KONSPEKT LEKCJI

TEMAT:Doskonalenie rzutu na bramkę w piłce ręcznej

PROWADZĄCY: Waldemar Śledż

MIEJSCE LEKCJI: sala gimnastyczna

PRZYBORY/ PRZYRZĄDY: Piłki do recznej

CZAS: 45 min.

KLASA:....................................................................

LICZBA ĆWICZĄCYCH:............... LICZBA NIE ĆWICZ:.......................

CELE GŁÓWNE LEKCJI: Kształtowanie koordynacji ruchowej, szybkości, zwinności, siły, adaptacja samodzielnego działania

Tok lekcji	Zadania szczegółowe lekcji	Czas	Uwagi
I CZĘŚĆ WSTĘPNA Moment org -porządkowy Zabawa ożywiająca II CZĘŚĆ GŁÓWNA Intensywna rozgrzewka Doskonalenie techniki i rzutu na bramkę w piłce ręcznej III CZĘŚĆ KOŃCOWA Ćw oddechowe Ćw. stretchingowe Moment porządkowy	1. Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji. 2. Ćwiczący biegają po boisku, a na omówione sygnały wykonują zadania: 1 gwizdek - wskakują na drabinki, na dwa - ustawienie w szeregu na linii, na trzy - podpór tyłem, klaśnięcie - zatrzymanie w bezruchu. bieg dookoła sali z wymachem ramion w przód, w tył, pojedynczo, oburącz skip A, C krok odstawno-dostawny przeplatanka na sygnał zmiana kier biegu na sygnał wyskok i obrót bieg po przekątnej sali(od połowy sprint) bieg po przekątnej sali tyłem(0d połowy przodem) w miejscu rozgrzewamy mm szyi krążenia bioder, tułowia krążenia kolan(do wew, do zew) rozgrzewka st.skokowych - kozłowanie w biegu, podanie piłki do partnera ten oddaje piłkę, obiegnięcie i powrót, następnie zmiana - podanie górne, półgórne i dolne do partnera - kozłowanie piłki, obiegnięcie pachołka stojącego na 9m, podanie piłki do partnera, obiegnięcie go i rzut na bramkę - 4 uczniów porusza się na szerokości sali krokiem odstawno dostawntm. Pozostali kozłując piłkę poruszają się do bramki między nimi i wykonują rzut do bramki - 2 uczniów stoi na 9m z rękoma uniesionymi w górę. Pozostali w rzędzie podaja im piłki , następnie odbiór piłki i rzut ponad rękoma obrońców Marsz po kole, unisienie rak- wdech, opuszczenie rąk- wydech 5.. Stretching: Napięcie - leżąc na plecach, unieść T aby stworzył z podłogą kąt ok. 30˚. Wytrzymać w tej pozycji ok. 20'' Rozluźnienie Rozciąganie - w staniu, wygięcie do tyłu, oparcie o ścianę, wytrzymać 6.Zbiórka, podsumowanie lekcji, sportowe pożegnanie.	3' 2' 3' 25'-28' 2' (15”) 5' (13”) (15”) 2'	Dwuszereg Zwrócenie uwagi na bezpieczenstwo Prowadzący koordynuje zauwazalne błędy, zwaca uwagę na poprawność wykonywanych elementów tech. Wytłumaczenie wychowankom celu ćw. stretchingowych

---