Konspekt gimnastyki korekcyjnej

1.Rodzaj wady: kolana szpotawe

2. Temat: Wzmocnienie więzadła pobocznego zewnętrznego, rozciągnięcie więzadła wewnętrznego

3. Liczba ćwiczących: 8 osób

4. Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna

5. Sprzęt i przybory: ławeczki, woreczki, piłki, drabinki, skakanki

6. Czas zajęć: 45 min

7. Metody realizacji zadań ruchowych: zabawowo- ścisła

Tok lekcji	Zadania szczegółowe lekcji	Czas/ liczba powtórzeń	Uwagi metodyczne
Część I 1. Zabawa ożywiająca 2. Ćwiczenie mięśni brzucha	1. Zbiórka 2. Powitanie grupy 3. Podanie zadań lekcji „ Berek” Swobodny bieg dzieci po sali, berek oznaczony szarfą chwyta dzieci. Osoba złapana staje w dużym rozkroku ramiona wzdłuż tułowia. Osobę złapaną można wybawić przechodząc pod jej nogami. PW: leżenie tyłem do drabinki, dłońmi chwytamy najniższy szczebel, ramiona proste w łokciach, kończyny dolne zgięte w stawach biodrowych i kolanowych, między kolanami umieszczamy woreczek, natomiast między kostkami przyśrodkowymi gumowa piłkę PĆ: na 1- wykonujemy skulenie, podciągając kolana do klatki piersiowej na 2- powrót do pozycji wyjściowej	3-5 min 2-3 min 3-5 x	Ustawienie w szeregu Pozycja przyjmowana w czasie złapania naturalnie wymusza dociskanie kolan i probację stopy Pod plecy kładziemy karimaty lub materace
Część II 1. Ćwiczenia ramion 2.Ćwiczenie nóg 3.Ćwiczenie mięśni brzuch i nóg 4.Ćwiczenie mięśni pośladkowych 5. Ćwiczenie mięśni brzucha 6. Ćwiczenie chwytne stóp 7. Zabawa 8. Ćwiczenie równoważne i chwytne stopy 9. Podskoki	PW: siad klęczny, ramiona zgięte w stawach łokciowych, umieszczone na wysokości klatki piersiowej PĆ: na 1,2,3- odmachy ramion w tył na 4- odmach prostych ramion w tył PW: siad prosty w dłoniach woreczek lub gumowa piłka PĆ: na 1- podrzucamy piłkę w górę i przechodzimy do siadu płotkarskiego na 2- podrzucamy piłkę i powracamy do pozycji wyjściowej PW: leżenie tyłem do drabinek, dłońmi chwytamy najniższy szczebel, ramiona proste w łokciach, kończyny dolne ugięte w stawach kolanowych i biodrowych, między kolanami umieszczamy woreczek. PĆ: na 1- prostujemy nogi w kolanach(nogi w górę do pionu), kolana złączone stopy złączone, zataczanie kół na 2- powrót do pozycji wyjściowej PW: leżenie tyłem, kończyny dolne zgięte w stawach kolanowych i biodrowych, między kostkami umieszczamy gumową piłeczkę, ramiona wzdłuż tułowia na1- unosimy biodra w górę, napinając mięśnie pośladkowe na 2- powrót do pozycji wyjściowej PW: leżenie tyłem na przedramionach, nogi zgięte w stawach kolanowych i biodrowych, pomiędzy kostkami umieszczamy piłkę na1- prostujemy nogi w kolanach, unosząc piłkę w górę na 2- powrót do pozycji wyjściowej PW: siad na ławeczce, ręce oparte o ławeczkę, nogi zgięte w stawach kolanowych i biodrowych, kolana razem, stopy lekko rozstawione PĆ: chwyt palcami prawej nogi woreczka leżącego po prawej stronie i rzut w górę w prawo- kolano do środka „ Wyścigi rzędów” Dziecko pokonuje wyznaczoną trasę podskokami z woreczkiem umieszczonym między kolanami. Po pokonaniu trasy woreczek przekazujemy kolejnej osobie, która powtarza czynność. PW: stanie na ławeczce w pozycji skorygowanej PĆ: przejście po ławeczce, co drugi krok chwytamy woreczek leżący po prawej stronie ławki. Przejęcie woreczka przez prawą rękę (kolano do środka). Rzut woreczka na lewa stronę ławeczki i powtórzenie ćwiczenia „ Szczur” Wyznaczony uczeń kręci skakanką dookoła sali, pozostała grupa dzieci przeskakuje przez skakankę obunóż	3-5 x 3-5 x 3-5 x 3-5 x 3-5 x 3-5 x 1-2 min 1-2 min 2-3 min	Staramy się trzymać plecy prosto i nie wychylać głowy w przód Ćwiczenie wykonujemy na zmianę raz na nogę lewą, raz na prawą Kółka kręcimy raz w prawą raz w lewą stronę Pamiętamy o prawidłowym ustawieniu kolan i stóp Zwróć uwagę ćwiczącym, aby ściskali piłkę, a kolana próbowali złączyć. Nogi unosimy do kąta 90 stopni Ćwiczenie wykonujemy na prawą i lewą nogę Wygrywa drużyna, która pokona całą trasę najszybciej, wyróżniona zostaje drużyna, która nie upuści woreczka Ćwiczenie wykonujemy na całej długości ławeczki Między kolanami uczniów przeskakujących przez skakankę wkładamy woreczek. Dziecko, które się skuje wchodzi na miejsce kręcącego.
Część III	1. Zbiórka 2. Omówienie zajęć 3. Zadanie pracy domowej	3-5 min	Zbiórka w siadzie klęcznym w półkolu

Ewelina Dżoń

WF II

---