05.02.2009

1. Bieg ciągły + rozciąganie. (5’)

2. Gra pomocnicza 4x2 z założeniem: zawodnicy, którzy są w środku przestrzegają zasad gry strefowej. (20’)

3. Ćwiczenia kompleksowe, ust.jak na rys.

- obrońcy przesuwają zgodnie z

ruchem piłki

(15’)

4. Ć wiczenia kompleksowe, ust.jak na rys.

- obrońcy założenia jak wyżej

(15’)

5. Ćw. w formie fragmentu gry: rozegranie w przewadze atakujących 6x4. (20’)

6. Rozbieganie i rozciąganie. (5’)