Temat zadania: Po 1 ćwiczeniu z pozycji: stojącej, klęku, siadzie, podporu, leżeniu. Jako Instruktaż domowy. Cel ćwiczenia ewentualna metoda nauczania ruchu.
Pozycja stojąca
Pozycja wyjściowa (Pw)- pozycja w rozkroku lewa ręka”biodro chwyć” prawą rękę odwodzimy do kąta 180 stopni (język potoczny unosimy rękę do samej góry) i wykonujemy zgięcia boczne kręgosłupa w lewą stronę.
Cel ćwiczenia: może być to ćwiczenie korekcyjne przy skoliozie prawostronnej kręgosłupa.
Metodyka nauczania ruchu moim zdaniem nie jest tu potrzeba bo ćwiczenie to nie jest zbyt złożonym aktem ruchowym oraz nie wymaga zbyt wygórowanej sprawności ruchowej do jego wykonania w sali podczas rehabilitacji jak i w domu.
Pozycja w klęku
Pw- klęk obunóż następnie z tej pozycji wyjściowej przechodzimy do pozycji klęk jednonóż lewą nogą potem przechodzimy do pozycji klęku obunóż następnie przyjmujemy pozycję klęk jednonóż prawą nogą.
Cel ćwiczenia: ma ono na celu przygotowania pacjenta do pionizacji ciała jest tom pierwszy etap automatyki ruchu przy wstawaniu (pionizacji ciała)
Metodyka nauczania ruchu: to ćwiczenie również nie jest skomplikowane i pacjent je wykona bez problemu.
Pozycja w siadzie
Pw- Siad klęczny ręce wzdłuż ciała. Wykonujemy ruch odwodzenia ręki do konta 90 stopni. Z dalszym przebiegiem rehabilitacji możemy zastosować jakiś niewielkie obciążenie do 1,5kg
W warunkach domowych możemy jako obciążenie użyć np. Pełnej butelki wody 0,5l lub 1l
Cel ćwiczenia: wzmacnianie mięśnia naramiennego po unieruchomieniu lub po urazie stawu barkowego.
Metodyka nauczania ruchu: j/w
Pozycja w podporze
Pw- Klęk podparty ( pozycja wysoka Klaapa) Pozycja ta sama w sobie jest ćwiczeniem Jest tom pozycja lordozująca lędźwiowy odcinek kręgosłupa.
Cel ćwiczenia: u osób które maja pomniejszoną lordozę odcinka lędźwiowego niż stan fizjologiczny.
Metodyka nauczania ruchu: j/w
Pozycja w leżeniu
Pw- leżenie tyłem nogi uniesione do góry i zgięte w stawie kolanowym o 90 stopni. Ręce wzdłuż ciała wykonujemy zgięcia tłowia do przodu ok 30 stopni (do oderwania się łopatek od ziemi nie więcej) czyli tzw popularne brzuszki
Cel ćwiczenia: ćwiczenie wzmacnia i modeluje nam mięśnie brzucha.
Metodyka nauczania ruchu: j/w