-- B I U S T --

CO ODPOWIADA ZA WIELKOŚC NASZEGO BIUSTU??

-KOMÓRKI TŁUSZCZOWE

-HORMONY (ESTROGENY)

-„WORECZKI” W KTÓRYCH JEST PRODUKOWANE MLEKO

(dlatego w momencie laktacji piersi rosną).

-TKANKA MIĘŚNIOWA.

-KOLAGEN(odpowiedzialny głównie za jędrność i gęstość piersi)

kolagen

komórki tłuszczowe

estrogeny-hormony

woreczki

tkanka mięśniowa

CO MOŻEMY ZROBIĆ ABY PIERSI UROSŁY ?????

MOŻEMY :

-ZWIĘKSZYĆ ILOŚĆ KOMÓREK TŁUSZCZOWYCH

-ZWIĘKSZYĆ PRODUKCJE KOLAGENU

-ZWIĘKSZYĆ LICZBĘ ESTROGENÓW

-ZWIĘKSZYĆ MASĘ MIĘŚNIOWĄ

JAK TO ZROBIĆ?

ZWIĘKSZANIE ILOŚC KOMÓREK TŁUSZCZOWYCH.

Zwiększenie ilości komórek tłuszczowych w biuście wiąże się zazwyczaj ogólnym wzrostem wagi.

Istnieją jednak 2 metody zmierzające do przyrostu tkanki tłuszczowej tylko w okolicach biustu:

PIERWSZA METODA:

Metoda została zaczerpnięta z „chińskiej wiedzy” .

Jest to metoda „przenoszenia tłuszczu z okolic brzucha w kierunku biustu”.

Przenoszenie tłuszczu

Metodę może poprzedzić ogólny masaż liftingujący .Około 2 łyżki oliwy z oliwek (oleju z pestek winogron, lub sojowego lub własnego zrobionego z żywokostu) mieszamy z 2-3 łyżeczkami imbiru, następnie wykonujemy masaż ciała zaczynając od dolnej części nóg ( a najlepiej od stóp) przesuwając się do góry-aż do biustu-tu zataczamy 3 kółka wokół biustu omijając brodawki. Potem bierzemy prysznic osuszamy ciało i wykonujemy masaż „przenoszenia tłuszczu”. Czyli łapiemy fałdkę tłuszczu-gnieciemy ja chwilkę w dłoniach po czym przesuwamy w kierunku biustu i chowamy ją np. pod lewa piersią-wtedy prawa ręka wykonuje ruch kolisty wokół piersi i wracamy na dół- powtarzamy-na zmianę-chowając raz pod lewą raz pod prawą piersią.(najlepiej wykonuje się zabieg na siedząco-wtedy brzuch jest mniej napięty.)

Masaż liftingujący.

DRUGA METODA:

Metoda ta zaczerpnięta jest ze zwyczajów ludowych (kiedy to nie zwracając na naukowe podejście ,ale tylko na logikę kazano ją stosować kobietom o małym biuście , na pół roku przed „za mąż pójściem” -aby, gdy zajdzie w ciąże, a potem urodzi dziecko, nie miała problemów z pokarmem-powszechnie uważano że z dużych piersi jest więcej mleka).

Wcieranie tłuszczu zwierzęcego w postaci smalcu w biust.

Na pozór metoda(nie przyjemna-bo nie pachnąca ale skuteczna).

Codziennie wieczorem, należy odciąć z kostki smalcu pasek 5-7 mm

i przekroić go na dwie części .

Przed lustrem, podnosimy lewą rękę i chwytamy tył głowy- napinamy pierś-bierzemy pierwszy kawałek smalcu ,przykładamy do piersi i wykonujemy w jednym miejscu okrężne ruchy(20)po czym przesuwamy się w kierunku „na zewnątrz” i powtarzamy 20 ruchów-i tak do momentu kiedy „okrążymy” całą pierś-całość powtarzamy do momentu zużycia pierwszego kawałka; po czym to samo robimy z drugą piersią.

Gdy kawałki nam się „rozpuszczą”- obydwoma rękami jednocześnie wykonujemy szybki masaż biustu-ruch okrężny na zewnątrz-do momentu gdy poczujemy rozgrzanie biustu.

Następnie, przykładamy chusteczki higieniczne i delikatnie ścieramy nadmiar tłuszczu-a w biust wklepujemy balsam (najlepiej o intensywnym zapachu).

potem masaż dłońmi

ZWIĘKSZANIE PRODUKCJI KOLAGENU.

Kolagen stanowi ok. 25% struktury organizmu i bierze udział w funkcjach życiowych niemal wszystkich układów, narządów i tkanek. Wraz z wiekiem organizm traci zdolność odbudowy kolagenu. Przy niedoborze kolagenu pojawiają się starcze zmiany ciała: zmarszczki, cellulitis, suchość skóry, matowienie paznokci i włosów, przykurczenie sylwetki.

Aby zwiększyć podskórny kolagen, należy wzbogacić swoją dietę w produkty bogate w glikokoniugaty .

Do takich potraw należą :zupa z raków, duszone grzyby, galaretka z nóżek, galaretki deserowe jak również niektóre zioła a do nich należy między innymi len oraz wiesiołek.

Zatem.

WZBOGACAMY DIETĘ W :

GRZYBY

GALARETKI OWOCOWE

GALARETKI Z NÓŻEK

----dla smakoszy --- zupa z raków

Pijemy napar z wiesiołka i żywokostu.

Wiesiołek

zawiera flawonoidy, kauczuk, fitosterole, kwasy, garbniki, kwas gamma-linolenowy i kwas linolowy.

Wiesiołek ożywi podskórny kolagen, odmłodzi naskórek .

Proszek wiesiołkowy

-nasiona lub ziele zmielić na proszek.

-Zażywać 3-4 razy dz. po 1 łyżeczce.

Napar:

-1 łyżkę nasion lub ziela zalać 1 szkl. wrzącej wody lub gorącego mleka;

-odstawić na 20 minut;

-przecedzić.

-Pić 3-4 razy dz. po 100-200 ml;

Żywokost

Korzeń i ziele zawierają allantoinę - do 1%, krzemionkę, śluzy - do 30%, skrobię, kwasy (chloro genowy, ursolowy, dielagowy, kawowy), asparaginę, garbniki pirokatechinowe - do 10%, cholinę, żywicę, gumy, glikoalkaloid - konsolidynę, alkaloid - symfitynę i symfitocynoglosynę, olejek eteryczny, izobauerenol. Ziele ponadto zawiera alkaloid - luzyokarpinę, a korzeń - wirydoflorynę, echnidynę i cynoglosynę.

Żywokost-przyśpiesza regenerację nabłonka, mięśni, kości i skóry właściwej, ujędrnia, nawilża i odżywia skórę, poprawia metabolizm.

Nalewka:

4 łyżki korzeni lub 2 łyżki ziela zalać 2 szkl. wody; gotować 10 minut; odstawić na 10 minut; przecedzić. Uzupełnić brakującą ilość wody. Pić 4-6 razy dz. po 50-100 ml

Olej żywokostowo -wiesiołkowy.

pół szkl. suchych korzeni wymieszać z pół szkl. nasion wiesiołka i zaleć 300 ml oleju z pestek winogron lub olejem sojowym lub oliwą z oliwek o temp. 60 stopni C; w słoiku trzymać 14 dni ,przefiltrować(przecedzić).Wmasowywać w biust i dekolt -pozostawić do wchłonięcia ,nadmiar wytrzeć chusteczką higieniczną.

Krem ujędrniający.

Składniki:

- olej żywokostowo-wiesiołkowy - 2 łyżki

- krem(Linomag - krem lub maść, Alantan - maść, lanolina, euceryna, maść z wit. A lub tranowa-lub inny w miarę gęsty krem) - 60 g

Sposób przyrządzenia:

do metalowego garnuszka na gorącej maszynce elektrycznej włożyć krem i gdy ulegnie rozpuszczeniu - dodać olej żywokostowo-wiesiołkowy wymieszać aż utworzą jednolitą masę, stale podgrzewając. Przechowywać w zimnym miejscu i szczelnie zamkniętą.

ZWIĘKSZANIE LICZBY ESTROGENÓW

Na długiej liście bioaktywnych składników lnu znajdują się również niedawno odkryte związki chemiczne z grupy tzw. fitohormonów - hormonów roślinnych określanych nazwą lignanów roślinnych. Aczkolwiek lignany mogą występować w wielu gatunkach roślin - siemię lniane, zawiera przeciętnie 700 razy więcej tych substancji niż inne najczęściej spożywane produkty roślinne. Obecnie wiadomo z całą pewnością, że lignany występujące w organizmie człowieka mogą być formowane z lignanów roślinnych w wyniku działania mikroflory jelitowej. Fitoestrogeny poza dobroczynnym działaniem na wielkość piersi blokują receptory estrogenowe, co przyczynia się do zmniejszenia podatności na nowotwory takie jak rak piersi, macicy.

LEN.

nasiona lnu

Te drobne brązowe nasionka, posiadają ogromne wartości odżywcze oraz wywierają ogromny pozytywny wpływ na nasz organizm.

Siemię lniane jest bogate w takie składniki jak:

• witamina E

• cynk

• kwas tłuszczowy omega-3

• fitosteryny

• flawonoidy

• fitoestrogeny

napój lniany

4-6 łyżeczek zalewamy wodą i gotujemy na bardzo małym ogniu około 5 -10min (len zachowuje się jak mleko-gdy kipi trzeba podmuchać).Pijemy 2- 3 razy dziennie i

wykorzystujemy do maseczki ujędrniającej na biust.

Jeżeli smak nam nie pasuje, możemy dodać soku malinowego- będziemy mieć pyszny kisiel.

Proponuje stosować po posiłku(ach), popijając niewielką ilością jakiegoś chłodnego płynu.
Maseczka ujędrniająca na dekolt i biust:

4 łyżki nasion wiesiołkowych wymieszać z odwarem z lnu(około 3-4 łyżki- zależy jaki nam wyjdzie gęsty).Tak żeby maseczka nie była zbyt rzadka-wmasować w biust (około-5 10 minut)pozostawić do zaschnięcia - zmyć.

KOZIERADKA- NAJBARDZIEJ MAGICZNA ROŚLINA-O NIEZMIERNEJ SKUTECZNOŚCI W ASPEKCIE UJĘDRNIANIA (POWIĘKSZANIA) BIUSTU i nie tylko.........................................................................................................................................

Nasiona kozieradki zawierają śluzy - do 40% (mannogalaktany), saponiny sterydowe (diosgenina - 0,3%, tigogenina, yamogenin, gitogenina) , witaminy (np. witamina PP, czyli amid kwasu nikotynowego - 5 mg/100 g, witamina H, karoten, witamina F, witamina B1), biopierwiastki (żelazo, fosfor, potas, wapń), tłuszcze - do 10%, białka - do 30%, gorycze, flawonoidy , kumaryny, olejek eteryczny (0,014%), fosfolipidy (lecytyna - 2%), aminy biogenne (cholina, trimetyloamina), metylobetaina kwasu nikotynowego ( trigonelina o charakterze alkaloidu - 0,4%), kwas fitynowy, alkohole cukrowe i cyklitole (inozytol), sitosterole, alkaloidy, 3-hydroxy-4,5-dimethyl-2-furanone (3-hydroksy-4,5-dwumetyl-2-furanon), e-murolene B-elemene,B-selinene dihydroactinidiolide (dwuhydroaktynidiolidyna), dihydrobenzofuran( i inne magiczne uzdrawiające substancje).

KOZIERADKA

wykazuje działanie :

-wzmacniające

-pobudzające regenerację wszystkich tkanek,

Wodno-alkoholowe wyciągi z kozieradki :

-pobudzają miogenezę (rozwój tkanki mięśniowej),

-wzrost tkanki mięśniowej,

-chrzęstnej,

- kostnej i łącznej właściwej.

-saponiny sterydowe kozieradki są prekursorami w syntezie hormonów sterydowych o działaniu anabolicznym (estrogeny, dehydroepiandrosteron, testosteron).

-pobudza syntezę białek, dostarcza związki aminowe i aminokwasy, które mogą być wykorzystane w procesach anabolicznych (asymilacji).

-wodno-alkoholowe przetwory z kozieradki zwiększają wydolność fizyczną (o 30-60%, zależnie od diety) i psychiczną (nawet o 80%).

-poprawia samopoczucie, działa antydepresyjnie

ZWIĘKSZAMY MASĘ MIĘŚNIOWĄ

Odwar z kozieradki

-3 łyżki nasion mielonych zalać 2 szklankami wody,

• gotować 5 minut,

• odstawić pod przykryciem na 30 minut,

• przecedzić.

• Pić 2 razy dziennie po 1 szklance.

Wyciąg wodno-alkoholowy z kozieradki.

-4 łyżki mielonych nasion zalać 1 szklanką wrzącej wody;

-odstawić na 60 minut pod przykryciem,

-następnie dolać 200 ml alkoholu 40-60%,

-przelać do słoja i szczelnie zakręcić.

-Odstawić na 3 dni, po czym przefiltrować, dodać miód spadziowy (200 ml), wymieszać.

-Preparat zażywać 3-4 razy dziennie po 2-6 łyżeczek.

DLA ODWAŻNYCH PAŃ-KTÓRE OCZEKUJĄ SZYBKIEGO EFEKTU WZROSTU MASY MIĘSNIOWEJ I ILOŚCI ESTROGENÓW.

Magiczna mikstura

nasiona kozieradki - 2 części

nasiona wiesiołka - 1 część

korzeń żywokostu - 1 część

korzeń mydlnicy - 1 część

ziele rdestu ptasiego - 1 część

ziele lebiodki - 2 części

nasiona soi - 2 części

plecha morszczynu - 1 część

Surowce wymieszać, w razie potrzeby przemielić, przechowywać w suchym ciemnym miejscu. Na każde pół szklanki mieszanki roślinnej dać 200 ml gorącego alkoholu 40-60% (rozcieńczony spirytus, wódka czysta). Odstawić w zamkniętym słoju na 7-10 dni, przecedzić.

Na każde 100 ml uzyskanego wyciągu ziołowego dać 100 ml miodu,  można dodać 1-2 żółtek jaja kurzego -uzyskamy wtedy lepszy smak ,zbliżony do likieru. Składniki wymieszać bardzo starannie. Zażywać 2 razy dziennie po 3 łyżki. (podkreślona zioła są najważniejsze -jeżeli nie uda Ci się zdobyć reszty, możesz zrobić nalewkę z tych trzech!! Natomiast wzbogacać posiłki w potrawy estrogenne.).

Mikstura pobudza syntezę białek tkanki łącznej i mięśniowej, zwiększa retencję azotu, przyśpiesza regenerację wszystkich tkanek, działa odżywczo, wzmacniająco i odtruwająco. Składnikami czynnymi są prekursory sterydowe, flawonoidy, sitosterole, aminy, aminokwasy, fosfolipidy, terpenowe i sterolowe aktywatory uwalniania liberyn oraz hormonów sterydowych. Nie wywołuje objawów ubocznych. U kobiet może nasilić laktację.

Przy połączeniu z odpowiednimi ćwiczenia, oraz dietą bogata w inne produkty bogate w fitoestrogeny i aminokwasy można osiągnąć wymarzony cel-piękny biust.

chude mięso

ryż

banany

Fasola sojowa
Soczewica
Fasola szparagowa Bób
Fasola lima
Groch włoski

Kasza sojowa
Mąka sojowa
Tofu
Mleko sojowe

Pszenica
Kiełki pszenicy
Jęczmień
Żyto
Ryż
Otręby
Owies
Chmiel

Wiśnie
Gruszki
Jabłka
Owoce pestkowe
Siemię lniane
Nasiona słonecznika
Marchew
Koper włoski
Cebula
Czosnek
Oleje roślinne,
w tym oliwa z oliwek

Piwo z chmielu
Burbon ze zboża
Czerwone wino

Oddziaływanie estrogenów na skórę warunkowane jest obecnością na fibroblastach receptorów jądrowych dla hormonów sterydowych. Hormony oddziałują na odblokowanie genu dla syntezy kolagenu, a wiec powstawanie nowych włókien podporowych utrzymujących jędrność i napięcie skóry twarzy i ciała.

ĆWICZENIA- 2 butelki po 1,5 litrowej wodzie mineralnej wypełniamy zwykła wodą.

NACISKAMY NA DŁONIE PODNOSIMY I OPUSZCZAMY

A-WKŁADAMY PODUSZKĘ POD PLECY.-opuszczamy i podnosimy butelki

C-PODNOSIMY BUTELKI-PODNOSZĄC SKRĘCAMY DŁONIE I WRACAMY DO POZYCJI WYJŚCIOWEJ

PODSUMOWANIE I DODATKOWE RADY.

Zmierz sobie obwód biustu przed kuracją- powtórz mierzenie po tygodniu, a następnie po 8 tygodniach-potem mierz biust co miesiąc.

Staraj się spać na plecach - w najgorszym wypadku na boku-ale NIE NA BRZUCHU

Zasypiając myśl o tym jaki masz piękny duży biust (poczuj że on rośnie- połącz sferę psychiczna z fizyczną- to bardzo ważne w osiągnięciu sukcesu)

Trzymaj wyprostowana sylwetkę !!

Jedz galaretki, grzyby.......zupę z raków......

Jedz winogrona!!! Bo- zawierają odżywiające skórę cukry i składniki mineralne (potas, wapń, fosfor, magnez), antyrodnikowe flawonoidy oraz garbniki, które delikatnie złuszczają naskórek, rozjaśniają cerę i zwiększają produkcję włókien kolagenowych

Zastosuj jeden z przepisów z kozieradką (lub pij wywar a wtedy również pij wywar z żywokostu i wiesiołka)- kozieradka jest bardzo gorzka

Pij len i jedz produkty z fitoestrogenami

Wieczorem wykonaj masaż tłuszczem- po około 5 dniach poczujesz ,że biust jest napięty-jakby większy-lekko obolały-wytwarza się w nim wtedy hormon - prostaglandyna -który ma wpływ na jego wzrost.

Rano

zrób masaż liftingujący ciała- spłukaj się pod prysznicem

potem wykorzystaj nasionka lnu z poprzedniego dnia(trzymaj je w lodówce)-umyj nimi biust(możesz je zmrozić-wtedy pokrusz na kawałki wcieraj gdy siedzisz w wannie-rewelacja!!!)

wysusz ciało

zrób masaż „przenoszenia tłuszczu” (5 min)

Nałóż maseczkę ujędrniającą lub wmasuj olej z żywokostu

Zrób parę ćwiczeń

Ćwiczenia - te najprostsze - powtarzaj w ciągu dnia

JAK JA TO ROBIĘ??

Robię lifting(imbir+ oliwka ), nakładam maskę na cellulitis, zmywam „lifting” z biustu-wykonuje masaż lnem-zmywam(gazą zwilżoną w wodzie),nakładam maseczkę(maska szybko zasycha) wykonuje ćwiczenia, zmywam całość- w ten sposób wykonuje 2 zabiegi naraz. Osuszam ciało-robię masaż przenoszenia tłuszczu i wsmarowuje olej z żywokostu (dostałam w prezencie od znajomej zielarki- ale za niedługo będę musiała zrobić sobie sama).

Czasem wykonuje jeszcze taką maseczkę:

Gotuje ryż (ryż zjadam z bananem, albo zostawiam do obiadu),2-3 łyżki wody z ryżu wykorzystuje do specjalnej papki:

2-3 łyżki wody po ryżu wymieszać z 2 łyżeczkami żelatyny. Wmasować w biust ,poczekać aż lekko zaschnie -zmyć(nie może za mocno przeschnąć!!! Ciężko zmywa się potem ze skóry- no i nie jest wskazane...).

W celu szybkiego efektu ujędrnienia- tylko tu trzeba uważać- trzymać krótko(pierwszy zabieg-nawet zrób 3-5 minutowy-(jak tylko poczujesz lekkie grzanie -zmyj-skóra piersi jest delikatna:

w wodzie z ryżu-lub zwykłej gorącej wodzie rozpuść troszkę żelatyny-dodaj olej z pestek winogron(1-2 łyżki) i szczyptę imbiru-wmasuj delikatnie w skórę biustu (omijaj brodawki)i zawiń folią-jak masz wannę -przygotuj sobie letnią wodę-jak zacznie lekko grzać-odwiń folię i zmyj maskę-(gąbką-kolistymi ruchami) osusz, wetrzyj olej żywokostowy(zrobiony przez Ciebie).Odczekaj aż skóra wchłonie, poczym nadmiar zetrzyj chusteczką.

Masz rozstępy na pupie???- stosuj to samo!!! Tylko trzymasz dłużej !!!dodaj więcej imbiru(około 1 łyżeczki)po zdjęciu folii pozwól masce lekko zaschnąć -ale nie całkowicie -zmyj!

Możesz robić na zmianę...w jeden dzień papkę na rozstępy a w drugi na cellulitis.

Skóra biustu jest bardzo delikatna. Żelatyna (pochodzenia zwierzęcego) czasami uczula- jak zobaczysz lekkie krostki ,odstaw ten sposób-spróbuj ponownie za 3 dni- jeżeli się powtórzy- zrezygnuj z żelatyny.

Piję len!!! jak najwięcej!!

Kozieradke, próbowałam pić(od niej się wszystko zaczęło)- jest niesmaczna-więc zamierzam zrobić sobie nalewkę alkoholową- zwłaszcza że mój narzeczony jest chory na reumatyzm- a to ponoć czyni cuda również w tym aspekcie.

Wieczorem.....smalec....nie jest tak źle-a efekty są zadawalające-biust jest napięty i większy.

PAMIĘTAJ ABY WSZELKIE MASECZKI PIERWSZY RAZ NAKŁADAĆ NA BIUST DELIKATNIE-MUSISZ WYCZUĆ SWOJĄ SKÓRĘ-DOSTOSOWAĆ METODĘ DO INDYWIDUALNYCH MOŻLIWOŚCI.NIE PRZESADŹ Z IMBIREM!!OMIJAJ BRODAWKI.

---