Aktywność ruchowo adaptacyjna Rola, miejsce i znaczenie aktywności fizycznej


Aktywność ruchowo adaptacyjna

Rola, miejsce i znaczenie aktywności fizycznej

Struktura kultury fizycznej:

Jedną z głównych przyczyn niepełnosprawności ogólnoustrojowej człowieka jest stopniowe zmniejszanie aktywności fizycznej.

Zmniejszenia aktywności fizycznej wpływa na:

Otyłość - otyłość powstaje przede wszystkim w wyniku spożywania nadmiaru tłuszczu oraz małej aktywności fizycznej

Wskaźniki:

BMI

WHR (waist hip ratio)

Negatyw wpływ otyłości

Wskazówki do wykonywania aktywności fizycznej:

Aktywność fizyczna powinna być dostosowana do aktualnego stanu zdrowia i wydolności pacjenta.

Z uwagi na fakt, iż aktywność fizyczna powinna być podejmowana regularnie i długotrwale, musi odbywać się w warunkach przyjaznych i interesujących dla pacjenta. Wysiłek fizyczny powinien mieć raczej charakter długotrwałej pracy (ok. 1 godziny dziennie), o umiarkowanym natężeniu (60-80% VO2max). Wysiłek powinien na początku obejmować marsz lub jazdę na rowerze po równym terenie lub pływanie. Stopniowo, wysiłek fizyczny można intensyfikować poprzez natężenie wysiłku pozostając przy tym samym czasie jego uprawiania.

Szczególnie wskazane:

Serducho

Zmniejszenie ryzyka chorób serca - ludzie prowadzący aktywny tryb życia i regularnie uprawiający ćwiczenia fizyczne wykazują o połowę mniejsze ryzyko zachorowania na choroby serca.

Ze strony układu krążenia:

Szkielet

Regularnie wykonywane ćwiczenie prowadzą do wzmocnienia mięśni, ścięgien, więzadeł i większej gęstości kości. Ćwiczenie takie jak bieganie, jazda na rolkach czy taniec zwiększają gęstość kości u młodzieży, pomagają ją utrzymać u dorosłych i spowalniają utratę gęstości kości u osób w starszym wieku. Organizm człowieka przyzwyczaja się w pewien sposób do pracy jakiej wymaga wykonywanie codziennych czynności. Aby zmobilizować organizm do działania kościotwórczego należy zastosować ćwiczenia o nietypowej lokalizacji lub dużej sile naprężeń. Obciążenie układu mięśniowo-szkieletowego większe niż zwykle powoduje korzystną przebudowę kości.

Oddziaływanie aktywności fizycznej na układ ruchu:

Szkielet

Cukrzyca

Należy jednak pamiętać:

Objawy niedoboru cukru - hopoglikemi

Zależność:

Należy pamiętać:

Że stopień upośledzenia adaptacji układu krążenia do wysiłków fizycznych w cukrzycy zależy od:

  1. Rozwoju powikłań w układzie sercowo-naczyniowym

  2. Neuropatii wegetatywnej

W cukrzycy dochodzi do zamian w postaci retinopatii, kardiomiopatii, nadciśnienia tętniczego, niedotlenienia mięśnia sercowego i mięśni szkieletowych zwłaszcza w kończynach dolnych

Samopoczucie i psychika:

Dzieciństwo

Młodość

Wiek średni

Wiek podeszły

Aktywność osób starszych:



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Aktywność ruchowo?aptacyjna Rola, miejsce i znaczenie aktywności fizycznej
Rola, miejsce i znaczenie aktywności fizycznej
aktywność fizyczna osób starszych, Fizjoterapia, Aktywność ruchowa adaptacyjna
ROLA AKTYWNOŚCI RUCHOWEJ W PROMOCJI ZDROWIA U OSÓB STARSZYCH, Aktywność fizyczna
UŚWIADOMIĆ POTRZEBĘ I ZNACZENIE AKTYWNOŚCI RUCHOWEJ, Aktywność fizyczna
Rola aktywności fizycznej w życiu człowieka jako istoty ruchowej
Aktywność ruchowa adaptacyjna w wychowaniu fizycznym specjalnym dzieci i młodzieży z wadami wzroku p
Zdrowotne znaczenie aktywności fizycznej pedagogika
Konspekt zajęć geriatria, Fizjoterapia, Aktywność ruchowa adaptacyjna, Aktywność Ruchowa Adaptacyjna
aktywnosc przed starzeniem, Fizjoterapia, Aktywność ruchowa adaptacyjna, Aktywność Ruchowa Adaptacyj
Znaczenie aktywności fizycznej, Aktywność fizyczna
Rola Aktywności Fizycznej
konspekt cukrzyca, Fizjoterapia, Aktywność ruchowa adaptacyjna, Aktywność Ruchowa Adaptacyjna(1)
MEDYCYNA SPORTOWA, Fizjoterapia, Aktywność ruchowa adaptacyjna
konspekt- NIESŁYSZĄCY, Fizjoterapia, Aktywność ruchowa adaptacyjna, Aktywność Ruchowa Adaptacyjna(1)
AktywnoÄšâ-şĂ-â-A ruchowa adaptacyjna (1), AWF, Wstępne

więcej podobnych podstron