D odbic oburacz sposobem gornym i dolnym doc


Konspekt lekcji ZGS - siatkówka

S- koordynacja, szybkość

U- doskonalenie odbić oburącz górnych i oburącz dolnych

W- kiedy wykorzystujemy określone odbicia

Warunki prowadzenia lekcji:

Miejsce: sala gimnastyczna

Klasa: V

Liczba ćwiczących: ok. 14

Czas ćwiczeń: 45'

Przybory i przyrządy: piłki siatkowe 7 szt.,

Tok

Treść

Interpretacja treści

Uwagi

Cz.I

Moment

organizacyjno-

porządkowy.

Zabawa ożywiająca

Ćwiczenia kształtujące

Ćw. rr

Ćw. tułowia w płaszczyźnie strzałkowej w przód.

Ćw. mm nóg

Ćw. tułowia w płaszczyźnie czołowej.

Ćw. równoważne

Ćw. mm grzbietu

Ćw. mm brzucha

Ćw. tułowia w płaszczyźnie złożonej.

Ćw. w podporach.

Ćw. w podskokach

Cz. II

Technika: element doskonalony.

Gra szkolna

Cz.III

Zabawa uspokajająca o charakterze korekcyjnym.

Moment organizacyjno- porządkowy.

Zbiórka. Powitanie. Sprawdzenie obecności. Podanie zadań lekcji.

„Trojak”- U dobierają się w pary i ustawiają się w odstępach na obwodzie koła (w leżeniu przodem). N wybiera jedną parę - berka i uciekającego. Dozwolone jest bieganie tylko na zewnątrz koła. U uciekający może się schronić przed złapaniem przez przejście do leżenia przodem przy jednej z leżących par. Wówczas osoba leżąca na zewnątrz utworzonej trójki musi uciekać przed berkiem.

Ćw. w parach. Jedna piłka na parę.

P.w. Postawa swobodna w odległości ok. 5m od siebie.

U z piłką odbija piłkę oburącz w górę (nad sobą) 3x, w tym czasie druga osoba z pary wykonuje krążenie rr w przód.

P.w. Postawa swobodna w odległości ok. 5m od siebie.

U z piłką odwraca się tyłem do współćwiczącego i poprzez głęboki skłon w przód, przenosi piłkę między nogi i następnie stara się potoczyć piłkę do partnera.

P.w. Postawa swobodna tyłem do siebie, piłka pomiędzy plecami. Seria przysiadów z próbą utrzymania piłki.

P.w. Jeden U z pary leżenie przodem z rr w górze, drugi stoi nad nim (za jego głową) z piłką.

U z piłką trzymając piłkę na wyciągniętych rr puszcza ją raz z jednej, raz z drugiej strony leżącego U, który ma za zadanie po skłonie tułowia w płaszczyźnie czołowej odbijać piłkę.

P.w. Postawa swobodna przodem do siebie. Piłka trzymana przez jednego U z pary na wysokości czoła, drugi U stoi w odległości takiej, by po wykonaniu skłonu w przód ( do poziomu) przez oboje dotykali piłkę czołem. Następnie trzymając piłkę rękami i dotykając czołem unoszą równoimienne nogi, i rr ustawiają w górę w skos w bok , trzymając piłkę czołem. Po utrzymaniu wagi przodem przez kilka sekund wracają do p.w. i wykonują to samo z drugą nogą w górze.

P.w. jeden U z pary leżenie przodem z piłką trzymaną oburącz przed sobą, drugi stoi przed nim. U z piłką poprzez wznos tułowia i rr w górę stara się jak najwyżej podrzucić piłkę w górę (tak aby stojący nad nim uczeń „nie musiał się schylać”.

P.w. leżenie tyłem, naprzeciw siebie, stopy dotykają stóp współćwiczącego. U z piłką trzyma ją za głową. Seria równoczesnych skłonów tułowia w przód z przekazywaniem piłki.

P.w. w niedużym rozkroku, tyłem do siebie, rr w górze trzymają piłkę. U wykonują obroty wokół osi długiej ciała, nie wypuszczając piłki z rąk.

P.w. podpór przodem naprzeciw siebie. U z piłką trzyma ją na dłoni i podrzuca ją w górę w przód do partnera, który stara się ją „przyjąć” na dłoń bez upadku na podłoże.

P.w. postawa swobodna w odległości ok. 5 m. od siebie.

W podskokach podania oburącz górne.

1. W parach odbicia oburącz górne i dolne piłek dorzucanych przez partnera:

-na wprost

-z lewej lub prawej strony

2. W parach odbicia oburącz górne i dolne z liczeniem odbić bez upadku piłki. Utrudnienie:

-po odbiciu klaskanie w dłonie,

-obrót o 360 stopni,

-z poruszaniem się do przodu i do tyłu (naprzemian krótkie-

długie podanie)

3.W czwórkach odbicia ponad siatką ze zmianą miejsc ( w dwójkach) Jedna para podaje na wprost i zamienia się miejscami, druga para podaje na krzyż, nie zmieniając ustawienia.

4. W czwórkach odbicia ponad siatką z przebiegnięciem pod siatką (zmiana strony) po odbiciu.

5. Odbicia w środku koła z wywoływaniem imion:

U w środku koła w czasie odbicia wywołuje imię ucznia, który następnie zastępuje go w środku i po odbiciu się piłki od podłoża odbija ją, wywołując imię kolejnego ucznia. U który wywołał kolejnego ucznia zajmuje jego miejsce.

Gra na całym boisku do siatkówki. Drużyny 6-cio osobowe. Muszą być trzy odbicia. Pozostałe przepisy bez zmian.

Uczniowie tworzą dwa okręgi siadając w siadzie skrzyżnym. Nauczyciel wybiera po jednym uczniu z każdego okręgu. Wybrani uczniowie sprawdzają czy wszyscy siedzą prawidłowo w siadzie skrzyżnym z prostymi plecami. Następnie odwracają się tyłem do swoich okręgów, a nauczyciel w każdym nakazuje dwóm uczniom zamienić się miejscami. Na sygnał prowadzącego stojący z boku odwracają się i starają się odgadnąć kto w ich okręgu zmienił miejsce.

Zbiórka. Omówienie zajęć. Pożegnanie

W

U- doskonalenie odbić oburącz górnych i dolnych

S- koordynacja, szybkość

W- sprawdzenie wiadomości przekazanych w II części lekcji.

Szereg

U w parach tworzą okrąg.

U ustaw. wzdłuż linii bocznych

w parach naprzeciw siebie.

8x

10x

8x i zmiana

6x

8x i zmiana

15x

5x w lewo i 5x w prawo

każdy U 5x l.r. i 5x p.r.

20x

po 10-ciu podaniach zmiana

Jw.

Po 10-ciu podaniach zmiana.

Podział klasy na dwie drużyny. Pary które miały najlepsze rezultaty w zabawie do jak największej liczby podań powinny znaleźć się w przeciwnych drużynach.

Rezerwowi wchodzą po każdym „przejściu” za zawodnika ostatnio zagrywającego.

Siad skrzyżny na obwodzie koła

Powtórzyć 2-3 razy ze zmianą zgadujących.

Szereg

1



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
ODBICIA PIŁKI OBURĄCZ SPOSOBEM GÓRNYM I DOLNYM doc
D odbic rr sposobem gornym i dolnym doc
doskonalenie odbić pilki sposobem górnym i dolnym1 (2) doc
doskonalenie odbić pilki sposobem górnym i dolnym1 doc
Doskonalenie odbić sposobem górnym i dolnym doc
D odbic sposobem gornym i dolnym DOC
doskonalenie odbic sposobem gornym i dolnym DOC
doskonalenie odbić piłki sposobem górnym i dolnym, Konspekty, Siatkówka
Konspekt z siatkówki (Doskonalenie odbić piłki sposobem górnym i dolnym)
Wystawianie piłki oburącz sposobem górnym w przód doc
Doskonalimy odbicia piłki sposobem górnym i dolnym doc
Odbicia Sposobem Górnym i Dolnym doc
29 PS odbicia piłek sposobem górnym i dolnym doc
5 konspekt siatkówka Odbicia piłki siatkowej oburącz sposobem górnym i dolnym Fragmenty gry o zało
Doskonalenie techniki odbić sposobem górnym i dolnym oburącz w zespołach większych, AWF, biomechanik
Doskonalenie odbić piłki siatkowej sposobem górnym i dolnym w postawie wysokiej i niskiej doc
Doskonalenie odbicia piłki sposobem oburącz górnym i dolnym doc
Doskonalenie odbicia sposoben górnym i dolnym oburącz na wprost do tyłu i po trójkącie doc
Nauczanie zbicia dynamicznego oraz doskonalenie odbić sposobem górnym i dolnym, Piłka siatkowa

więcej podobnych podstron