Do skutecznego odchudzania potrzebujesz witamin.
Wydaje się, że obecnie bardziej niż kiedykolwiek styl życia i nawyki żywieniowe uniemożliwiają nam pozyskanie z tradycyjnej diety wszystkich składników odżywczych, które wpływają na naszą dobrą kondycję. Dodatkowo stres, warunki otoczenia i zanieczyszczone środowisko zwiększają konieczność zwiększenia ich codziennego spożycia. Zachowanie zdrowej i zbilansowanej diety jest coraz trudniejsze do zrealizowania.
Nawet jeśli będziesz mocno się starać, to raczej ciężko będzie pozyskać wszystkie witaminy i minerały jedynie z produktów spożywczych. Spójrzmy prawdzie w oczy - kto z Nas ma czas, by każdego dnia kontrolować, czy spożył zalecaną i właściwą dawkę manganu? Która kobieta jest w stanie spożywać około 2500 kcal bez ryzyka popadnięcia w nadwagę, żeby zapewnić sobie odpowiedni poziom żelaza w diecie?
Dodatkowo pamiętaj, że większość spożywanych przez Nas produktów spożywczych była przetwarzana i opakowana, co oznacza, że ich wartość odżywcza w mniejszym lub większym stopniu uległa zatraceniu. Także gotowanie, smażenie, itd niszczy witaminy i mikroelementy, które znajdują się w pożywieniu. A więc ostatecznie bardzo trudno jest określić, w jakiej ilości i jakie składniki odżywcze pozyskujesz ze spożywanego jedzenie i ile ich tak naprawdę wykorzystujesz.
A co w kwestii odchudzania? Niestety z reguły wygląda ono w ten sposób, że ograniczamy ilość spożywanych posiłków. Jednak wraz z ograniczeniem niechcianych kalorii siłą rzeczy ograniczamy też spożywanie wartościowych składników jak witaminy i minerały. Popadamy w błędne koło - organizm funkcjonuje coraz gorzej przez niedobory odżywcze, a tym samym coraz gorzej radzi sobie ze zbędnymi kilogramami. W takich sytuacjach możemy zapomnieć, że Nasze odchudzanie będzie skuteczne i trwałe.
Aby ze spokojem o swoje zdrowie i kondycję stosować dietę polegającą na ograniczaniu spożywanych kalorii warto stosować suplementy witaminowo-mineralne. Nawet gdy Twoja dieta odchudzająca będzie uboga w składniki odżywcze to braki uzupełnisz stosując suplementy. Najlepszym rozwiązaniem będzie zastosowanie Multiwitamin Herbalife, gdyż jest to odpowiednio zbilansowany kompleks 23 witamin i niezbędnych minerałów. W dodatku zawarte w nim składniki są naturalnego pochodzenia - wytworzone z roślin. Zatem nie musisz już dłużej niepokoić się czy Twoja dieta będzie wartościowa, gdy zaczniesz stosować Multiwitaminy Herbalife. Twoje odchudzanie na pewno będzie bardziej skuteczne.
Pamiętaj, że organizm wykorzystuje te składniki do ponad 100.000 procesów zachodzących w Twoim organizmie - także te odpowiedzialne za odchudzanie, metabolizm, przemianą tłuszczu w energię, regulowanie apetytu, itd. Poniżej przedstawiamy "Wielką Piątkę" witamin i niektóre minerały.
Witamina A.
Niezbędna do zdrowego systemu immunologicznego oraz rozwoju i regeneracji skóry.
Witaminy z grupy B.
Niezbędne do przekształcenia spożywanego pożywienia w energię.
Witamina C.
Niezbędna do wzmocnienia odporności, tworzenia kolagenu i kości, zwalczania szkodliwych wolnych rodników.
Witamina D.
Niezbędna do wzrostu kości i regeneracji.
Witamina E.
Niezbędna do odpowiedniego wykorzystania tlenu w organizmie, wspierania systemu immunologicznego, zwalczania oznak starzenia się.
Wiesz, że witamina E jest szczególnie potrzebna do ochrony organizmu przed zanieczyszczeniami pochodzącymi ze spalin samochodowych, klimatyzacji i dezodorantów.
Choć w porównaniu z witaminami potrzebujemy jedynie niewielką ilość minerałów, są one nie mniej ważne dla ogólnego dobrego samopoczucia i prawidłowego funkcjonowania. Czy wiesz, że organizm człowieka składa się w 4% z minerałów?
Jod. Niezbędny do kontrolowania metabolizmu i zdrowego trawienia.
Magnez. Niezbędny do utrzymania spoistości kości, nerwów i mięśni (razem z wapniem).
Żelazo. Niezbędne do produkcji czerwonych krwinek oraz transportu tlenu w organizmie.
Cynk. Niezbędny do wytwarzania insuliny, ochrony i naprawy DNA.
Choć witamina H jest znana jako witamina "piękna" nie powinna być utożsamiania jedynie z wpływem na wygląd zewnętrzny - skórę i włosy.
Biotyna, czyli witamina H odgrywa istotną rolę w ogromnej ilości procesów biologicznych łącząc się z białkami tworzy enzymy regulujące pracę organizmu.
Witamina E jest dosyć powszechna w popularnych pokarmach spożywanych przez człowieka i raczej trudno nabawić się dolegliwości zdrowotnych spowodowanych przez ich niedobory. Jednak problem pojawia się wtedy, gdy mamy problemy ze zdrowiem, które zaburzają przyswajanie witaminy E.
Witamina E współpracuje w organizmie z wieloma innymi witaminami oraz minerałami, a przez to ma szczególne znaczenie dla zdrowia człowieka.
Witamina D (cholekalcyferol) najczęściej kojarzona jest ze zdrowiem układu kostnego i jest w tym dużo racji, gdyż kontroluje wchłanianie istotnych dla kości minerałów - wapnia i fosforu. Warto o tym pamiętać, gdyż niedobory witaminy D są dosyć powszechne.
Witamina D nie występuje w dużej ilości produktów spożywczych, więc istotne znaczenie ma tutaj różnorodna dieta - warto zwracać uwagę na ryby, grzyby, jaja i niektóre produkty mleczne (w niewielkim stopniu). Na szczęście pod wpływem promieni słonecznych organizm człowieka potrafi sam syntezować witaminę D w skórze.
Witamina C od lat pozostaje jednym z najpopularniejszych środków leczenia przeziębień i zapobiegania im. Jednocześnie jest to jedna z najmniej trwałych witamin.
Oprócz ludzi tylko małpy i świnki morskie muszą przyjmować witaminę C z pożywieniem lub w formie suplementów, pozostałe zwierzęta potrafią same wytwarzać ją we własnych organizmach.
Witamina B1, czyli tiamina to najwcześniej poznana przez naukę witamina i w dodatku odkryta przez polskiego naukowca Kazimierza Funk.
Choć ciężko jest nabawić się poważnych niedoborów witaminy B1, gdyż jest ona powszechna w wielu produktach spożywczych to jednak powinniśmy zwrócić uwagę na jej dostarczanie wraz z jedzeniem oraz unikanie nadmiernych ilości alkoholu.
Witamina B2 posiada wiele funkcji w organizmie człowieka i niektóre z nich zostały odkryte całkiem niedawno.
Choć udowodniono, iż ryboflawina korzystnie wpływa na kondycję skóry i włosów, a jej niedobory objawiają się pękaniem skóry w kącikach ust to kobiety dostarczają jej mniej niż mężczyźni. Może dlatego, iż jednym z lepszych źródeł witaminy B2 jest chude, białe mięso.