Konspekt nr 31 Data: 28.09.04

1.Temat: Zestaw ćwiczeń na siłowni

2.Prowadzący: Ewelina Dżoń

3.Miejsce ćwiczeń: szkolna siłownia

4.Czas: 45 min

5.Klasa: V

6.Zadania szczegółowe w zakresie:

- umiejętności: uczeń umie prawidłowo dozować obciążenie i intensywność ćwiczeń

- motoryczności: siła

- wiadomości: jak efektywnie wykorzystywać przerwy w ćwiczeniach

- działań wychowawczych: bezpieczeństwo twoje i współćwiczących

- zdrowia: wpływ wysiłku na nasz organizm

7. Liczba uczniów: 12

8. Przybory/przyrządy: atlas szkolny

9. Metody realizacji zadań: zadaniowo - ścisła

Tok lekcji	Zadania szczegółowe	Czas	Uwagi
1.Ćwiczenia organizacyjno porządkowe	1.Zbiórka, powitanie, raport 2.Sprawdzenie gotowości do zajęć 3Podanie tematów zajęć	2-3 min	Ustawienie w szeregu
2.Rozgrzewka	1.Bieg dookoła sali 2.Bieg krążenie ramion w przód, tył 3.Bieg na sygnał przysiad i wyskok w górę 4.Naprzemianstrone podskoki jednonóż jednonóż wymachem RR w górę 5. Rozkrok- skłony w przód z pogłębieniem 6. Krążenie głowy w prawą i lewą stronę 7. RR na biodrach - skłony boczne w prawą i lewą stronę z pogłębieniem 8. W przysiadzie - żabki 9.Krążenia nadgarstków 10.Krążenia w stawie skokowym	10 min
3.Ćwiczenia na atlasie	1 stanowisko Trzy rodzaje handelek ( 0,5 kg, 1,5kg, 2kg) 2 stanowisko Rowerek stacjonarny 3 stanowisko Sztuczna bieżnia 4 stanowisko Ławeczka ze sztangą 5 stanowisko Pięć skakanek 6 stanowisko Materac umieszczony przy drabinkach, wykonujemy brzuszki	15 min	Przydzielenie, każdemu z ćwiczących jednego stanowiska, zmiana stanowisk po upływie 3 min
4. Ćwiczenia organizacyjno- porządkowe	1.Zbiórka 2.Omówienie zajęć 3.Porzegnanie klasy	2-3 min	Ustawienie w szeregu

---