KONSPEKT LEKCJI NR 51 i 55 - badania.

TEMAT: Koordynacja i doskonalenie pływania stylem grzbietowym

CELE GŁÓWNE LEKCJI:

1.UMIEJĘTNOŚCI: koordynacja, doskonalenie stylu grzbietowego

2.MOTORYCZNOŚĆ: koordynacja, wytrzymałość

3.WIADOMOŚCI: co to jest wytrzymałość tlenowa ?

4.AKCENT WYCH.: pomoc słabszym kolegom w pływaniu

KLASA: VI b, CH

MIEJSCE: basem pływacki

CZAS: `45

L.ĆW.:

PRZYBORY I PRZYRZĄDY: deski pływackie, piłka gumowa

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	UWAGI ORG.-METOD.
1.Zorganizowanie grupy i sprawdz. gotowości do zajęć	Wyprowadzenie grupy z szatni - zbiórka Sportowe przywitanie. Sprawdzenie higieny, gotowości do zajęć, obecności, strojów	Szereg przed N UU podają kto jest nieobecny, odłożenie biżuterii
2.Motywacja do uczestnictwa w lekcji	1. Podanie tematu lekcji Informacje o przebiegu i celach lekcji W. Wiadomości o wytrzymałości W.	Ustawienie j.w. Pogadanka z UU
3.Rozgrzewka, psychomotoryka, profilaktyka.	Rozsypka przed N Swobodny trucht w miejscu J.w. + krążenia RR w przód i w tył Obszerne krążenia T z RR w górze w prawo i w lewo Rozkrok - obszerne krążenia bioder w prawo i w lewo Zwarta - przysiady na całych stopach z RR splecionymi z tyłu Zwarta - krążenia kolan w prawo i w lewo J.w. + krążenia w stawach goleniowo - skokowych Rozkrok - skłony T do NP., środka, NL Stojąc - prawidłowa praca RR do stylu grzbietowego W siedzeniu na ławeczce - praca NN do grzbietu NATRYSK Podział na dwa zespoły Gra w piłkę wodną Z deską w RR w górze - praca NN do kraula na piersiach Wydechy do wody Z deską między NN - praca RR do kraula na piersiach Wydechy do wody Pływanie pod wodą Powrót w dowolny sposób wybrany przez UU S.	`1 po 10 po 5 po 10 x 10 po 5 5 x 10 Wybrany UU najpierw pokazuje pracę, a N koryguje , następnie wszyscy UU `2 2 dł. x 5 2 dł. x 5 1 dł. 1 dł.
4.Kształtowanie umiejętności, dosk. sprawności i rozw. zdolności twórczych	Pływanie na grzbiecie z deską w RR nad biodrami, udami - praca NN J.w. + praca RR (dokładanka ) J.w. - chwyt deski w RR nad głową „Kąpiel delfinowa” Pływanie na grzbiecie samymi NN, jedno R za głową, drugie przy biodrach, co kilka ruchów zmiana położenia RR (jedno R ruch wiosłujący , drugie R przygotowawczy ) Wydechy do wody Deska między NN - praca RR do kraula na grzbiecie ( dokładanka ) J.w. praca ciągła „Kąpiel delfinowa” Jak w 8 - pływanie ze zmiennym tempem Całym stylem W dowolnie wybrany przez UU sposób płyniemy na drugą stronę, lecz próbujemy przy tym odpoczywać Pływanie grzbietem ze zmienny tempem Skoki do wody na NN	UU pływają na długość dwoma środkowymi torami, zaś wracają dwoma bocznymi torami 2 dł. 2 dł. 2 dł. 2 dł. N CAŁY CZAS KORYGUJE TECHNIKĘ !!! x 10 2 dł. 2 dł. 2 dł. 2 dł. 2 dł. 2 dł. 2 dł. x 4
5.Uspokojenie org.	„Medyzy w wodzie”	x 3
6.Czynności org.-wychowawcze.	Wyjście z wody Pochwalenie najlepiej ćwiczących i postawienie ocen Prośba, by wzajemnie poprawiać swoje błędy 4. UU sprzątają deski	Rozsypka przed N
7.Nastawienie do zadań i ćwiczeń w czasie wolnym.	Poczytać w domu o rodzajach wytrzymałości ćwiczyć na basenach w wolnym czasie Sportowe pożegnanie	Ustawienie j.w.

---