TOK LEKCJI.
ZADANIA
SZCZEGÓŁOWE.
CZAS
UWAGI
ORGANIZACYJNO METODYCZNE
CZĘŚĆ WSTĘPNO-PRZYGOTOWAWCZA ( 12 min.)
1.Organizacja lekcji
1. Zbiórka, raport, powitanie.
2. Sprawdzenie gotowości do zajęć.
3. Podanie i omówienie zadań lekcji.
2 min.
Ustawienie uczniów w
szeregu.
2. Zabawa ożywiająca
„W krzyżowym ogniu” -gracze stoją na połowie boiska, dwaj strzelcy poza liniami. Strzelcy próbują piłką „skuć” kogoś znajdującego się w środku. Skuci udają się do strzelca, który ich skuł i pomagają skuwać pozostałych graczy.
2 min.
3. Ćwiczenia kształtujące.
Trucht dookoła sali trzymając piłki przed sobą.
Piłka pod lewym ramieniem, krążenie prawym ramieniem w przód, następnie w tył.
Piłka pod prawym ramieniem, krążenie lewym ramieniem w przód, następnie w tył.
W biegu przekładanie piłki dookoła tułowia w prawo, następnie w lewo.
Piłka trzymana oburącz przed sobą, krok dostawny, co cztery zmiana nogi prowadzącej.
J.w. krok skrzyżny.
W marszu podrzut piłki i chwyt prawą ręką.
J.w. lewą ręką.
W marszu przerzucanie piłki z ręki do ręki.
W marszu przekładanie piłki pod wysoko unoszonymi kolanami, tułów wyprostowany.
W marszu skłon tułowia w przód i przekładanie piłki między nogami.
W marszu co trzeci krok skłon tułowia w przód z pogłębieniem.
W marszu toczenie piłki między nogami po parkiecie.
W marszu wyrzut piłki w górę i w wyskoku chwyt jej nad głową.
Marsz, odłożenie piłek.
8 min.
Uczniowie poruszają się po obwodzie sali, każdy jest w posiadaniu piłki koszykowej.
CZĘŚĆ GŁÓWNA ( 25 min.)
4. Zatrzymanie i minięcie.
1. Ćwiczący w szeregu na linii końcowej boiska. Na sygnał skaczą na jednej nodze w przód, na kolejny zatrzymują się naskokiem na jedno tempo.
2. Ustawienie j.w. każdy ćwiczący z piłką. Na sygnał wyrzucenie piłki do przodu, naskok na jedno tempo i złapanie piłki.
3. J.w. ale po chwycie obrót w tył.
4. Ćwiczący ustawieni w dwóch rzędach naprzeciw siebie. Pierwsi jednocześnie podają do siebie piłki, łapią je po zatrzymaniu na jedno tempo i mijają się barkami.
5. Ćwiczący ustawieni na wprost kosza. Na wysokości linii rzutów wolnych znajduje się stojak. Ćwiczący wykonują wyrzut piłki, chwyt i zatrzymanie na jedno tempo, po czym mijają stojak jednym kozłem i rzucają do kosza po dwutakcie.
2 min.
2 min.
2 min.
2 min.
7 min.
6 powtórzeń z prawej i 6 z lewej strony kosza.
5. Gra właściwa.
Gra szkolna ze szczególnym uwzględnieniem elementów technicznych ćwiczonym w poprzedniej części lekcji.
10 min.
Podział na dwa zespoły.
CZĘŚĆ KOŃCOWA (5 min.)
6. Ćwiczenia korekcyjne.
1. Leżenie tyłem ramiona w bok, unoszenie do pionu złączonych nóg prostych w kolanach, opuszczanie ich na prawo, powrót do pionu, opuszczanie na lewo, powrót do leżenia.
2. Leżenie przodem ramiona w bok, naprzemianstronne skręty tułowia z dotknięciem prawą stopą lewej dłoni i odwrotnie.
3. W marszu, wznos ramion przodem w górę z jednoczesnym wdechem, opust bokiem z wydechem.
4 min
Nauczyciel koryguje błędy występujące podczas ćwiczeń.
7. Zakończenie lekcji.
1. Zbiórka.
2. Ocena realizacji celów lekcji.
3. Pożegnanie.
1 min.
Uczniowie w rozsypce w siadzie skrzyżnym.