Tenis stołowy nauka gry parami doc


Konspekt lekcji wychowania fizycznego

Prowadzący: Grześków Renata

Temat lekcji: Tenis stołowy-nauka gry parami.

Data:18.03.05r

Miejsce: Sala gimnastyczna.

Czas: 45'

Tok lekcji

Zadania szczegółowe w zakresie

Czas

Uwagi

Ćw. organizacyjno-porządkowe.

Rozgrzewka.

Część główna.

Część końcowa.

  • zbiórka, przywitanie, sprawdzenie obecności i gotowości do lek.

  • podanie tematu lek.

  • bieg truchtem

  • krążenie obustronne RR w przód, a potem w tył

  • przeplatanka w pr. str., w lew. str.

  • trucht, na sygnał przysiad i wyskok w górę

  • jw., na sygnał obrót dookoła w pr. str., a następnie w lew. str.

  • jw. na pierwszy sygnał przyśpieszenie, na drugi powrót do truchtu

  • skip A, C

  • postawa zasadnicza, skłon z pogłębieniem w przód, i odchylenie T w tył

  • ćw. jw. RR w górze, skłony w bok

  • skrętoskłony

  • NN w rozkroku, RR w przód - przenoszenie ciężaru ciała z PN na LN

  • podskoki w górę, na sygnał wyskok z podciągnięciem

kolan do kl. Pierś

  • rozgrzanie nadgarstków

- podział na trzy grupy

  • wyjaśnienie zasad gry w tenisa stołowego w parach

  • ustawienie przy stole w parach

  • ćw. podstawowych elementów gry

  • nauka serwisu

  • gra uproszczona - w parach rozegrania krótkiego meczu do pięciu punktów

- ćw. zwinnościowo - rozciągające w parach

  • kształtowanie siły mm RR poprzez ćw. z hantlami, sprężynami i ciężarkami

  • złożenie przyborów

  • zbiórka, omówienie lek.

- pożegnanie

5min

10min

25min

5min

Ustawienie w dwuszeregu.

Ustawienie na obwodzie koła.

Ustawienie w rozsypce.

Ustawienie w szeregu.



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
23 Tenis stołowy nauka gry parami1 doc
23 Tenis stołowy nauka gry parami doc
23 Tenis stołowy nauka gry parami ok doc
tenis stołowy 2 doc
Nauka gry drużynowej piłka graniczna –bramkowa doc
Plan pracy tenis stołowy doc
tenis stołowy doc
Nauka gry skocznej ,Wyścig skokami doc
nauka gry skocznej wyścig skokami doc
konspekt tenis stołowy
nauka gry keyboard nuty C5D6ON4XFVRNNPVXIDSLM7VU4INCPDQKSFPLMMY
nauka gry na gitarze C4TPCJEYHAWCGJUUNIVXK2HVQVSUFMKN2AS7BOY
nauka gry na gitarze(3) 5LRUQASCZQKSVIZ37OZ5KO2KMBS6WCJ7B52UELY
nauka gry na perkusji(1) S5MFRNPTNVSPNGHAVBV5JLZGJXEXKU2HLC7OGDY
nauka gry keyboard nuty TJWT5UL Nieznany
Projekt tenis stolowy
Projekt tenis stolowy
nauka gry na perkusji 6T2X2SNDLQLBDKRDNVJ2KQWD62J3R5DHX7KD7UY
Cook Glenn CK Gry cienia (doc)

więcej podobnych podstron