Nauka i doskonalenie pływania stylem dowolnym, pływanie pełnym stylem z oddechem doc


HOSPITACJA NR 10

TEMAT: Nauka i doskonalenie pływania stylem dowolnym, pływanie pełnym stylem z oddechem.

PROWADZĄCY: Jerzy Prętnik

HOSPITUJĄCY: Antoni Orszykowski

ZADANIA SZCZEGÓŁOWE W ZAKRESIE:

MOTORYCZNOŚCI

- doskonalenie wytrzymałości ,koordynacji ruchowej, szybkości.

UMIEJĘTNOŚCI

- umiejętność utrzymania się na wodzie, doskonalenie koordynacji rąk i nóg wykonanie

prawidłowego oddechu. Utrata częściowego lęku przed wodą.

WIADOMOŚCI

- doskonalenie wytrzymałości ,koordynacji ruchowej, szybkości. Podstawowe style

pływania.

DZIAŁAŃ WYCHOWAWCZYCH

- współdziałanie w zespole;

- rola dyscypliny podczas zajęć w basenie

ZDROWIA:

- zasady higieny podczas korzystania z basenu.

.

DATA: 6.04.2004

KLASA: (dziewczęta i chłopcy) chętni

LICZBA ĆWICZĄCYCH:

LICZBA NIE ĆWICZĄCYCH:

MIEJSCE ZAJĘĆ: basen

PRZYBORY: deski, krążki gumowe,

Metody realizacji zadań ruchowych : pogadanka, zabawowa-klasyczna, naśladowcza-

ścisła, bezpośredniej celowości ruchu, problemowa

Formy prowadzenia zajęć : frontalna, w zespołach, w parach

0x08 graphic
TOK LEKCJI.

ZADANIA

SZCZEGÓŁOWE.

UWAGI

ORGANIZACYJNO METODYCZNE

  1. Ćw. organizacyjno -porządkowe (sprawdzenie obecności)

1.Zbiórka,sprawdzenie obecności.

2.Sprawdzenie gotowości do zajęć.

3.Podanie tematu lekcji.

4. teoretyczne wprowadzenie i omówienie zajęć.

Ustawienie uczniów w

dwuszeregu.

  1. Rozgrzewka przed wejściem do wody:

Ćwiczenia ramion.

  • krążenie rr w przód.

  • jw. w przód

  • rr na klatce piersiowej wyrzuty w tył.

Ćwiczenia nóg.

  • przysiady.

  • w pozycji stojąc wymachy pr n w przód.

  • jw. w tył

Ćwiczenia tułowia.

*rr nad głową krążenie tułowia w pr i l stronę.

* skłony t w przód.

*skłony boczne.

* podskoki obunóż

* podskoki na pr i l n.

Uczniowie ustawieni w rozsypce.

  1. Ćw. oswajające z wodą

1. Ustawienie w rozsypce przysiad z zanurzeniem głowy pod wodą.

2. W ustawieniu przy brzegu wydmuchiwanie powietrza pod wodą.

  1. Ćw. wyporności

1. „Korek”

2.Meduza”

Ustawienie w rozsypce głębokość wody maksymalnie 80 cm.

  1. Ćw. nóg

-praca nóg rr trzymają za brzeg.

-praca nóg do stylu dowolnego rr trzymają deseczkę.

-praca nóg rr wyciągnięte w przód (strzałką).

Ćwiczący ustawieni w szeregu odstępy 1m. Pływanie na szerokość basenu 10m.

  1. Ćw. ramion

-ćwiczenia rąk w staniu „wiosłowanie”.

-ruchy kraulowi rąk deseczka między nogami.

-odbicie nn od ściany i ruchy kraulowi rąk.

Ćwiczący płyną 5m na bezdechu ,następnie 10m wykonując 3 wdechy.

  1. Ćw. koordynacja ruchów ramion i nóg

- pływanie z deseczką tzw pokładanka.

-pływanie pełnym stylem z prawidłowo wykonywanym oddechem .

Zwracamy szczególną uwagę na poprawność wykonyw. oddechu.

  1. Ćw. w nurkowaniu

- w parach jeden stoi w rozkroku drugi przepływa między nogami.

- wyciąganie krążków rzuconych do wody przez nauczyciela.

Każdy ma do wyciągnięcia 3 przedmioty rzucone do 2m od niego.

  1. Skoki do wody

-skoki z brzegu na nogi.

-z przysiadu skok na głowę.

-ze stania skok na głowę.

- skok startowy ze słupka.

Każdy wykonuje po 2 skoki nauczyciel poprawia błędy.

  1. Ćw. organizacyjno -porządkowe (sprawdzenie obecności)

Sprawdzenie obecności. Wyróżnienie najlepiej ćwiczących. Zachęcenie do samodzielnej pracy i rekreacji w wodzie

Na brzegu ustawienie w półkolu.

1



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Nauka i doskonalenie pływania na grzbiecie, próba pływania pełnym stylem doc
Doskonalenie pływania stylem dowolnym, pływanie pełnym stylem z oddechem doc
Doskonalenie pływania stylem dowolnym, pływanie pełnym stylem z oddechem1 doc
Konspekt Nauka i doskonalenie umiejętności pływania stylem dowolnym
Doskonalenie pływania na grzbiecie, próba pływania pełnym stylem doc
Doskonalimy pływanie stylem klasycznym
Pływanie, Nauka ruchów NN w stylu dowolnym, Agata Birecka
Nauka ruchów NN w stylu dowolnym, AWF, Pływanie
Nauka piosenki PŁYWANIE ZMYWANIE (konspekt zajęć muzycznych dla klasy III)
Nauka i doskonalenie umiejętności orientowania się w terenie, Lekkoatletyka(2)
Nauka i doskonalenie wymyku i odmyku na drążku gimnastycznym, Gimnastyka1
Atletyka terenowa. Bieg z przeszkodami. Nauka i doskon, Lekkoatletyka
17. LA- nauka i doskonalenie startu niskiego, Lekkoatletyka(2)
Konspekt z gimnastyki (nauka i doskonalenie mostka z leżenia)
Bieg z przeszkodami. Nauka i doskonalenie skoku dosiężnego, Lekkoatletyka(2)
Nauka i doskonalenie elementów akrobatycznych- wprowadzenie do piramid, Gimnastyka
Nauka i doskonalenie podań w koszykówce, AWF, Koszykówka
Kosz, Koszykówka - Nauka i doskonalenie podań i chwytów w zespołach 3 osobowych, KONSPEKT LEKCJI: 29
Nauka i doskonalenie umiejętności orientowania się w terenie, Lekkoatletyka(2)

więcej podobnych podstron