PIŁKA SIATKOWA Nauka dojścia do ataku – piłka siatkowa doc


KONSPEKT Z PIŁKI SIATKOWEJ

TEMAT: Doskonalenie ataku - piłka siatkowa.

Cele główne lekcji:

- umiejętności : uczeń umie przyjąć prawidłową postawę do wyskoku,

uczeń umie właściwie ocenić tor lotu piłki,

uczeń umie prawidłowo ustawić się do ataku,

uczeń umie wykonać dojście do ataku jako całość.

- sprawności : uczeń nabiera koordynacji ruchowej,

uczeń nabiera skoczności,

uczeń nabiera siły,

uczeń nabiera szybkości.

- wiadomości : uczeń zna przepisy gry w piłkę siatkową,

uczeń zna znaczenie prawidłowego dojścia do ataku,

uczeń wie jak wygląda współpraca w zespole.

- wychowawcze : uczeń wykazuje chęć do podnoszenia swojej sprawności fizycznej,

uczeń dba o bezpieczeństwo swoje i współćwiczących.

KLASA: II c

DATA: 14.03.2005

MIEJSCE ZAJĘĆ: sala gimnastyczna

POMOCE DYDAKTYCZNE: płotki, piłki

PROWADZĄCY: Sołtykiewicz Kamil

PRZEBIEG LEKCJI

LP.

TOK LEKCJI

ZADANIA SZCZEGÓŁOWE

CZAS

METODY I FORMY

UWAGI

1.

Ćwiczenia organizacyjno - porządkowe.

Zbiórka, powitanie, sprawdzenie gotowości do zajęć, podanie tematu lekcji, omówienie znaczenia rozgrzewki i bezpieczeństwa w czasie zajęć.

2'

frontalna

pogadanka

2.

Zabawa ożywiająca.

Berek siatkarski. Ćwiczący podzieleni na dwie drużyny. „Drużyna gonią­ca" w leżeniu przodem za linią końcową boiska do piłki siatkowej. „Druży­na uciekająca" w luźnej rozsypce na całym boisku do piłki siatkowej. Zaba­wa odbywa się na czas, na polu ograniczonym liniami. Na sygnał nauczyciel włącza stoper, a pierwsza osoba z drużyny goniącej wstaje i stara się jak najszybciej dotknąć osobę z drużyny uciekającej. Uciekający nie mogą ucie­kać poza linie ograniczające boisko. Gdy kogoś dotknie, wraca jak najszyb­ciej za linię końcową, wtedy następna osoba z tej drużyny wstaje i goni kolejną osobę z drużyny przeciwnej. Osoba dotknięta schodzi z boiska i nie uczestniczy w dalszej grze. Po dotknięciu wszystkich osób prowadzący wyłącza stoper i ogłasza czas, w jakim drużyna goniąca zberkowała wszyst­kich uciekających. Następuje zmiana ról. Wygrywa drużyna, która w krót­szym czasie wyłapała przeciwników.

3'

frontalna

zabawowo-klasyczna

3.

Ćwiczenia kształtujące.

- w truchcie ćw. rozgrzewające i wzmacniające mięsnie NN i RR

- krążenie RR w przód i w tył,

- podskoki na LN i PN,

- przeplatanka

- krok odstawno dostawny.

- w marszu odrzuty RR w bok,

- krążenia przedramionami w przód i w tył,

- wymachy i wypady NN w przód i w bok.

- w rozsypce krążenia głowy,

- T,

- bioder,

- stawami kolanowymi i skokowymi do zewnątrz i wewnątrz,

- skłony T w przód,

- skrętoskłony,

- przysiady,

- wyrzuty NN w tył z przysiadu podpartego,

- wyrzuty NN w bok naprzemianstronnie,

-klęk podparty wyrzuty LN na przemian z PN.

5'

frontalna

naśladowczo-ścisła

4.

Cwiczenia techniczne

1. Ćwiczący ustawieni w rozsypce, każdy z piłką. Odbicia sposobem obu­rącz dolnym nad sobą z dodatkowym zadaniem pomiędzy odbiciami:

- klaśnięciem za plecami.

- ćwierćobrotem,

- dotknięciem prawą ręką lewego kolana i na odwrót,

- dotknięciem podłogi obiema rękami.

2. Ćwiczący ustawieni w rozsypce. Odbicia oburącz górne i dolne naprzemianstronne.

3. Zbiórka objaśniam i pokazuję jak wykonać prawidłowe dojście do ataku .

4. W rozsypce każdy „markuje” dojście do siatki bez wykonywania wyskoku.

5. j.w. „markowanie” dojścia do siatki z wyskokiem - lądowanie w tym samym miejscu z którego nastąpiło odbicie.

6. Ustawiam w rzędzie niskie płotki w odległości ok. 3 metrów od siebie. Ćwiczący wykonuje dojście do płotka dwoma krokami i przeskok tak aby wylądować tuż za nim.

7. Ustawiam pod siatką niski płotek, ćwiczący wykonuje dojście do siatki dwoma krokami, po czym następuje wyskok w górę, tak aby przeskoczyć płotek i wylądować tuż za nim.

8. j.w. zmniejszam odległości miedzy płotkami tak, aby ćwiczący po lądowaniu wykonał tylko doskok czyli drugi krok.

9. ustawienie w parach naprzeciwko siebie, jeden z ćwiczących narzuca wysoko piłkę za połowę odległości między ćwiczącymi a drugi ma za zadanie wykonać prawidłowe dojście do ataku i złapać piłkę. Po wykonaniu ćwiczenia wraca z piłka na swoje miejsce i narzuca drugiemu.

3'

2'

10 X

10 X

10 X

20 X

zadaniowo - ścisła

analityczna

syntetyczna

Należy zwrócić uwagę na prawidłową pracę nóg, tzn. wyraźne ugięcia w stawach biodrowych i kolanowych podczas odbicia dolnego oraz lekkie ugięcie w stawach kolanowych podczas odbicia górnego.

Zwracam uwagę na prawidłowe ułożenie nóg, prawidłowe wyjście do góry i prawidłowe lądowanie

Egzekwujemy przeskok przez płotek na nogach prostych w kolanach

5.

Ćwiczenia uspokajające i korektywne.

Konkurs. Zwis tyłem na drabince - kto najdłużej wytrzyma?

Ćwiczenie wzmacniające mięśnie grzbietu. Przysiad podparty. Wyprost nóg w kolanach do pozycji kociego grzbietu. Marsz małymi kroczkami bez uginania kolan i łokci.

5'

naśladowczo-ścisła

zadaniowo-ścisła

6.

Zakończenie

Zbiórka, sprzątanie przyrządów, ocena umiejętności uczniów, omówienie lekcji, pożegnanie.

2'

pogadanka



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
piłka siatkowa doc
Ćw oswajające z piłką siatkową doc
ZGS PIŁKA SIATKOWA (2) doc
gry i zabawy kl 4 piłka siatkowa 4 doc
Bawimy się piłką siatkową doc
Zabawy i gry przygotowawcze do mini siatkówki doc
Nauka piłki siatkowej doc
piłka nożna taktyka ataku gry i zabawy doc
TEORIA MANEWROWANIA DOJŚCIE DO BOI OK1, Żeglarstwo, Materiały Szkoleniowe
Nauka w stosunku do zycia i sztuki
dojscie do wladzy
nauka rzutu do kosza z dwutaktu
Pływanie, Doskonalenie stylu klasycznego. Nauka skoku do wody, Zajęcia otwarte dla nauczycieli wycho
Dojście do Kurs ChW, PWR, Inżynieria Środowiska, semestr 3, Chemia Wody
Pływanie, Doskonalenie kraulowych ruchów nóg na piersiach. Nauka pracrr do kraula na grzbiecie, Etha
Wstep do prawa - egzamin 2006, nauka, Wstęp do prawa
Nauka-wstęp do badań politologicznych, Politologia
Nauka rzutu do kosza z biegu, Konspekty AWF, Koszykowka
a(1), literki nauka, rysunki do liter

więcej podobnych podstron