Temat: Nauka przyjęcia oburącz zagrywki górnej w mini piłce siatkowej.
Miejsce: sala gimnastyczna Klasa: VI
Ilość ćw.: 13 Przybory: piłki siatkowe
Zadania: 1. Umiejętności: przyjęcie z podaniem piłki sposobem górnym oburącz.
2. Motoryczność: rozwijanie sprawności specjalnej do siatkówki.
3. Wiadomości: znaczenie prawidłowej postawy siatkarskiej.
4. Zad. wych.: współpraca w zespole dwójkowym.
|
TOK LEKCJI |
TREŚĆ LEKCJI |
UWAGI |
|
CZ. WSTĘPNA 1.Cz. organizacyjne.
2.Ćw. wszechstronnie przygot. 3. Zabawa rzutna
|
zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć, podanie zadań lekcji; krążenia i wymachy RR we wszystkich płaszczyznach i kierunkach, krążenia nadgarstków, krążenia NN w stawach kolanowych i skokowych, skłony i krążenia T, przekładanie piłki z r do r wokół bioder, przeskoki przez piłkę obunóż ćwiczący w postawie tyłem do siebie RR w górze trzymają się za nadgarstki i opierając partnera na łopatkach- unoszenie w górę; ustawienie j.w. trzymając się za RR w górze- skłony T w bok; ćwiczący klęk jednonóż tyłem do siebie( ręce splecione w tyle)- przeciąganie się; ,,Piłka o ścianę” |
|
|
CZ. GŁÓWNA 4.Zabawa ruchowa 5.Ćwiczenia techn. odbicia i przyjęcia piłki.
|
,,Gwiazda” każdy ćw. posiada piłkę, podrzut piłki nad sobą i zatrzymanie przed twarzą w ,,koszyczku” w miejscu odbicia piłki nad głową z kontrolą pracy RR i NN ćwiczenie j.w.- po odbiciu piłki nad sobą klaskanie przed i za sobą w parach jeden rzuca piłkę łagodnym łukiem – partner odbija ja w przód w parach naprzeciwko siebie odbicia piłki sposobem górnym ćwiczenie j.w.- po odbiciu piłki przysiad – wyprost w momencie odbicia przez partnera w dwójkach odbicia piłki w siadzie, po odbiciu piłki ,,kołyska” do tyłu w zespołach kilkuosobowych przy ścianie – odbicia piłki o ścianę i przejście na koniec rzędu w trójkach odbicia piłki po trójkącie – zmiana kierunku na sygnał prowadzącego w czwórkach ćw. ustawieni w rogach kwadratu - 1,2 wykonują podania na wprost, 3 i 4 po przekątnej |
|
|
CZ. KOŃCOWA 6. Zabawa uspokajająca. 7. Zakończenie lekcji. |
zabawa z piłką – żonglerka z partnerem; leżenie tyłem – piłka w NN – przejście do leżenia przewrotnego zbiórka w półkolu w siadzie prostym, omówienie zajęć i pożegnanie. |
|
|
|
||
|
|
||