Klasa VI, 20 osób, Boisko P: 20 piłek, 16 pachołków
|
|
|
|
|
|
|
Zbiórka, sprawdzenie listy, podanie tematu i zadań lekcji.
|
|
|
|
|
"Walka dżdżownic" : zawodnicy ustawiają się w dwóch rzędach - dżdżownicach. Jedna stara się głową - zawodnikiem pierwszym, złapać ogon przeciwnika - zawodnika ostatniego; wygrywa ta, której się udało, lub jedna z dżdżownic się rozerwie.
"Raz dwa trzy Babek Jadziek patrzy" : zawodnicy ustawieni na linii, a w odległości 30 m stoi BJ: kiedy jest odwrócony tyłem należy biec jak najszybciej w jego stronę, kiedy patrzy w stronę uczestników zabawy(po formule : raz dwa trzy BJ patrzy) należy się zatrzymać i stać nieruchomo, kto się poruszy wraca na linię początkową.
"Skołowany berek" : goni tylko po kole, jeżeli uciekający dobiegnie do któregoś z rzędów jak na rysunku nr 1 ćw. po przeciwnej stronie zostaje uciekającym. Po złapaniu , lub po trzech zmianach następuje zmiana berka.
Podział na cztery drużyny : Wyścig slalomem między pachołkami
wyścig rzędów : drybling między pachołkami.
Łącze dwa rzędy w zespół i mając dwie drużyny robię wyścig z podawaniem piłki wew. cz. stopy w przerwach między pachołkami i za nimi. Rys. 2
Ćw. kształtujące z piłką w parach :
1. RR - Przeciąganie piłki na swoją stronę.
TwPS - skłony w przód z trzymaniem piłki w wyprostowanych ramionach.
NN - przysiady z piłką między plecami ćwiczących
TwPC - piłka znów między plecami zawodników, w chwycie za ręce skłony boczne
Równoważne - stojąc dwa kroki od siebie podają sobie piłkę przez półwagę i wagę
Brzucha - scyzoryki z chwytem i oddaniem piłki rys. 3
Grzbiet - odchylając się w tył starają się rzucić tak piłkę aby odbiła się im pod nogami i trafiła do partnera x 10
TwPP - podają sobie piłkę z boku raz z jednej raz z drugiej strony
W podskokach jeden podrzuca lekko piłkę a drugi stara się wyskoczyć tak aby w najwyższym punkcie swojego skoku dotknąć i odbić piłkę
W podporach - taczki dookoła piłki po 3 razy w każdą stronę
|
|
|
|
|
Nauczanie przyjęcia podeszwą: :
Przyjęcia p. toczonej od współćwiczącego.
--//-- uderzonych z różną siłą.
|
|
|
|
|
Nauczanie przyjęcia udem :
Przyjęcie z własnego podrzucenia
Dorzuconej przez współćwiczącego
|
|
|
|
|
Nauczanie przyjęcia klatką piersiową, obie techniki
Przyjęcie z własnego podrzucenia
Dorzuconej przez współćwiczącego
Nauczanie odbicia piłki głową
Wykonanie całego ruchu bez piłki z zaznaczeniem faz wolniejszej i szybszej
Uderzenie piłki nieruchomej trzymanej przez partnera na ugiętych ramionach
Uderzenie piłki z własnego podrzutu
Odbicie piłki z rozbiegu i wyskoku
|
|
|
|
|
Zabawy w nauczaniu odbicia piłki głową:
W parach : od bicia na wprost do partnera, która para najwięcej
W kółku, dosyć ciasnym odbicia piłki głową w różnych kierunkach
Zabawy i gry w nauce przyjęć z tematu lekcji:
W capa: odbicia (po przyjęciu), stojąc w dużym kole - podania tak aby osoba w kole nie dosięgła piłki
Gra 5 na 5, na małym boisku z strzałem głową za 2 pkt.
|
|
|
|
|
Doskonalenie strzałów głową na bramkę z dorzucenia przez partnera.
|
|
|
|
|
Omówienie lekcji, pożegnanie
|
|
|