Dieta 13 dniowa, kopenhaska


Dieta 13- dniowa, zwana kopenhaską lub duńską

Dietę trzeba przeprowadzić dokładnie. Jeżeli wypijesz piwo, kieliszek wina, zjesz cukierka albo będziesz żuł gumę, bezpośrednio przerwiesz cykl

i zlikwidujesz efekt. O ile tak się stanie, można podjąć próbę jeszcze raz - ale nie od razu. Jeżeli przerwałeś dietę do 6 dnia - możesz podjąć próbę jeszcze raz za 3 miesiące, ale nie dalej jak za pół roku.

Nie powinno się przeprowadzać diety 13-dniowej wcześniej niż po roku.

Dzień 1, dzień 8

Śniadanie: 1 filiżanka kawy z kostką cukru

Obiad:

2 jajka na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor.

Kolacja:

250 g mięsa wołowego, sałata z cytryną i oliwą.

Dzień 2, dzień 9

Śniadanie:

1 filiżanka kawy z kostką cukru

Obiad:

250 g mięsa wołowego, sałata z cytryną i oliwą, 1 świeży owoc.

Kolacja:

100g szynki, jogurt naturalny

Dzień 3, dzień 10

Śniadanie:

1 filiżanka kawy z kostką cukru, 1 grzanka

Obiad:

Gotowany szpinak, 1 pomidor, 1 świeży owoc.

Kolacja :

2 jajka na twardo, 100g szynki, sałata z cytryną i oliwą

Dzień 4, dzień 11

Śniadanie:

1 filiżanka kawy z kostką cukru, 1 grzanka

Obiad:

1 jajko na twardo, 1 utarta marchewka, 1 jogurt naturalny

Kolacja:

1 puszka owocowej sałatki, 1 jogurt naturalny

Dzień 5, dzień 12

Śniadanie:

duża utarta marchew z cytryną

Obiad:

duża chuda ryba (250g) z cytryną, 1 mała grzanka

Kolacja:

250g mięsa wołowego, sałata, brokuły

Dzień 6, dzień 13

Śniadanie:

1 filiżanka kawy z kostką cukru, 1 grzanka

Obiad:

Pół kurczaka, sałata z cytryną i oliwą

Kolacja:

2 jajka na twardo, 1 duża marchew

Dzień 7

Śniadanie:

1 filiżanka kawy bez cukru

Obiad:

250g mięsa wołowego, 1 świeży owoc

Kolacja:

NIC

1



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Dieta kopenhaska czyli dieta 13 dniowa, Metody odchudzania
Dieta 13 dniowa, ■ WSZYSTKO ▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀, ■ ODŻYWIANIE, ◘ Diety
Dieta 13 dniowa, Diety
Dieta Kopenhaska 13 dniowa
Dieta moja 3 dniowa
Dieta odchudzająca 5 dniowa, ZDROWIE< URODA< DIETA<SEKS
DIETA 90 DNIOWA, STUDIA, Pedagogika Specjalna
Dieta 13 - od Monysi BB, ćwiczenia, DIETY
Dieta 7 mio dniowa
39 Dieta 7 dniowa dzieki ktorej zrzucisz troche kilo(bitnova info)
Dieta kopenhaska
DietA 7 dniowa, Metody odchudzania
39 - Dieta 7 dniowa dzieki ktorej zrzucisz troche kilo, Diety
dieta kopenhadzka
DIETA KOPENHASKA, Dla kobietek, Diety
DIETA KOPENHASKA, Cosinus, Dietetyka, Diety
7-dniowa dieta na cellulit, Bliżej natury, Jedz na zdrowie

więcej podobnych podstron