KONSPEKT LEKCJI NR 29, 31 i 48.

TEMAT: Doskonalenie poznanych stylów pływackich - wytrzymałościowe pływanie.

CELE GŁÓWNE LEKCJI:

1.UMIEJĘTNOŚCI: doskonalenie poznanych stylów pływackich, umiejętność

szybkiej odnowy sił w czasie pływania

2.MOTORYCZNOŚĆ: koordynacja, wytrzymałość

3.WIADOMOŚCI: sposoby wypoczynku w wodzie

4.AKCENT WYCH.: pomoc słabnącemu w wodzie

KLASA: VIII c, DZ; VIII b, CH; VIII a, DZ

MIEJSCE: basen pływacki

CZAS: `45

L.ĆW.:

PRZYBORY I PRZYRZĄDY: deski pływackie

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	UWAGI ORG.-METOD.
1.Zorganizowanie grupy i sprawdz. gotowości do zajęć	Zbiórka Sportowe przywitanie Sprawdzenie obecności, strojów sportowych i higieny	Rozsypka przed N UU podają kto jest nieobecny
2.Motywacja do uczestnictwa w lekcji	1. Podanie tematu lekcji Informacje jak najszybciej regenerować siły w wodzie W. Przypomnienie techniki pracy RR i NN we wszystkich stylach W.	Ustawienie j.w. N omawia UU kolejno pokazują, a N koryguje błędy.
3.Rozgrzewka, psychomotoryka, profilaktyka.	Rozgrzewka na lądzie: Każdy UU kolejno wymyśla ćwiczenie, a wszyscy UU je wykonują (gdy ćwiczeń tych będzie mało to dodaje swoje N) S. Praca RR i NN na lądzie do każdego ze stylów ( NN ćwiczymy w siadzie na ławeczce) NATRYSK I PRZYGOTOWANIE DESEK UU skaczą do wody na głowę z przysiadu na brzegu basenu Zabawa ożywiająca - „Berek skokami delfina” Gra w piłkę wodną (gol, gdy piłkę włożymy za rynienkę; nie wolno biegać z piłką, lecz tylko pływać i podawać) Z dużą deską w RR w górze - praca NN do delfina Deska między NN - praca RR do delfina wydechy do wody Deska w RR w górze - praca NN do grzbietu Deska między NN - praca RR do grzbietu Wydechy do wody Deska w RR - praca NN do klasyka Deska między NN - praca RR do klasyka z wdechem co każdy ruch RR Wydechy do wody Deska w RR - praca NN do kraula na piersiach Deska między NN - praca RR do kraula na piersiach z wdechem co 1 cykl pracy RR Wydechy do wody Pływanie pod wodą	N podaje grupę mięśni na które ma być ćwiczenie N koryguje technikę Pojedynczo - BHP N wybiera berka Podział na 2 zespoły UU pływają na długość dwoma środkowymi torami, a wracamy dwoma bocznymi 2 dł. 2 dł. x 10 2 dł. 2 dł. x 10 2 dł. 2 dł. x 10 2 dł. 2 dł. x 10 1 dł., odpoczynek i 1 dł.
4.Kształtowanie umiejętności, dosk. sprawności i rozw. zdolności twórczych	BEZ DESEK UU kolejno płyną na 70% kolejno wszystkimi stylami, taka kolejność jak w stylu indywidualnym zmiennym (1 - delfin, 2 - grzbiet, 3 - klasyk, 4 - kraul ); pomiędzy każdym stylem po 10 wydechów do wody Jak wyżej, lecz UU starają płynąć się na 100% swoich możliwości, również z przerwami na wydechy do wody i regulację tętna i oddechu 100 m. zmiennym. NN do klasyka na grzbiecie, RR swobodnie wzdłóż T	po 4 dł. na każdy styl; po 10 wydechów między stylami po 2 dł. na każdy styl; po 15 wydechów między kolejnymi stylami N startuje UU na komendy Bardzo wolno dla odpoczynku
5.Uspokojenie org.	1. Jak najdłużej wykonujemy „meduzę”, ale na grzbiecie	Przypominamy o swobodnym oddechu, by regulować oddech. W.
6.Czynności org.-wychowawcze.	Wyjście z basenu i zbiórka Pochwalenie najlepiej ćwiczących i postawienie ocen N omawia sposoby pomocy słabnącym w wodzie W.	Rozsypka przed N
7.Nastawienie do zadań i ćwiczeń w czasie wolnym.	1. Namowa do tego typu pływania w czasie wolnym ze względu na dużą wartość tego typu pływania, jednocześnie pamiętając o odpowiednim wypoczynku w wodzie W. 2. Sportowe pożegnanie	Ustawienie j.w.

---