KONSPEKT LEKCJI

TEMAT: Doskonalenie pracy RR do kraula na piersiach.

CELE GŁÓWNE LEKCJI:

1.UMIEJĘTNOŚCI: praca RR do kraula na piersiach bez oddechu, koordynacja

pracy RR oraz pracy RR i NN.

2.MOTORYCZNOŚĆ: koordynacja, wytrzymałość

3.WIADOMOŚCI: możliwość pływania zimą

4.AKC. WYCH.: wytrwałość jako podstawa do opanowania stylu pływackiego.

KLASA:

MIEJSCE: BASEN PŁYWACKI

CZAS: `45

L.ĆW.:

PRZYBORY I PRZYRZĄDY: DESKI PŁYWACKIE

PROWADZĄCY: MICHAŁ MAJEWSKI

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	UWAGI ORG.-METOD.
1.Zorganizowanie grupy i sprawdz. gotowości do zajęć	Zbiórka. Sprawdzenie obecności. Kontrola ubioru i gotowości do zajęć.	xxxxxxxx N Zwrócić uwagę, by UU nie biegali po basenie. 2 min.
2.Motywacja do uczestnictwa w lekcji	1. Podanie tematu lekcji przez N. Przypomnienie techniki przez N i omówienie techniki pracy RR do kraula na piersiach.	Ustawienie UU jak wyżej. 2 min.
3.Rozgrzewka, psychomotoryka, profilaktyka. Czas: 8 min.	Ćwiczenia na lądzie. Naprzemianstronne krążenia RR, do przodu i do tyłu Obustronne krążenia RR, do przodu i do tyłu Skłony T w prawo i w lewo. Opad T w przód - skrętoskłony T w prawo i w lewo. Opad T w przód i kraulowe ruchy RR Krążenia bioder w prawo i w lewo Krążenia kolan w prawo i w lewo Wejście do wody Zabawa w berka w wodzie	Nie ćwiczący przygotowują deski. 15x 15x 15x 15x 15x 15x 15x 15x 2 min.
4.Kształtowanie umijętności,dosk. sprawności i rozw. zdolności twórczych Czas: 28 min	UU ustawiają się wzdłuż krótkiej ściany basenu i pływają na szerokość basenu. Stojąc do pasa w wodzie, w opadzie, głowa uniesiona, kraulowe ruchy kończyn górnych z rytmicznym wdechem (nad wodą) i wydechem (do wody); to samo w marszu Praca NN, dokładanka z przechwytywaniem przyboru (deski) i ruchem wiosłującym na przemian raz lewą, raz prawą kończyną, z wyraź­nym przetrzymywaniem na desce raz jednej, raz drugiej ręki (wdech raz w lewo, raz w prawo) Jak wyżej — ruchy nóg, dokładanka z przechwytywaniem deski, z wdechem na jedną stronę (wdech co drugi ruch ramion), Jak wyżej — ruchy nóg, dokładanka z deską, z wdechem na dwie strony — wdech co trzeci ruch ramion, Jak wyżej — ruchy nóg, „dokładanką" z deską, z wdechem co czwarty ruch ramion (na jedną stronę) i co piąty ruch ramion (na dwie strony), Praca nóg, dokładanka bez przyboru, kończyny górne przetrzymy­wane w przodzie, wdech na dwie strony — co trzeci ruch ramion, Pływanie dokładanką bez przyboru, w większym tempie Wydechy do wody. Pływanie za pomocą kraulowych ruchów ramion, z deską trzy­maną przez ucznia pomiędzy noga­mi, z rytmicznym wdechem (co drugi lub trzeci ruch ramion) i wydechem 12. Pokonywanie kraulem krótkich odcinków w szybkim tempie (ręka rękę goni), z rytmicznym wdechem (na dwie strony — co trzeci ruch kończyn górnych) i wydechem 13. Pływanie pełnym stylem 13. Wydechy do wody Dowolne pływanie	N dokładnie poprawia błędy techniczne. 2' 2 długości basenu 2 długości basenu 2x 2x 2x 4x 10x 4x 4x 4x 10x 4x
5.Uspokojenie org.	1. Pokaż jak najwięcej pozycji ciała w wodzie	Ustawienie w rozsypce 2 min.
6.Czynności org.-wychowawcze.	Nie ćwiczący sprzątają deski Ćwiczący wychodzą z basenu i zbiórka przed N. Pochwała najlepiej ćwiczących	xxxxxxxxxxx N 2 min.
7.Nastawienie do zadań i ćwiczeń w czasie wolnym.	Aby pływać na długich dystansach należy być sprawnym. Namowa do codziennych ćwiczeń w domu. Gdzie pływamy zimą. Sportowe pożegnanie.	xxxxxxxxxx N 1 min.

Ocena za prowadzenie:………………………………………………………………………………………………………

Ocena z konspektu:………………………………………………………………………………………………………....

Uwagi:………………………………………………………………………………………………………………………..

---