Sprawdź – jedyny sposób: siusiasz po buraczkach na czerwono? Masz nieszczelne jelito, czyli zatrułeś się antybiotykami, lecząc się nimi lub tymi zawartymi w żywności: mięsie, wędlinach i produktach mlecznych. Nie mogłam się powstrzymać od kilku komentarzy.

- 0 -

Przewodnik: Nieszczelne jelito i jak zaradzić – 6 sposobów

Część 1

6 Ways to Improve Your Leaky Gut – Part 1

Dr Michael Lam, MD, MPH; Justin Lam, ABAAHP, FMNM

Odczuwasz bóle, wzdęcia, gazy, skurcze i wrażliwość na produkty spożywcze? Miałeś badania, i nie wykazały niczego złego? Nie rozpaczaj i nie myśl, że tracisz głowę. Możesz mieć mało znaną dolegliwość znaną jako nieszczelne jelito.

Nieszczelne jelito – co to jest?

Zespół przeciekającego jelita, zwany także nieszczelnym jelitem, jest skutkiem pewnych leków, zachowań związanych ze stylem życia lub dolegliwościami, które powodują zwiększoną przepuszczalność błony śluzowej jelita.

Gdy jest zdrowa, wyściółka / błona śluzowa jelit odpowiada za wchłanianie składników odżywczych, a jednocześnie zapobiega przenikaniu dużych cząsteczek i zarazków z jelita do krwioobiegu. Błona ta ma grubość jednej warstwy komórek i odpowiada za to. Komórki te ściśle przylegają do siebie, dzięki czemu nie przepuszcza toksyn. Przestrzeń pomiędzy jedną a drugą komórką nazywa się szczelnym połączeniem / tight junction. Kiedy ta przestrzeń się rozszerza, toksyny mogą przechodzić między komórkami i wywoływać stan zapalny, gdy wchodzą do krążenia wątrobowego na drodze do reszty organizmu. Dlatego nieszczelne jelito może być sprawą bardzo poważną.

Przyczyny nieszczelnego jelita

Tu mamy wiele opinii. Choć pewnej na 100% nie ma, większość lekarzy zgadza się co do pewnych aspektów, przyczyn i leczenia tej dolegliwości.

Niektóre leki i alkohol są znane z podrażniania błony jelitowej i prawdopodobnie uszkadzają to szczelne połączenie między komórkami, umożliwiając w ten sposób przejście substancji do krwioobiegu. Rezultatem jest stan zapalny w tym obszarze jelita. W większości przypadków stan poprawia się po zaprzestaniu przyjmowania przyczyny problemu. Najgorszym scenariuszem w większości przypadków jest powstawanie wrzodów.

Istnieje jednak wiele chorób i terapii, które zwiększają zakłócenia w prawidłowym funkcjonowaniu błony jelitowej. Należą do nich infekcje, takie jak lamblioza i salmonella, niektóre stany zapalne jelit, takie jak choroba Leśniowskiego-Crohna, niektóre leki stosowane w chemioterapii, radioterapia w okolicy brzucha, mukowiscydoza, cukrzyca typu 1, przewlekłe choroby nerek, skomplikowane operacje i sepsa.

Homeopaci i inni lekarze praktykujący medycynę alternatywną, którzy mają tendencję do patrzenia na ciało z bardziej holistycznego punktu widzenia, łączą nieszczelne jelito z większą liczbą istniejących problemów zdrowotnych. Wśród nich są: zespół przewlekłego zmęczenia, (zmęczenie nadnerczy), stwardnienie rozsiane (SM), alergie pokarmowe, egzema i inne stany skórne, toczeń, astma, migrena, a nawet autyzm.

Objawy wiązane z nieszczelnym jelitem

Jest ich wiele, i należą do nich:

Przewlekłe zmęczenie
Alergie pokarmowe / sezonowe
Wzdęcia / gazy
Konstypacja / biegunka
Ból stawów / artretyzm*
Wysypka na skórze
Infekcja candida
Niedobór substancji odżywczych – nie są wchłaniane przez błonę jak być powinny
Osłabiona odporność zwykle z powodu nadmiernego wysiłku

[*wpisz w google'a "dna moczanowa" i kliknij grafikę, a zobaczysz na zdjęciach, że np. stan nazywany haluksami to nagromadzenie się kryształków kwasu moczowego, czyli jest to dna moczanowa, znam osoby które przeszły operację "na haluksy", i nie mogą chodzić. Zobacz powykręcane palce dłoni / stawy leczone jako reumatyzm, artretyzm itd. ]

Połączenie jelita-mózg

Jelito jest połączone z mózgiem za pomocą nerwów. Częścią mózgu odpowiedzialną za aktywność jelit jest podwzgórze, które jest również częścią osi podwzgórze-przysadka-nad-nercza (HPA). Poza utrzymaniem ciała w stanie homeostazy, podwzgórze również rozpoczyna lub zatrzymuje wytwarzanie różnych hormonów w całym organizmie. Jeśli chodzi o żołądek i jelita, odgrywa on rolę w procesie wydzielin gruczołowych, masy ciała, apetytu oraz równowagi płynów i elektrolitów.

Nieszczelne jelito przerywa skuteczną komunikację między mózgiem, żołądkiem i jelitami, wywołując szereg objawów, które specyficznie wiąże się z mózgiem. Należą do nich lęk, depresja, huśtawka nastroju i przyćmienie mózgu.

Zaburzenia autoimmunologiczne i problemy neurologiczne

Kiedy komórki immunologiczne wejdą w kontakt z zainfekowanymi komórkami, niekiedy stają się "komórkami-zabójcami" z powodu przepracowania i stresu, pomyłkowo atakując zdrowe komórki i wywołując zaburzenia autoimmunologiczne np. Crohna, cukrzycę, toczeń, Hashimoto i celiakię.

Badania wykazały, że istnieje też związek między nieszczelnym jelitem i problemami neurologicznymi np. Alzheimer, autyzm, migreny, fibromyalgia, neuropatia i stwardnienie rozsiane (MS).

Wpływ stresu na nieszczelne jelito

Stale odczuwamy różne rodzaje stresu, zarówno natury fizycznej, psychicznej, jak i środowiskowej. Gdy jesteśmy wystawieni na stresującą sytuację, nasz organizm, poprzez gruczoły nadnerczy, uwalnia hormony stresu np. kortyzol i adrenalinę, które bezpośrednio odpowiadają za wprowadzenie organizmu w stan podwyższonej świadomości z jednej strony, zaś z drugiej przygotowuje organizm do ucieczki lub walki jeśli to konieczne. Te hormony stresu są więc ochroniarzami organizmu, gdy jesteśmy w podwyższonym stanie świadomości i gotowości do działania, i bezpośrednio zwiększają tętno i oddech. i przechowują energię w mięśniach.

W tym stresującym okresie mózg pokazuje, że procesy (w tym wytwarzanie hormonów) uważane za nieistotne dla natychmiastowego zachowania życia albo przestają albo zmniejszają swoją funkcję, kiedy wszystkie systemy skupiają się na krótkotrwałym przeżyciu. Bakterie obecne w układzie trawiennym faktycznie wykrywają hormony stresu w organizmie. W normalnych warunkach, gdy sytuacja stresowa trwa krótko, wszystkie systemy ponownie zaczynają działać prawidłowo.

Jeśli, z jakiegokolwiek powodu, sytuacja stresowa będzie trwała przez czas nieokreślony, zaczną pojawiać się problemy: poziom kortyzolu się podnosi, co, jeśli pozostawi się niekontrolowane, powoduje, że nadnercza działają 'w nadgodzinach'. Nadnercza, na pewnym etapie, nie są w stanie utrzymać zapotrzebowania organizmu na kortyzol, i naturalna reakcja organizmu na stres wzywa inne części ciała by pomogły w stałej dostawie tego hormonu. Konsekwencje są daleko idące, wpływając również na żołądek i przewód pokarmowy.

Nieszkodliwe mikroby w jelitach stają się patogenne w reakcji na stałe uwalnianie hormonów stresu, często mutując w procesie, powodując infekcje. Ekologia jelita nie jest już w stanie homeostazy ani równowagi. Skutek jest taki, że układy trawienny i odpornościowy są zagrożone i jesteśmy bardziej podatni na infekcję niż zwykle. I wtedy mamy szeroki wachlarz schorzeń, które często wydają się zupełnie niezwiązane.

Niestety, medycyna funkcjonalna często stara się leczyć różne objawy, a nie szuka przyczyny problemu, który często jest stanem znanym jako zmęczenie nadnerczy. Jednak niewielu praktykujących medycynę konwencjonalną uznaje zmęczenie nadnerczy za chorobę, choć większość homeopatów i lekarzy alternatywnych zajmujących się leczeniem zachowawczym zdaje sobie sprawę, że jest ono przyczyną wielu chorób.

https://www.drlam.com/blog/6-ways-to-improve-your-leaky-gut-part-1/31592/?utm_source=Newsletter&utm_medium=Series&utm_campaign=180311

- 0 -

Część 2

Jak sobie radzić z nieszczelnym jelitem

How to Manage a Leaky Gut

Nieszczelne jelito jest chorobą wywołaną stylem życia i przewlekłym stresem, stanem zapalnym, lekami, drożdżami, niedoborem pewnych minerałów i współczesną dietą. Rozwiązanie problemu można zatem znaleźć w zmianie pewnych nawyków i praktyk związanych ze stylem życia. Choroba nie pojawiła się z dnia na dzień, a rozwijała się przez długi czas. Odzyskiwanie zdrowia będzie również procesem długotrwałym.

Dieta

Osoby z zespołem nieszczelnego jelita powinny stosować dwutorowe podejście do diety, tj. eliminację i włączanie.

Każdy produkt spożywczy mogący wywołać podrażnienie albo wpłynąć na rozrost drożdży powinno się wyeliminować, zawiera on zboże, skrobię i cukry.

Jedz duże ilości świeżych produktów pełnych witamin, minerałów i enzymów, gdyż one pomagają w procesie zdrowienia. Dobrym ich źródłami są warzywa, białka i zdrowe tłuszcze, pomagają wzmocnić błony komórkowe. Bogate w błonnik produkty pomagają pozbyć się toksycznych odpadów.

[Diabli mnie biorą kiedy czytam o zdrowych warzywach, kiedy mamy je podlewane fekaliami z robalami, chrzczonymi Roundup/glifosatem po to by posiedzieć sobie przed TV, a grządki odchwaszczają się same, podsypane przeróżnymi nawozami sztucznymi, i taki np. szpinak zawiera 20% substancji odżywczych w porównaniu z tym sprzed 30 lat. Ale osiągnięcie XXI wieku! Nie wspomnę o GMO.]

Probiotyki

Pomagają odbudować korzystną mikroflorę jelit. Lactobacillus, przyjazna jelitom bakteria pomaga zrównoważyć florę jelitową, zwalcza infekcję drożdży, pomaga gojeniu się błony jelitowej, i wspomaga wchłanianie substancji odżywczych. Doskonałe źródła naturalnych probiotyków: produkty fermentowane – kapusta kiszona, pikle, kefir, jogurt i kombucha.

Produkty fermentowane pomagają łagodzić stan zapalny i są ważne w kontrolowaniu cukru we krwi i narastaniu przeciwutleniaczy. Ale niestety, mogą niezbyt dobrze tolerować je osoby dotknięte zmęczeniem nadnerczy.

[Pijcie sok z kiszonej kapusty, nie mylcie z kapustą kwaszoną – jest taka w sklepach, nie dojrzycie w beczce soku, jest zakwaszana octem. Dr Jaśkowski na youtube mówi, że najlepszym probiotykiem jest prawdziwe kwaśne mleko od prawdziwych krów, tzn. tych które wiedzą co to jest pastwisko, a nie przebywających "na salonach' i karmionych tym co wrzuci się im do koryta.

Poprosiłam koleżankę o przyniesienie mi mleka ze wsi, powiedziała, że teraz nie, bo tydzień temu krowom 'podano' antybiotyki, teraz mleko zawiera ropę, może za 2 tygodnie będzie czyste. Podziękowałam, nie chcę takiego. Pamiętacie reklamę w TV: pij mleko – będziesz wielki. Hahaha]

Redukuj stres

Stres, czy w pracy czy osobisty, jest jednym z głównych winowajców jeśli chodzi o rozwój nieszczelnego jelita. Zajmując się czynnikami stresującymi pomożesz wyzdrowieć nadnerczom jak i jelitom, podniesieniu się poziomów kortyzolu i innych hormonów, oraz ustabilizować działanie organizmu.

[I, broń Boże, nie oglądaj TV kiedy widzisz i słyszysz jak kłócą się i przekrzykują nasi wybrańcy-patrioci, których nie obchodzi naród, a walczą o koryto albo stołki.]

[…] Pomijam ćwiczenia fizyczne na "świeżym" powietrzu, kiedy widzisz samoloty opryskujące nas aluminium i innymi świństwami, medytację, słuchanie kojącej muzyki. Dlaczego nie mówi się nic o prawidłowym oddychaniu, Azjaci śmieją się z nas, że nie umiemy oddychać. Spróbuj wdychać licząc do 12, i wydychać powietrze też licząc do 12. Bardzo trudne, ale z biegiem czasu / lat praktyki, kto wie?

Enzymy

Enzymy pomagają rozkładać cukry, białka i skrobie, ułatwiając trawienie. Większe kawałki niestrawionych cząsteczek podrażniają ściankę jelitową. Suplement enzymatyczny powinien idealnie zawierać lipazę, laktazę, proteazę i amylazę, gdyż pomagają one w rozkładaniu odpowiednio tłuszczów, produktów mlecznych, białka i skrobi.

Korzeń lukrecji

Pomaga stabilizować poziom hormonów poprzez hamowanie produkcji kortyzolu. Nie powinny przyjmować go osoby w zaawansowanym stadium zmęczenia nadnerczy, gdy poziom kortyzolu jest prawdopodobnie niski. Korzeń lukrecji wiąże się również z obrzękiem płuc i nadciśnieniem, dlatego nie powinien być stosowany przez osoby z takimi chorobami. Ponadto może pogorszyć stan osoby z zaawansowanym zmęczeniem nadnerczy.

Żelatyna
Kolagen jest jednym z głównych składników bulionu / rosołu i po ugotowaniu staje się żelatyną. Czy to w postaci proszku, czy w kapsułce, kolagen lub żelatyna pomaga w poprawie funkcji żołądka. Nadmierny kolagen może prowadzić do zaparć. Osoby z zaawansowanym zmęczeniem nadnerczy mogą nie tolerować go dobrze.

Olejek z oregano

Można go przyjmować tylko przez okres do 14 dni, pomaga zrównoważyć florę jelitową. Oregano może jednak powodować rozstrój żołądka i nie powinien być stosowany przez uczulonych na jakiekolwiek zioła z rodziny Lamiaceae, które obejmują miętę, szałwię, bazylię i lawendę.

Olej kokosowy

Zawiera kwas kaprylowy, który wspiera aktywność jelitową. Ma również właściwości przeciwgrzybicze i przeciwwirusowe.

Korzeń prawoślazu

Łagodzi stan zapalny wyściółki żołądka, pomaga leczyć wrzody i tworzy ochronną wyściółkę na ściance przewodu pokarmowego, pomagając zarówno w przypadkach zaparcia, jak i biegunki.

Podsumowanie

Istnieje wyraźny związek między zmęczeniem nadnerczy a zespołem nieszczelnego jelita. Oba nie wykluczają się nawzajem. Oba mają bardzo podobne objawy, pokazując, że nieszczelne jelito, w bardzo dużym stopniu, spowodowane jest przepracowanymi nadnerczami i wynikającym z tego zmęczeniem nadnerczy.

Kiedy patrzysz na organizm z holistycznego punktu widzenia i starasz się wyleczyć pierwotną przyczynę problemu, lecząc problem zmęczenia nadnerczy, w efekcie rozwiązujesz również przyczynę i objawy nieszczelnego jelita.

Ale problem, i to o czym trzeba pamiętać, polega na tym, że nie ma szybkiej naprawy, jeśli chodzi o tę dolegliwość. Zarówno zmęczenie nadnerczy, jak i zespół nieszczelnego jelita rozwijają się przez długi czas. Leczenie, które ma charakter głównie ukierunkowany na styl życia, zajmie dużo czasu, zanim okaże się skuteczne. Cierpliwość i wytrwałość są kluczowymi składnikami pełnego wyzdrowienia.

https://www.drlam.com/blog/6-ways-to-improve-your-leaky-gut-part-2/31594/