KONSPEKT DLA MRW

TEMAT: PODRĘCZNY SPRZĘT RATOWNICZY - KOŁO (CWICZENIA)

CELE GŁÓWNE:

UMIEJĘTNOŚCI: nauka posługiwania podręcznym sprzętem ratowniczym -kołem

WIADOMOŚCI: zapoznanie się z podręcznym sprzętem ratowniczym - kołem i jego

zastosowaniem

SPRAWNOŚĆ MOTORYCZNA: siła, dokładność

AKCENT WYCHOWAWCZY: bezpieczeństwo podczas rzutów kołem ratowniczym.

MIEJSCE: OS RWOPR TAMA

CZAS: 45 min

ILOŚĆ ĆWICZĄCYCH: 6 osób

PRZYBORY: 3 KOŁA RATWNICZE

Tok lekcji	Zadania szczegółowe	Czas	uwagi organizacyjne
Część wstępna	1. powitanie, sprawdzenie obecności 2. podanie tematu ćwiczeń, omówienie przebiegu zajęć. 3. omówienie zasad bezpieczeństwa podczas zajęć	2 min	Ustawienie grupy w szeregu
Rozgrzewka	1. trucht 2. krążenia ramion w P i w T 3. skrętoskłony 4. podskoki z krążeniem RR w przód 5. krążenia tułowia 6. wyskoki z przysiadu podpartego	8 min	- po okręgu - w rozsypce
Część główna	I. Pokaz rzeczywisty rzutu kołem na lądzie przez prowadzącego II. Podział rzutu kołem na 4 fazy, opis i pokaz każdej z nich przez prowadzącego 1. faza ustawienia ciała przed wyrzutem 2. faza chwytu koła (różne sposoby) 3. faza zamachu 4. faza zamachu wraz z wyrzutem koła III. ćwiczenie poszczególnych faz wyrzutu koła przez kursantów IV. rzuty kołem z liną do wody	30 min	- Prowadzący przed grupą, bezpiecznie - Grupa ustawiona w szeregu - W parach, 1 koło na 2 ćwiczących Rzuty na sygnał prowadzącego, przynoszenie kół na sygnał prowadzącego
Część końcowa	Zbiórka, podsumowanie zajęć, zapowiedź kolejnego tematu zajęć.	5 min	Ustawienie grupy w szeregu

---