konspekt lekcji Siatkówki
S: szybkość, zwinność
U: doskonalenie odbić piłki sposobem górnym i dolnym
W: co to jest zwinność i szybkość? Jak je sprawdzić?
Konspekt nr 4
Liczba ćwiczących:........ Michał Górniok
Miejsce: sala gimnastyczna WF M2
Czas trwania:45 min. AWF Kraków
Data: 20.03.03
TOK |
TREŚĆ |
INTERPRETACJA TREŚCI |
UWAGI |
Moment organizacyjno porządkowy
Zabawa ożywiająca
Ćw. RR
Ćw. tł w pł strzałkowej
Ćw. NN
Ćw. tł w pł czołowej Ćw. mm grzbietu
Ćw mm. brzucha
Ćw. tł w pł złożonej
Ćw. w podporach
Ćw. w podskokach
Ćw. specjalne |
Zbiórka, powitanie, sprawdzenie listy obecności, podanie zadań lekcji.
Swobodne poruszanie się po boisku z kozłowaniem piłki. Każdy ćw. stara się wybić piłkę koledze.
Odbicie piłki sposobem górnym nad siebie, krążenia ramion. Wyrzut piłki w górę, skłon w przód i złapanie piłki.
Postawa o nogach zwartych, wyrzut piłki w góre, wykonanie 1-2 przysiadów i chwyt piłki w dłonie ułożone jak do odbicia sposobem górnym. Pw. leżenie tyłem, piłka w rr. nad głową. Skłon boczny w lewą i prawą stronę. Pw leżenie tyłem. Wyrzut piłki wysoko w górę z przetoczeniem w lewą i prawą stronę i złapanie piłki.
Pw. leżenie tyłem , nn. w górze ugięte w kolanach. Krążenia piłką między nn.
Pw. rozkrok Przerzucanie piłki między nn. Z naprzemianstronną pracą ramion. Odbicie piłki w górę sposobem dolnym, pompka, złapanie piłki nad głową, w ręce ułożone jak do obicia górnego.
Dowolne ćw. a piłką
Pw. swobodna Z 2-3 kroków naskok na obie nn. I wyskok w górę z zamachową pracą ramion. |
W-doskonalimy odbicia sposobem górnym i dolnym
W ćw. 1,2,3,5,6,7,nauczyciel uzmysławia sprawność motoryczną założoną w zadaniach lekcji
Inwencja ucznia |
Szereg
Skłon o prostych nogach
Piłka może zrobić jeden kozioł
Wyskok i lądowanie przed wyznaczoną linią. |
Techn. Element doskonalony. |
-Jeden ćw. odbija piłkę sposobem dolnym nad sobą a równoczesnym odczytywaniem ilości pokazanych palców przez partnera. -odbicia piłki sposobem górnym i dolnym. Po odbiciu klaśnięcie z przodu i z tyłu. Której parze uda się więcej razy odbić. -odbicia sposobem górnym nad siebie i do partnera. -odbicia sposobem górnym. Rywalizacja między parami o jak największa ilość odbić. -j.w. sposobem dolnym -odbijanie piłki sposobem górnym, po odbiciu zmiana miejsca, np.: dwa kroki w prawo itp.: -zewnętrzni odbijają piłkę, środkowy stara się ją złapać. Błąd powoduje zmianę środkowego. -odbicia piłki w parach przez siatkę odbicia piłki z jednej strony siatki na drugą z przebiegnięciem pod siatką na drugą stronę. -kto wykona jak najwięcej odbić w ciągu 2 minut. -gra właściwa |
U-doskonalenie S-zwinność, szybkość |
Ćw. w parach zwracanie uwagi na prawidłową pozycję siatkarską |
Ćw. korekcyjno uspokajające
Moment organizacyjno porządkowy |
Odbicia piłki sposobem górnym do kosza.
Zbiórka, omówienie zajęć, pożegnanie. |
W-jak sprawdzać szybkość i zwinność |
Szereg |