DATA - 29.11.2004 r.

KONSPEKT LEKCJI Z PŁYWANIA

DYSCYPLINA: Pływanie

TEMAT: Doskonalenie pływania stylem dowolnym, pływanie pełnym stylem z oddechem.

ZADANIA SZCZEGÓŁOWE W ZAKRESIE:

MOTORYCZNOŚCI:

- doskonalenie wytrzymałości ,koordynacji ruchowej, szybkości.

UMIEJĘTNOŚCI:

- doskonalenie koordynacji rąk i nóg wykonanie prawidłowego oddechu.

WIADOMOŚCI:

- doskonalenie wytrzymałości ,koordynacji ruchowej, szybkości. Podstawowe style pływania.

DZIAŁAŃ WYCHOWAWCZYCH:

- rola dyscypliny podczas zajęć w basenie

ZDROWIA:

- zasady higieny podczas korzystania z basenu.

MIEJSCE ĆWICZEŃ: basen

KLASA: (dziewczęta i chłopcy) chętni na wyjazd

PRZYBORY : deski, krążki gumowe.

LICZBA ĆWICZĄCYCH -15

CZAS - 90 minut

Metody realizacji zadań ruchowych: Pogadanka, Zabawowa-klasyczna, Bezpośredniej celowości ruchu, Zadaniowa- ścisła, Naśladowcza- ścisła.

Formy prowadzenia zajęć: Frontalna, parach

Prowadzący: Paweł Chochołek

TOK LEKCJI.	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE.	CZAS DOZOWANIE	UWAGI ORGANIZACYJNO METODYCZNE
Ćw. organizacyjno -porządkowe (sprawdzenie obecności)	1.Zbiórka,sprawdzenie obecności. 2.Sprawdzenie gotowości do zajęć. 3.Podanie tematu lekcji. 4.Teoretyczne wprowadzenie i omówienie zajęć.	2-3 min.	Ustawienie uczniów w dwuszeregu.
Rozgrzewka przed wejściem do wody:	Ćwiczenia ramion. krążenie rr w przód. jw. w przód rr na klatce piersiowej wyrzuty w tył. Ćwiczenia nóg. przysiady. w pozycji stojąc wymachy pr n w przód. jw. w tył Ćwiczenia tułowia. *rr nad głową krążenie tułowia w pr i l stronę. * skłony t w przód. *skłony boczne. * podskoki obunóż * podskoki na pr i l n.	10 razy. 7-9 min	Uczniowie ustawieni w rozsypce.
Ćw. oswajające z wodą	1. Ustawienie w rozsypce przysiad z zanurzeniem głowy pod wodą. 2. W ustawieniu przy brzegu wydmuchiwanie powietrza pod wodą.	2-3 min.
Ćw. wyporności	1. „Korek” 2.Meduza”	3-4 min.	Ustawienie w rozsypce głębokość wody maksymalnie 80 cm.
Ćw. nóg	-praca nóg rr trzymają za brzeg. -praca nóg do stylu dowolnego rr trzymają deseczkę. -praca nóg rr wyciągnięte w przód (strzałką).	3-4 min.	Ćwiczący ustawieni w szeregu odstępy 1m. Pływanie na szerokość basenu 10m.
Ćw. ramion	-ćwiczenia rąk w staniu „wiosłowanie”. -ruchy kraulowi rąk deseczka między nogami. -odbicie nn od ściany i ruchy kraulowi rąk.	3-4 min.	Ćwiczący płyną 5m na bezdechu ,następnie 10m wykonując 3 wdechy.
Ćw. koordynacja ruchów ramion i nóg	- pływanie z deseczką tzw pokładanka. -pływanie pełnym stylem z prawidłowo wykonywanym oddechem .	5-6 min.	Zwracamy szczególną uwagę na poprawność wykonyw. oddechu.
Ćw. w nurkowaniu	- w parach jeden stoi w rozkroku drugi przepływa między nogami. - wyciąganie krążków rzuconych do wody przez nauczyciela.	3-4 min.	Każdy ma do wyciągnięcia 3 przedmioty rzucone do 2m od niego.
Skoki do wody	-skoki z brzegu na nogi. -z przysiadu skok na głowę. -ze stania skok na głowę. - skok startowy ze słupka.	3-4min.	Każdy wykonuje po 2 skoki nauczyciel poprawia błędy.
Ćw. organizacyjno -porządkowe (sprawdzenie obecności)	Sprawdzenie obecności. Wyróżnienie najlepiej ćwiczących. Zachęcenie do samodzielnej pracy i rekreacji w wodzie	3-4min.	Na brzegu ustawienie w półkolu.

---