obserwowania prawdziwej rzeczywistoœci wewnštrz. Nasze działanie wyraża nasz umysł i ciało, a nie nasze Prawdziwe Ja. Musimy pamiętać, że MY nie jesteœmy naszym działaniem. Jesteœmy PRAWDĽ.

Wiemy, że nie jesteœmy naszym umysłem czy ciałem, ponieważ doœwiadczamy umysłu i dała, a nie możemy być tym, co widzimy czy czego doœwiadczamy, tak jak oczy nie mogš widzieć samych siebie. Doœwiadczajšcy jest kimœ całkowicie na zewnštrz jakiegokolwiek doœwiadczenia.

Aby istnieć, Doœwiadczajšcy musi być poza przedmiotem doœwiadczenia.

Stanie się to jaœniejsze, gdy zrozumiemy, że obecna chwila jest wszystkim, co istnieje. Nie istnieje naprawdę nic poza chwilš bieżšcš. Wspomnienia o wczoraj czy wyobrażenia jutra sš tylko myœlami tworzonymi przez umysł, bez powišzania z tu i teraz.

1 Yehoshuwah Ben Miriam było prawdziwym imieniem Jezusa. Zostało ono zmienione na Jezus, gdy Biblia została przetłumaczona na grecki. Jezus to greckie imię.

2George Iwanowicz Gnrdjieff (około 1872 -1949). Rosjanin, wielki nauczyciel Prawd Ezoterycznych, założył swojš "szkołę" we wczesnych latach dwudziestych w Paryżu. G. I. Gurdjieffmiał głęboki wpływ na moje życie, co ma odbicie w większoœci moich prac.

22

Œwiadomoœć jest tym, czym jesteœmy. Nie jesteœmy ego, umysłem, osobowoœciš czy nawet ciałem. Nie jesteœmy pojemnikiem œwiadomoœci, z czym identyfikuje się większoœć z nas, lecz jesteœmy Samš Œwiadomoœciš. Nie jesteœmy tym, kto jest œwiadomy - Jesteœmy tš

Œwiadomoœciš.

Nasz umysł i ciało sš doœwiadczeniem, lecz jako Œwiadomoœć jesteœmy Doœwiadczajšcym. Jako Doœwiadczajšcy doœwiadczamy każdej nowej pojawiajšcej się sekundy w Błogoœci, ponieważ nie jesteœmy zdolni do doœwiadczenia czasu w inny sposób. To umysł zmienia rzeczywistoœć w iluzję, porównujšc teraŸniejszš sytuację z czymœ, co było w przeszłoœci, czy nawet z pełnš nadziei przyszłoœciš i nie żyjšc w chwili obecnej. Gdy umysł porównuje jedno doœwiadczenie z innym, zaprzecza realnoœci chwili obecnej i tym sposobem postrzega frustrację, lęk, samotnoœć, cierpienie itd.

Gdy nie jesteœmy w chwili obecnej, nasze Prawdziwe Ja (Doœwiadczajšcy) zasypia. Większoœć ludzi spędza 99% całego swojego życia w stanie nieœwiadomoœci. Musimy obudzić się z naszego podobnego do snu stanu wyobrażeń dla rzeczywistoœci danej chwili.

By wyjœć poza sferę rozdzielenia i znaleŸć Jednoœć z Wszechœwiatem, każdy musi przekroczyć doœwiadczenie, by ostatecznie dojœć do transcendentalnej natury czystej egzystencji - Absolutu. Nie jesteœmy ciałem ani umysłem. Sš to zabawki, których używamy (lub nadużywamy) w celu tworzenia. Sš one przedłużeniem Prawdziwego Ja, tak jak młotek jest przedłużeniem w ręce cieœli.

Jesteœmy czystym Doœwiadczajšcym stojšcym całkowicie poza doœwiadczeniem. Dlatego Ja, dusza, Doœwiadczajšcy, jestem zawsze w stanie czystej błogoœci, niezależnie od wszystkiego, czego umysł lub ciało doœwiadcza. Na tym poziomie nie ma osšdzania, czy coœ jest słuszne czy niesłuszne, dobre czy złe, lubiane czy nie lubiane itd. Wszystko po prostu JEST. Nie istnieje także czas. Jestem tylko JA i doœwiadczenie MOJEGO umysłu tworzšcego to doœwiadczenie. Tak więc albo cieszę się tym, czego doœwiadczam, albo cieszę się z wyboru "nie cieszenia się" doœwiadczeniem. To jest jeden z sekretów wiecznej

szczęœliwoœci. Rozważcie to.

Podczas sesji Rebirthingu, bez względu na to, co się wyłania i nie zważajšc na to, jak nasz umysł postrzegał to wtedy, gdy pierwotnie zostało stłumione, rozkoszujemy się tym na takim lub innym poziomie.

23

Œwiadomoœć jest Błogoœciš. Życie staje się zabawš, kiedy wynosimy Błogoœć na œwiadomy poziom postrzegania i dokonujemy pozytywnych wyborów w odniesieniu do każdego doœwiadczenia. Gdy Błogoœć jest utrzymywana na podœwiadomym poziomie postrzegania i decydujemy się nienawidzić czegoœ, wypierać, ignorować i tłumić to (co oznacza pragnienie œmierci), cierpimy z tego powodu. Całe cierpienie jest spowodowane naszym wyborem, by cierpieć.

Słowem-kluczem w ostatnim zdaniu jest "wybór". Wszyscy mamy wybór, choć większoœć z nas zdaje się wykazywać ignorancję. Warto zauważyć, że słowo "ignorancja", pochodzi się od słowa ignorować (nie zwracać uwagi). Ignorowanie - oto czym jest tłumienie. Kiedy jednak decydujemy się obdarzyć wszystko akceptacjš, wzišć pełnš odpowiedzialnoœć za to, uznać to, kochać to i kochać siebie za całe doœwiadczenie (co jest pragnieniem życia), wtedy cierpienie jest niemożliwe.

Musimy pamiętać, że nasze myœli sš jedynym Ÿródłem wszystkiego w naszej osobistej rzeczywistoœci i zrozumieć, że wszystko czego doœwiadczamy jest zaspokojeniem pragnienia. Ta częœć nas, która pragnęła doœwiadczanych właœnie rezultatów, jest w stanie doskonałego spełnienia. A więc œwiętujmy wszystko w naszym doœwiadczeniu. BšdŸmy entuzjastyczni wobec wszystkiego. Jeœli jesteœmy naprawdę Ÿli, powinniœmy zagłębić się w naszš złoœć. Jeœli boimy się, naprawdę wejdŸmy w nasz strach. Jeœli jesteœmy smutni, stańmy się smutni entuzjastycznie itd.

Entuzjazm jest czymœ, czego każdy ma nieograniczone zasoby i jest on naszš głównš siłš motywujšcš. Zmywamy podłogę, sprzštamy pokój lub wykonujemy jakškolwiek pracę bardziej efektywnie, jeœli robimy to entuzjastycznie. Entuzjazm dla doskonalenia się musi zawierać akceptację etapu, na którym znajdujemy się obecnie. Akceptacja naszych "słaboœci" toruje drogę rozwojowi będšcemu "zabawš". Potępienie czegokolwiek, co czujemy (czy czegokolwiek innego, jeœli o to idzie), oznacza użycie częœci naszej energii na stłumienie niedogodnych uczuć. Uczucia po prostu sš i nigdy nie mogš być niewłaœciwe. Te negatywne emocje sš tylko naszym oporem przeciw prawdzie, wtedy gdy nie jesteœmy w chwili obecnej. Przez bycie prawdziwie w obecnej chwili, jesteœmy w stanie poddać się każdej emocji, cieszyć się niš i właœnie dzięki temu jš zintegrować.

24

Ból jest słowem wymyœlonym przez zakłopotanych ludzi, którzy postrzegajš energię jako coœ złego, ranišcego i nieprzyjemnego. Ból nie istnieje poza umysłem. Istnieje energia i czasami może stać się całkiem intensywna. Jedynš różnicš pomiędzy energiš i bólem jest to, że energiš można się radować, podczas gdy osoba, która odczuwa ból, cierpi z jego powodu.

Odczuwanie energii jest bardzo ważne dla nas, ponieważ kiedy czujemy gdzieœ w ciele intensywnš energię, oznacza to, że coœ wymaga naszej uwagi, jakiœ organ jest niezrównoważony, pod wpływem stresu lub zaczyna chorować. Jeœli zatniemy się, odczuwana przez nas energia mówi, że musimy zatrzymać upływ krwi i być może opatrzyć ranę.

Nie jest to sugestia byœmy tłumili ból, lecz raczej byœmy zmienili nasz punkt widzenia. Zamiast odczuwać energię jako ból, odbierajmy jš po prostu jako energię. Zmieniamy tylko punkt odniesienia i sposób postrzegania energii. Dlatego też niezbędna jest zmiana uwarunkowania, które mówi nam (i prawdopodobnie mówiło od naszego pierwszego oddechu), że pewna energia jest bolesna czy nieprzyjemna. W przeciwnym razie będziemy zawsze cierpieć ból, ponieważ słowo "ból" jest częœciš naszego uwarunkowania. Jeœli zostaliœmy uwarunkowani by wierzyć, że energia jest bólem, to za każdym razem, gdy odczuwamy intensywnš energię, będziemy cierpieć. Zatem zmieniajšc nasz punkt widzenia zaczniemy zwyciężać ból i cieszyć się naszš energiš.

Gdy Jezus był przybity do krzyża, z pewnoœciš czuł energię bardzo intensywnie, majšc ogromnie rozwinięte poczucie przytomnoœci prawdopodobnie odczuwał jš silniej, niż my bylibyœmy w stanie, nie cierpiał jednak z tego powodu. Jezus, jako ktoœ w pełni zrealizowany, mógł patrzeć w oczy tym, którzy go torturowali z całkowitym współczuciem, ponieważ rozumiał, co nimi powoduje i dlaczego to robiš. Mógł jednoczeœnie kochać energię własnš na równi z energiš ludzi dookoła siebie, ponieważ nie było w nim nienawiœci, a jedynie miłoœć. To miłoœć jest sekretem opanowania zasady Œwiadomoœci Błogoœci. To miłoœć i jedynie miłoœć może nas wydobyć z naszego uwarunkowania. To miłoœć ocali œwiat, a miłoœć wynika z całkowitej akceptacji.

Interesujšce sš badania nad percepcjš. Prawda mówi nam, że nie ma absolutnie niczego złego, szatańskiego, bolesnego czy nieprzyjemnego we wszechœwiecie. W rzeczywistoœci wszechœwiat istnieje po to,

25

by nas kochać i wspierać. Taka jest Prawda. To tylko sposób, w jaki nasze umysły odbierajš œwiat, mówi nam, że istniejš nieprzyjemne rzeczy. Ponieważ nasza percepcja - to znaczy sposób, w jaki postrzegamy lub interpretujemy rzeczy - jest całkowicie kontrolowana przez nasz uwarunkowany umysł, więc ulega ona zniekształceniu i widzi rzeczy tak, jak tego nasze uwarunkowanie wymaga. Doszedłem do tego poprzez następujšce doœwiadczenie.

Umieszczajšc na 20 minut jednš rękę w ciepłej wodzie, a drugš w lodowatej, stwierdziłem, że ciepła woda była przyjemna, a zimna nie. W rzeczywistoœci zakończenia nerwowe przesyłały do mózgu wiadomoœci, jednš mówišcš goršco, drugš zimno i to wszystko. Lecz, będšc uwarunkowanš istotš, zamiast po prostu zimna i goršca, doœwiadczałem przyjemnoœci w jednej, a nieprzyjemnoœci w drugiej ręce. Ciało fizyczne ma cudownš zdolnoœć dostosowania się i adaptacji do różnych temperatur. Tym niemniej, gdyby dwie osoby o odmiennie uwarunkowanych umysłach weszły do lodowatego strumienia, pierwsza, uznajšc to za orzeŸwiajšce i radosne doœwiadczenie, podczas gdy dla drugiej byłoby to nieprzyjemne, czy mogłoby się zdarzyć, że ta druga osoba zamarzłaby na œmierć?

Następne pytanie jakie należy zadać w odniesieniu do percepcji, brzmi: czy pamięć jest częœciš uwarunkowania, czy też uwarunkowanie jest częœciš pamięci? Sšdzę, że sš to dwie całkowicie różne rzeczy. Osoba żyjšca w chwili obecnej nie jest kontrolowana przez uwarunkowanie, ponieważ reaguje na wszystko, co zdarza się w obecnym momencie. Mimo to nadal może korzystać ze swojej pamięci - ma œwiadomoœć czasu, pamięta nazwiska, choć nie jest przez tę pamięć kontrolowana. Osoba uwarunkowana podlega kontroli swojej pamięci, niewłaœciwie użytej jako uwarunkowanie. Na przykład - osoba samorealizujšca się mogłaby zobaczyć jadowitego pajška i pamiętajšc, że jest on jadowity, respektować go takim, jaki jest. Ktoœ inny mógłby zobaczyć tego samego pajška i nienawidzić go za to, że jest jadowity, ponieważ jego uwarunkowana pamięć postrzega zagrożenie, które musi być zniszczone.

Doœwiadczajšc bólu, lub tego, co normalnie uważamy za nieprzyjemne, możemy dokonać wyboru, by cierpieć, choć podœwiadomie doœwiadczamy ekstazy, lub wydobyć tę Błogoœć na œwiadomy poziom, skupiajšc na niej uwagę i decydujšc się akceptować jš i kochać.

26

Błogoœć jest jedynym, co istnieje i manifestuje się to w wielorakich formach energii. Jeœli umysł jest zaprogramowany na wierzenie, że niektóre doœwiadczenia sš nieprzyjemne, wtedy nasza œwiadomoœć staje się zakłamana. By utrzymać stłumienie i obronić pierwotne kłamstwo, umysł musi stworzyć system fałszu i kłamstw. Kłamstwa wobec innych sš niczym w porównaniu z kłamstwami wobec siebie. W trakcie Rebirthingu możemy się przekonać, że doœwiadczenie było naprawdę przyjemne. Zatem jedynym stłumieniem w naszych ciałach jest stłumione szczęœcie.

Całkowita akceptacja oznacza po prostu kochanie całoœci naszego doœwiadczenia. Alternatywš jest nienawidzić i tłumić energię, co prowadzi do bólu i cierpienia. Nie możemy zrobić absolutnie niczego, by zmienić to, co zdarzyło się w przeszłoœci czy nawet pięć sekund temu, możemy jednak zmienić sposób, w jaki przyjmujemy każdš sytuację, gdy jesteœmy wystarczajšco œwiadomi naszych uwarunkowanych reakcji.

Lubišc jedno, a nie lubišc drugiego, skończymy wreszcie oddzielajšc się od siebie samych. Będšc œwiadomymi chwili obecnej jesteœmy w stanie akceptować i kochać każdy jej aspekt.

Czwarty składnik:

Całkowity Relaks

Naukowe badania nad metodami kierowania stresem dowiodły, że aby wyeliminować stres z ciała, trzeba osišgnšć stan głębokiej relaksacji. Rezultaty Rebirthingu często prowadzš ludzi do relaksu głębszego niż kiedykolwiek dotšd doœwiadczali. W Rebirthingu, gdzie oddychanie aktywizuje stłumienia, to właœnie zdolnoœci odpuszczania i relaksacji powodujš integrację. Dlatego właœnie wczeœniej już była mowa o ważnoœci "poddania się". Poddanie się oznacza zaprzestanie, odpuszczenie, brak kontroli, bycie prowadzonym itd., nie oznacza jednak utraty czyjejœ władzy nad sobš, w gruncie rzeczy prowadzi nawet do zwiększenia jej. W omawianym tu kontekœcie słowo "poddanie" oznacza całkowite rozluŸnienie. Podczas całkowitego rozluŸnienia w każdym momencie można odzyskać kontrolę, a więc nie ma się czego obawiać w koncepcji poddania.

Całkowite rozluŸnienie nie jest więc czymœ, co robimy, lecz raczej czymœ, czego nie robimy. To odpuszczenie sobie, lub tak jak niektórzy religijni ludzie mówiš: "Pozwól odejœć sobie i nadejœć Bogu". Proces Rebirthingu wtapia się całkowicie w to doœwiadczenie w zupełnie nieszkodliwy i bezpieczny sposób, podczas gdy delikatne energie "siły życia" wewnštrz nas oczyszczajš cały system.

Towarzyszšca czasami aktywizacji potrzeba wyrażenia pobudzonego wzorca energii, czy będzie to chęć kręcenia się dookoła, czy okazania intensywnych emocji krzykiem lub płaczem jest całkowicie naturalna i najpewniej nie do uniknięcia, gdy pojawia się spontanicz-

28

nie. Jednakże takie "dramatyzowanie" nie powoduje integracji i często bywa używane jako œrodek odrywajšcy nas od tego, co naprawdę zachodzi w ciele, co może opóŸnić integrację i niepotrzebnie jš utrudnić. Wielu ludzi wierzy, że wyrażanie emocji jest przeciwieństwem tłumienia ich, co nie zawsze jednak jest zgodne z prawdš. Na przykład osoba z ogromnš iloœciš stłumionego gniewu nie oczyœci się z niego wylewajšc starš wrogoœć na każdego dookoła. Zapewne może tak uwolnić powierzchowne napięcie, ale nie osišgnie w ten sposób żadnego dalekosiężnego celu. W rzeczywistoœci jej wrogoœć może się nawet pogłębić, gdyż utrwalajšc cykl gniewu, tworzy nawyk urazy i braku opanowania. Osišgnęłaby lepszy rezultat, gdyby wzięła za niš odpowiedzialnoœć i zintegrowała podczas sesji Rebirthingu lub przy użyciu innych technik zeœrodkowujšcych. Na przykład w trakcie konfrontacji z kimœ, kto nas obraża czy krytykuje, możemy:

1. Wyrazić -jak się czujemy i usatysfakcjonować nasze pragnienie zranienia kogoœ, co nigdy nie integruje energii;

2. Stłumić - to co czujemy i próbować w ten sposób uniknšć złego samopoczucia, co ani nie satysfakcjonuje naszego pragnienia odpłacenia komuœ, ani nie integruje energii;

3. Zintegrować - co prowadzi do doskonałej wolnoœci. Nie musimy zaspokajać naszych pragnień, by je zintegrować. Gdyby tak było, to za każdym razem gdy czujemy do kogoœ gniew, musielibyœmy go zranić czy nawet zabić, by zadowolić naszš żšdzę odwetu. Lecz nie, wszystko co jest nam potrzebne, to integracja naszych pragnień, gdyż sš one jedynie wzorcem energii.

Wyrażanie emocji w Rebirthingu może być dobrym sposobem na to, by skupić się na wzorcu energii, lecz równie dobrze może prowadzić do rozproszenia koniecznego do tego, by utrzymać je w stłumieniu, jak to się dzieje ze smutkiem, strachem, a w szczególnoœci z gniewem.

POZYCJE W REBIRTHINGU

Idealnie, odradzajšcy się powinien przyjšć jednš wygodnš pozycję i rozluŸnić się w tej pozycji bez poruszania się, wiercenia czy drapania swędzšcych miejsc. Nie drapane zadrażnienia sš często ważnym wzorcem energii. Zwykle najlepiej jest rozpoczšć sesję leżšc na wznak, na materacu z rękoma wyprostowanymi po bokach, dłońmi odwróconymi do góry w pozycji całkowitego poddania i otwarcia.

29

Podczas integrowania lęku czy smutku często pomaga zwinięcie się w kulkę niczym w pozycji płodowej. Możliwe, że leżenie na brzuchu może pomóc w zintegrowaniu innych form energii. Pozycja stosowana przez każdego odradzajšcego się powinna być taka, z jakš czuje się najlepiej w danej chwili. Jednakże raz przybrawszy konkretnš pozycję, pozostań w niej bez większych zmian, gdyż nieustanny ruch może być technikš unikania tego, co się pojawia, zmniejszajšc wydajnoœć procesu.

30

Pišty składnik:

Cokolwiek się dzieje, jest właœciwe

"Cokolwiek się dzieje, jest właœciwe" oznacza, że wszystko jest doskonałe w chwili obecnej. Z tego powodu nie musimy próbować zintegrować czegokolwiek, nie musimy próbować osišgnšć rezultatów, nawet nie musimy próbować się odrodzić. Próby osišgnięcia jakiegoœ okreœlonego wyniku, próby dostania się gdzieœ oznaczajš, że nie akceptujemy naszych doœwiadczeń tu i teraz.

Zostało stwierdzone, że Rebirthing jest naturalnym, możliwym do wykonania dla każdego, procesem uzdrawiajšcym. Technika jest tak prosta i naturalna, że bardzo trudno popełnić w niej błšd. W rzeczywistoœci właœnie próbowanie właœciwego jej wykonania jest sposobem utrudnienia jej.

Bez doœwiadczenia w jakichkolwiek ćwiczeniach zeœrodkowujšcych umysł, takich jak medytacja, joga czy sztuki walki itp., zaledwie parę osób uœwiadamia sobie jak wiele wysiłku kładzie w robienie czegokolwiek. Bez tego pištego składnika Rebirthingu osoba może leżeć próbujšc zintegrować materiał, zamiast w rzeczywistoœci integrować go. Zasadš jest by rozluŸnić się, próbujšc integrować. To eliminuje wszystkie "muszę", "powinienem", "byłoby słuszne" z pozostałych czterech składników.

Wszystko, czego potrzebujemy, to oddychać, skupić œwiadomoœć, kochać wszystko i po prostu rozluŸnić się, pozwalajšc aby integracja sama się wydarzyła.

Gdy mówimy o integracji, wydaje się, że robimy coœ specjalnego, lecz w rzeczywistoœci przestaliœmy robić coœ niewłaœciwego, przestaliœ-

31

my ignorować lub unikać czegokolwiek. W zamian za to zgadzamy się przyjąć, że sytuacja jest doskonała, pomimo poprzedniego przekonania, że jest przeciwnie. Jeśli coś nie zostało zintegrowane, trzeba jedynie zaakceptować fakt, że się to jak dotąd nie stało.

Gdybyśmy musieli wykonywać Rebirthing w jedyny właściwy sposób po to, by uzyskać rezultaty, prawdopodobnie nigdy nie zostałby odkryty. Nie ma kompletu przepisów na doskonałą sesję Rebirthingu i nikt nie umie używać pierwszych czterech składników w doskonały sposób, nie ma też potrzeby próbować tego w celu uzyskania cudownych rezultatów. Nieważne, co kto zrobi, czy czego nie zrobi w rebirthingu, wyniki i tak będą zawsze doskonałe.

Integracja jest zawsze doskonała i jest znacznie łatwiejsza niż tłumienie, tak samo jak łatwiej jest osiągnąć sukces w życiu, niż przegrać, cokolwiek to słowo nie oznacza. Utrzymywanie stłumienia to bardzo ciężka praca dla organizmu, chociaż nie zawsze jesteśmy świadomi tego wysiłku ciała i umysłu ani towarzyszącego mu upływu energii. Tak więc jeśli warunki sprzyjające integracji są z grubsza przygotowane, to integracja nastąpi.

Pierwsze cztery sk

---