KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

TEMAT:ZATRZYMANIE NA JEDNO TEMPO

Zadania szczegółowe lekcji w zakresie:

1. motoryczności: kształtowanie zwinności szybkości koordynacji ruchowej

2. umiejętności ruchowych: uczeń potrafi kozłować prawą i lewą ręką

3. wiadomosci: zasady postępowania w ataku

4. działań wychowawczych: zgranie w zespole

5. zdrowia: higiena po zajęciach

miejsce: sala gimnastyczna czas: 45min

klasa: V; VI ilość osób: 20;18 21

przybory: piłki

metody realizacji zadań ruchowych: zabawowo- ścisła naśladowczo-ścisła

formy prowadzenia zajęć: frontalna, zajęć w grupach

Tok lekcji	Zadania szczegółowe lekcji	Czas	Uwagi
Część I wstępna	Zbiórka powitanie grupy podanie tematu lekcji motywacja do zajęć Zabawa ożywiająca „kozłowanie w różnych pozycjach”- na sygnał ćwiczący zmieniają kolejno pozycje kozłowania (stanie, przysiad, siad prosty, leżenie tyłem itp.) Komu ucieknie piłka odchodzi na bok Rozgrzewka psychomotoryczna W truchcie: - krążenia ramion w przód, w tył, jednorącz, oburącz, naprzemianstronnie -krok odstawno-dostawny -krok skrzyżny -skiping A,C -na sygnał przysiad i wyskok w górę -na sygnał bieg tyłem -wymach nóg w przód z naprzemianstronną pracą ramion w parach: -ułożenie rąk na barkach i pogłębianie skłonów tułowia -plecami do siebie skręt w prawo i klaśnięcie w ręce partnera, skręt w lewo i to samo -jw. tylko klaszczemy pod nogami i nad głową -plecami do siebie chwytamy partnera za nadgarstki i wykonujemy skłon tak aby partner dotknął rękami podłoża -chwyt partnera za prawą nogę wykonywanie podskoków, zmiana nogi jeden ćwiczący siad rozkroczny z ramionami w bok, drugi przeskoki kolejno nad nogami i nad ramionami partnera	3min 2min 10-12min	Dwuszereg
Część II główna	1.ćwiczący ustawieni na linii końcowej. Na sygnał wykonują podskoki na jednej nodze, a na kolejny sygnał wykonują zatrzymanie na jedno tempo 2.z piłką. Na sygnał wyrzut piłki przed siebie, zatrzymanie na jedno tempo i chwyt po koźle 3.dwa rzędy. Ćwiczący ustawieni naprzeciw siebie dorzucają jednocześnie piłki, łapią je w momencie zatrzymania na jedno tempo i mijają się barkami. Jeżeli mijają się prawą stroną to pierwszy krok wykonują prawą nogą a kozłują lewą ręką 4.ustawiamy pachołek na linii rzutów wolnych. Kozłujemy piłkę a po dobiegnięciu do pachołka wykonujemy zatrzymanie na jedno tempo po czym mijamy pachołek z jednym odbiciem o podłoże. Jeżeli mijamy go lewą stroną to pierwszy krok wykonujemy lewą nogą a kozłujemy prawą ręką 5.jw. tylko zatrzymanie na jedno tempo odbywa się po podaniu od partnera 6jw tylko po zatrzymaniu na jedno tempo wykonujemy rzut do kosza z wyskoku 7.gra szkolna	25min	Wyjaśnia i pokazuje ćwiczenia, koryguje i obserwuje poprawność wykonywanych ćwiczeń
Część III końcowa	Ćwiczenia uspokajające -zwis na drabinkach tyłem każdy wytrzymuje 30 sek -twarzą do drabinek wspinamy się po szczeblach tylko za pomocą ramion Uporządkowanie sali, zbiórka podsumowanie pożegnanie grupy	3min 2min	dwuszereg